Hedef 60 kg:)

M

Moonauspicios

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2013

61

46

88

Balıkesir

• 1 Ağustos 2016

• Konu Sahibi Moonauspicios
• #1

Bugünden itibaren yeni bir sayfa açarak sürekli bozduğum diyetleri geride bırakıyorum.

• Hergün sağlıklı 2 öğün yemek ,
• Akşam eve gidince 8,5 km yürüyüş ( belirlediğim parkurda 3 tur demek ,75-80 dakika ortalama)
• Günlük en az 10.000 adım,
• Ve herşeyden önce sağlam bir irade ile başlıyorum.

Boyum: 1,73 cm
Kilom: 78,6 kg

İlk Hedef: Ay sonunda 70 kg
İkinci hedef : Kurban Bayramında 65 kg
Son Hedef: Eylül sonunda 60 Kg

Günlük olarak burada yaptıklarımı yazıyorum. Katılmak isteyen herkesi beklerim:))

 

M

Moonauspicios

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2013

61

46

88

Balıkesir

• 2 Ağustos 2016

• Konu Sahibi Moonauspicios
• #2

Dün başarı ile bitti:)

Akşam eve gidince biraz atıştırmak zoruında kaldım ama bünye yavaş yavaş alışıyor:)

Toplam: 9537 adım
Yürüyüş: 5,5 km tempolu olmak kaydı ile toplam 8 km yürüyüş yaptım.
3 litre su içtim.abur cubur yemedim:)

 

M

Moonauspicios

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2013

61

46

88

Balıkesir

• 3 Ağustos 2016

• Konu Sahibi Moonauspicios
• #3

Dün verimli değldi sıcaktan bunaldım ve iş çıkışı yürüyüş yapamadım

Toplam: 4859 adım
Yürüyüş: 3,57 km yürüyüş yaptım.
3 litre su içtim.abur cubur yemedim:)