Hedef 55

Bugün oruçluyum
Altı bin adım attım

Dün sadece tek öğün yapmadım! Doğum günüm olduğu için serbest beslendim
 
Günaydın
Güne ilk önce iki büyük limonlu su işe başladım
Ardında da kahvaltı
 

Eklentiler

  • IMG_2513.webp
    83,7 KB · Görüntüleme: 44
Saat 15:30’da ikinci öğün yenildi
Aç gezmiyorum , yediklerim doyurucu
Bol limonlu suya devam
Bugün egzersiz günü
 
Yok yaradı 55 kiloya indim
Pandemiden sonra kilo aldım tekrar
Ve yine başladım çok da eğlenceli gidiyor . İki haftadır dikkat ediyorum
Öyle çok sıkmadan
Günde iki öğün
Ve bol limonlu su içiyorum
Aralarda atıştıma yok
Bana çok iyi geldi yenice oruçtan çıktığımız için vücut alışmış.
Saat beşten sonra yemek işi olmadığından sabaha kadar hafif karın guruldaması beni mutlu ediyor . Biliyorum ki o süreçte yağ yakımı oluyor
Yürüyüş ya da kırk beş dakikalık egzersizler de beni mutlu ediyor
Bence siz de yapabilirsiniz . Kendinize haksızlık etmeyin
 
guleser01 .!.:
2016 dan beri 70,6 mısınız? Hiçbir işe yaramamış o zaman
Bende kilo vermek istiyorum.sayfaları geziyorum çok iradesizim
Genişletmek için tıkla...
Yok yaradı 55 kiloya indim
Pandemiden sonra kilo aldım tekrar
Ve yine başladım çok da eğlenceli gidiyor . İki haftadır dikkat ediyorum
Öyle çok sıkmadan
Günde iki öğün
Ve bol limonlu su içiyorum
Aralarda atıştıma yok
Bana çok iyi geldi yenice oruçtan çıktığımız için vücut alışmış.
Saat beşten sonra yemek işi olmadığından sabaha kadar hafif karın guruldaması beni mutlu ediyor . Biliyorum ki o süreçte yağ yakımı oluyor
Yürüyüş ya da kırk beş dakikalık egzersizler de beni mutlu ediyor
Bence siz de yapabilirsiniz . Kendinize haksızlık etmeyin
 
Günaydın kahvaltı zamanı mis gibi Smoothiemle
 

Eklentiler

  • IMG_2564.webp
    23,7 KB · Görüntüleme: 31
İki öğün şeklinde beslenmeye devam ediyorum
Bu ara yürüyüşlere ağırlık veriyorum
Egzersizlere haftaya başlarım nasipse
 
Teşekkürler
Bilmem gerek duymadım
Burası diyet günlüğü ve açılmış günlüğe paylaşım yapmaya devam etmek istiyorum
 
Yeşil içeçeğimle yine yeniden
Geçen hafta aktif değildim kilo da vermemişim
Bu hafta egzersizlerimi ihmal etmeden devam edeceğim
 

Eklentiler

  • IMG_2784.webp
    20 KB · Görüntüleme: 20
Kendime hatırlatma
Neden sağlıklı beslemeliyim?

İnsülin direnci
Karaciğer yağlanması
Bel yağlanması
Toksin yükü
Ağır metal
Kronik hastalıkların olmaması için
Ve yanında fazla kiloları atıp kıyafetlerimi üzerimde yakıştırmam için
Sağlıklı fit görünmem için…
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
28K
Smiile
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
165K
FitVenus
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
579K
Zolax68
Z
K
Yirmi iki kiloyu nasıl verdim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
24K
Yeni_yeni_gelin
Y
1 Haziran 2017 Hedeflerim(bana katılın)
6 7 8
Yorumlar
141
Görüntüleme
11K
morsincap
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…