Hedef 55 kilo

rebelmusic .!.:

Hoşbulduukk :) bugün dayanamadım yine tartıldım 66.6 çıktım.akşama kadar biraz hareket yaparsam 7den sonra da bişey yemezsem tamamdır bu iş

Genişletmek için tıkla...

KestaneliPasta .!.:

iki gün nasıl yemişsem, dün gece eve gelir gelmez spor yaptım duş aldım ancak yatağa girmemle midemin bulanması bir oldu. ayıptır söylemesi istirfa ettim, midem o yağlı babaanne yemeklerine alışık değil
bu sabah erken kalktım, kahvaltıda iki küçük dilim tam tahıllı kızarmış ekmek, 1 yumurtayla çok az yağlı omlet, 1 çay kaşığı kadar bal ve light labne peyniri yedim.
spor salonuna gittim 2.5 km orta tempoda yürüdüm, 1.5 km eliptik, 3 km de kondisyon bisiklet yaptım.
öğlen bir portakal yedim ve yeşilçay içtim.
az önce de çok küçük parça tahıllı simit ve iki küçük dilim sucuk yedim.

Genişletmek için tıkla...

rebelmusic .!.:

maalesef benim de anneannem öyle onlara gittiğimde aldım bu kiloları zaten 1 ay onlarda kaldık ve patlayana kadar yedim Ama sen iyi toparlamışsın bence :) süppeersin

Genişletmek için tıkla...

KestaneliPasta .!.:

sporu da ihmal etmemeye çalış bol su yeşilçay ve dengeli beslenmeyle birlikte

Genişletmek için tıkla...

rebelmusic .!.:

yalnız ben sıcak olduğu için yeşilçay içemiyorum.onun yerine önerebileceğiniz bişey var mı kızlar?

Genişletmek için tıkla...