-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hedef 53 kilo inş .
- Konu Sahibi selalmaz
- Başlangıç Tarihi
Peki bugün ne yedim?
Pazartesi
SABAH
- 1 Brezilya cevizi
- 100 kaloriye denk gelen badem
- 100 kaloriye denk gelen Çam fıstığı
- 7 gr Hindistan cevizi parçacıkları
- 1/2 fincan lıght sütlü şekersiz kahve
- 1 yumurta, taze soğan, 30 gr lıght beyaz peynir, 3 minnak mantarla yaptığım omlet. Arasına maydanoz ve domates sardım yedim
Bu Hindistan cevizini tatlı matlı yaparsam diye almıştım. Baya baya canım sıkıldıkca daldığım için buzluna attım bugün. Fındığı fıstığı da abartıyorum bu aralar. Yakında bu hafta için badem yasağı gelecek tarafımca ahaha. Fıstığı kaldıramıycam ama. Çok hoşuma gidiyor yemesi...
ÖĞLE
- 140 gr ızgara tavuk göğsü
- yanına domates piyazı, kırmızı lahana salatası
- 1/2 fincan lıght sütlü şekersiz kahve
Vallahi lımonla elma sirkesinin tadını hiç bir şeye değişmem. Salatalarla ferah ferah oluyor..
Kızlar bu ara bugün sabah 6:30 ta yaptım kahvaltımı öğleyi 13 de. Kan şekerim alt üst gezdim bugün. Kafası kopmuş tavuk gibiydim
Bu durumlarda iyi gelen şeyler var mı? Bir bileniniz var mı?
AKŞAM
- 80 gr hindi göğsü
Akşam 16 dan sonra ağıza fermuar
Pazartesi
SABAH
- 1 Brezilya cevizi
- 100 kaloriye denk gelen badem
- 100 kaloriye denk gelen Çam fıstığı
- 7 gr Hindistan cevizi parçacıkları
- 1/2 fincan lıght sütlü şekersiz kahve
- 1 yumurta, taze soğan, 30 gr lıght beyaz peynir, 3 minnak mantarla yaptığım omlet. Arasına maydanoz ve domates sardım yedim
Bu Hindistan cevizini tatlı matlı yaparsam diye almıştım. Baya baya canım sıkıldıkca daldığım için buzluna attım bugün. Fındığı fıstığı da abartıyorum bu aralar. Yakında bu hafta için badem yasağı gelecek tarafımca ahaha. Fıstığı kaldıramıycam ama. Çok hoşuma gidiyor yemesi...
ÖĞLE
- 140 gr ızgara tavuk göğsü
- yanına domates piyazı, kırmızı lahana salatası
- 1/2 fincan lıght sütlü şekersiz kahve
Vallahi lımonla elma sirkesinin tadını hiç bir şeye değişmem. Salatalarla ferah ferah oluyor..
Kızlar bu ara bugün sabah 6:30 ta yaptım kahvaltımı öğleyi 13 de. Kan şekerim alt üst gezdim bugün. Kafası kopmuş tavuk gibiydim
Bu durumlarda iyi gelen şeyler var mı? Bir bileniniz var mı?
AKŞAM
- 80 gr hindi göğsü
Akşam 16 dan sonra ağıza fermuar
Ben de gözle görülür bir zayıflama olmadıkça tartışmıycam
Hayat zaten kolay değil bir de bunun için moral bozmak istemiyorum her sabah 100 gr indim 70 gr çıktım diye :)
Aslolan her zaman yoldur
Bu ara nedendir bilinmez baya göbeklendim
Dünkü taze fasulye ödem mi yaptı aybaşım mı yaklaşıyor yoksa yağ mı bilemiyorum
Hayat zaten kolay değil bir de bunun için moral bozmak istemiyorum her sabah 100 gr indim 70 gr çıktım diye :)
Aslolan her zaman yoldur
Bu ara nedendir bilinmez baya göbeklendim
Dünkü taze fasulye ödem mi yaptı aybaşım mı yaklaşıyor yoksa yağ mı bilemiyorum
evet kesinlikle katılıyorum normalde ben her gün tartılmadan duramazdım hatta dediğim gibi her günkü kilo cetvelini çok seviyorum diye ama bu günlerde bu olay benim motivemi bozdugu için tartılmayacagım taki etrafımdakiler sen iyice zayıfladın diyene kadar inş sözümü tutarımBen de gözle görülür bir zayıflama olmadıkça tartışmıycam
Hayat zaten kolay değil bir de bunun için moral bozmak istemiyorum her sabah 100 gr indim 70 gr çıktım diye :)
Aslolan her zaman yoldur
Bu ara nedendir bilinmez baya göbeklendim
Dünkü taze fasulye ödem mi yaptı aybaşım mı yaklaşıyor yoksa yağ mı bilemiyorum
günaydın bu sabah gene yumurta bol yeşillik peynir acılı domates sosu yadim ve aralarda sade kahve çay öğlende dün hazırladığım haşlanmış yarmalı yogurt üzerine isot attım acı biber turşusu ile yiyeceğim akşamada gene caık ve bir dolma yemeyi planlıyorum inş
bu gün yürüyüş yapmam belki yarın sabah yapmayı planlıyorum çünkü haftada 4gün yürüsem diyorum
bu gün yürüyüş yapmam belki yarın sabah yapmayı planlıyorum çünkü haftada 4gün yürüsem diyorum
Kızlar tartıdaki sayı mayı umrumda değil
Aynaya bakınca şu yıllardır taşıdığım kalçamdaki yüklerden kurtulana kadar devam diyete :)
Yeter artık şöyle bir elbisenin içinde üzerine uzun bir şey giymeden salına salona gezmek istiyorum :)
Tatbiki kuvvetli ve sağlıklı durmak istemiyorum deri kemik kalana kadar devam etmiycem asla
Uyuşturucu bağımlıları gibi
Yemek yemeyi çok seviyorum böyle olmak için
Ama hala var :)
Bu ara yağlarımda benim gibi inatçı ahaha
Gitmiyorlar kardeşim
Valla isterki Mayıs ayı boyunca daha sürsün o yağlar gidecek!
