Hedef 53

Menumu vereyim
Sabah iki dilim kadar ekmek arasina kasar domates salalik ve nane koyup yedim
Aksam 17 00
Bir kepce tarhana corbasi
5 kasik kadar kabak yemegi
Uc kasik yogurt
Su 2 litre oldu 3 olur gun bitimine
 
oglen 1 muz
aksam 5 te 1 patlican 1 biber dolmasi
1 kase yogurt yedim.
7 8 gibi kucuk bir koy elmasi yerim gunu kapatirim insallah
 
Cakil tasi .!.:
Menumu vereyim
Sabah iki dilim kadar ekmek arasina kasar domates salalik ve nane koyup yedim
Aksam 17 00
Bir kepce tarhana corbasi
5 kasik kadar kabak yemegi
Uc kasik yogurt
Su 2 litre oldu 3 olur gun bitimine
Genişletmek için tıkla...
Baya iyi bir menü.Bugün eksi görürsün bence
 
Sabah 9.30 da
2 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
12.30 da ufak 1 elma yedim.
sabah tartildim -400 gr cikti ama guvenemedim yarin da boyle olursa ciddiye alirim ama
 
mucizelazim .!.:
Ya bende 63 kiloyum ve 53 olmak istiyorum, istiyorum da bunun için ne yapıyorum HİÇBİR ŞEY bana da lütfen cesaret verin :) sizin boyunuz kaç acaba
Genişletmek için tıkla...
Merhaba hedefimiz aynı Boyum 1.64
Ben çabalıyorum da ne oluyor hiç yerimde sayıyorum
Kasıma kadar 53 olmak istiyorum hemde çok
 
Hayırlı olsun topiğinn inşallah istediğin kiloya inersin
 
anlamadığım bir şekilde kilo veremiyorum ve artık zamanım daralıyor kendime çeki düzen vermem gerekiyor
 
Benim sorunum yemek degil tatli ve abur cubur maalesef Ilk etapta bunlari azaltmaya calisiyorum.Ekmege dikkat ediyorum ve suyu bol iciyorum.Boyle boyle moda giriyorum ben bianda herseyi kesemiyorum daha cabuk birakiyorum .1 kilo verdim umarim daha prensipli sekilde devam ederim.Sporu da isin icine katmak lazim
 
Merhaba arkadaşlar geçen hafta giremedim kusura bakmayın.oğlum ilkokul 1. sınıfa başladı onun koşturmacası vardı bu hafta düzene girdik ancak.
Bu süreçte yediklerime pek dikkat edemedim ve sonuç bu sabah 82,500 kiloyu gösterdi tartı.
Tebiki pes etmek yok kaldığım yerden devam ediyorum.Menümü toplu paylaşacağım artık
 
Dünkü menüm
Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği,1 üçgen peynir,1 dilim salam,domates,salatalık

Ara Yeşil çay 2 gün kurusu

öğlen 1 servis kaşığı tavuk fleto,1 kase kadar patates kızartması

ara 10 badem türk kahvesi

akşam 1 kase haslama et,1 haslanmış mısır
 
Sizlerden gelen giden yok ama ben menümü yazayım yine de
Dünkü menüm

Sabah : 1 dilim tam buğday ekmeği,1 üçgen peynir,2 dilim salam,domates

öğlen : 1 tabak taze fasulye,1 kase yoğurt

ara: 10 adet badem yaşil çay

akşam : 1 muz 3 ceviz (geç saate kaldım yemek yemediğim ağır olur diye)

ve pazartesi 82,500 olan kilom bu sabah itibariyle 79,900
 
Herkese selamlar
Okullar acildi malum yogun bir doneme girdim bende. gecen hafta saglik problemlerim artti uc dort gun yattim mecburen kilom 75 insallah duzenimi oturtayim dahada gidicekdir diye umuyorum yediklerime dikkat ediyorum ama daha fazla odaklanmak lagzim . Artik az az menu vermeye baslarim bende
 
Merhabalar 1. Sinif gercekten cok yorucu bol kosusturmali bir yil Allah yardimciniz olsun . Bende baslarim artik menu vermeye buraya yazinca daha duzenli oluyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
2K
Nhessa
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
6K
Sussskun
S
16 - 22 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Nhessa
19 - 25 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
3 - 9 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…