- 23 Aralık 2013
- 1.876
- 1.586
- 448
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 kilo , gelin birlikte verelim
- Konu Sahibi lilamm
- Başlangıç Tarihi
- 23 Aralık 2013
- 1.876
- 1.586
- 448
Dreamycim bende arada sırada tatlı pasta yemek zorunda kalıyorum böyle olunca bir sonraki öğünü sıfırlıyorum ama keşke diyetteyken hiç yemesek
.ben dün 2 dilim kepek ekmeği yedim bugün tartıldım 100 gram bile eksilmemiş hep ekmek yediğim için 
. Çünkü 1 dilim yesemde yarıyor gitmiyor kilolar ekmeği bugün sadece yarım dilim yedim oda kahvaltıda .en iyisi böyle dişimi sıkacagım biraz 70 e inince günde 2 dilim yerim
.ben dün 2 dilim kepek ekmeği yedim bugün tartıldım 100 gram bile eksilmemiş hep ekmek yediğim için . Çünkü 1 dilim yesemde yarıyor gitmiyor kilolar ekmeği bugün sadece yarım dilim yedim oda kahvaltıda .en iyisi böyle dişimi sıkacagım biraz 70 e inince günde 2 dilim yerim
- 23 Aralık 2013
- 1.876
- 1.586
- 448
İnşallah canımAzmimiz yeter kızlarr başarıcaz
- 5 Şubat 2016
- 86
- 73
- 3
Benim etim o kadar sıkı ki ben de çok zor kilo veriyorum ama senin durumun daha farklı sen kendi yöntemini bulmuşsun hepimiz hedefimize ulaşacağız inancım tamDreamycim bende arada sırada tatlı pasta yemek zorunda kalıyorum böyle olunca bir sonraki öğünü sıfırlıyorum ama keşke diyetteyken hiç yemesek
- 5 Şubat 2016
- 86
- 73
- 3
Diyetisyen bana yürüyüş dışı egzersiz önermedi şuan yağdan gitmesi gerekiyomuş yağın üstüne kas oluşturmamam gerekiyomuş o yüzden mekik çekemiyorum ama leslie güzel hem de evde yapabiliyorum60 mekik, 40 havada pedal çevirme, 40 bacak egzersizi, 5 dakika da twist yaptım
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
Aa öyle miymiş ilk kez duydumm
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
- 23 Aralık 2013
- 1.876
- 1.586
- 448
- 5 Şubat 2016
- 86
- 73
- 3
Bana öyle söyledi sizin için belki durum farklı olabilir. Yağ oranım 47 kiloymuş yani vücut ağırlığımın çoğu yağ o yüzden şimdilik kas yapacak herhangi bir harekette bulunmuyorum
- 23 Aralık 2013
- 1.876
- 1.586
- 448
- 23 Aralık 2013
- 1.876
- 1.586
- 448
göbegim vardı mekik yapmaya başladıktan sonra 4,5 aylık hamile- 5 Şubat 2016
- 86
- 73
- 3
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
eyvahAyyy öldrcem kendimi bgn kendimi tutamadım ve yarin basliyim diye herşeyi yedimmm
neysee moral bozmak yok olmuş bir kere bundan sonra daha azimli ve dikkatli
- 23 Aralık 2013
- 1.876
- 1.586
- 448
Sağol canım şimdiye kadar bebek emiyor diye başlamadım ama artık zamanı geldi inşallah hepimiz istediğimiz kilolara kavuşuruzTabi sizin için uygun mekik şelale hanım :) Ben daha 19 yaşındayken 87 kilo ve bunun 47 kilosu yağ olan bir kız olduğum için öncelikle yağlarımı eritmem gerekli sanırım. Bebeğiniz varken bile spor yapıyorsunuz diyet yapıyorsunuz takdir ettim sizi maşallah
- 23 Aralık 2013
- 1.876
- 1.586
- 448
Benzer Konular