Bugün fıstıktan başka yağlı tohum yemedim
Kendimle gurur duyuyorum
Hatta onu da mı kessem diyorum bir kaç gün
Yüzümde kocaman bir sivilce çıkmış bügün
Kızlar pes etmek yok diyete sabırla devam
En azından bir amacımız var
Inatçı yağlar savaş açıyoruz
Herkes dilediği kiloya ulaşana kadar
Aynaya bakınca şu yıllardır taşıdığım kalçamdaki yüklerden kurtulana kadar devam diyete :)
Yeter artık şöyle bir elbisenin içinde üzerine uzun bir şey giymeden salına salona gezmek istiyorum :)
Tatbiki kuvvetli ve sağlıklı durmak istemiyorum deri kemik kalana kadar devam etmiycem asla
Uyuşturucu bağımlıları gibi
Yemek yemeyi çok seviyorum böyle olmak için
Ama hala var :)
Bu ara yağlarımda benim gibi inatçı ahaha
Gitmiyorlar kardeşim
Valla isterki Mayıs ayı boyunca daha sürsün o yağlar gidecek!
Bugün fıstıktan başka yağlı tohum yemedim
Kendimle gurur duyuyorum
Hatta onu da mı kessem diyorum bir kaç gün
Yüzümde kocaman bir sivilce çıkmış bügün
Kızlar pes etmek yok diyete sabırla devam
En azından bir amacımız var
Inatçı yağlar savaş açıyoruz
Herkes dilediği kiloya ulaşana kadar
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Şu anki boy ve kilonu öğrenebilir miyim? En son yazında 50' li kilolardan bahsediyordun?
Canım en son geçen Çarşamba tartışmıştım
55,5 kg
164 cm boy
2-2,5 kg daha versem yeme de yanında yat durumları olacak
Ama daha zayıfladığımo düşünmüyorum geçen Çarşamba dan beri
Sen ne zaman katılıyorsun canım aramıza :)
Ben sana bütün bilindik yemeklerin kilo yapmayan ve aslından daha lezzetli olan tariflerini verebilirim :)
Gelin hep beraber kurtulalım yıllardır yakındığımız fazlalıklardan
Inan bana ben de yemek yapmayı yemek yemeyi çok seviyorum
Yemeklerimi öyle bir şevkle yıyorum ki anlatamam
Zevk almak üzerine her şey :)
Bugün ne yedim kızlar?
Salı
SABAH
- 1 Brezilya cevizi
- 100 kaloriye denk gelen Şam fıstığı
- 1/2 fincan sade lıght Sütlü kahve
- ıspanak soğan 1 yumurta beyazı kabartma tozu fırınlamıştım onu yedim
ÖĞLE
- daha önce de Bahsettiğim pizza dan yedim
- 1/2 fincan sade lıght Sütlü kahve
AKŞAM
- 130 gr ızgara hindi göğsü
Daha bitkisel olmam Lazım herhalde
Zayıflamıyorum bu aralar
16 dan sonra ağıza fermuar
Salı
SABAH
- 1 Brezilya cevizi
- 100 kaloriye denk gelen Şam fıstığı
- 1/2 fincan sade lıght Sütlü kahve
- ıspanak soğan 1 yumurta beyazı kabartma tozu fırınlamıştım onu yedim
ÖĞLE
- daha önce de Bahsettiğim pizza dan yedim
- 1/2 fincan sade lıght Sütlü kahve
AKŞAM
- 130 gr ızgara hindi göğsü
Daha bitkisel olmam Lazım herhalde
Zayıflamıyorum bu aralar
16 dan sonra ağıza fermuar
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Sizi takip ediyorum.Ben Ayça Kaya sayarak zayıflamayı yapmaya çalışıyorum.Ben de istikrar sorunu var.İki gün tam yapıyorum,üçüncü gün coşuyorum.Spora başladım ve eşimle dağ yürüyüşü yapıyoruz.Bir ileri bir geri gidip geliyorum.
Canım o coşmaları hepimiz iyi biliyoruz
Kilonu koruman da iyi bir şey
Ben hep diyorum bu da bir başarı
Akşam yememe kararı alabilirsin Fıstık
Dağda Yürüyüş süper bir şey! Temiz havada her yönden fayda. Kilo vermek için değil insana huzur mutluluk fikrine bir dinginlik getiriyor yürümek
Öptüm seni
Canım baya hakimsin nefsine
Bana motivasyon oluyorsun
Seninle gurur duyuyorum
Kadının gücü !
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Haklısın .Sana ve ceruleanı hayranlıkla izliyorum.Çünkü iradeniz kuvvetli maşallah.
Doğru en azından kilo almıyorum ama bu balık eti halimden kurtulmak istiyorum.İnşallah başaracağım.
Canım en basiti akşam belli bir saatten sonra yememe kararı almak :)
Saati sen belirle ve her Allah'ın günü o saatten sonra Ağzına lokma koyma
Çok şey fark ediyor
