- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyet arkadaşı aranıyor - Hedef 60 kg
- Konu Sahibi gnc_
- Başlangıç Tarihi
günaydın kızlar,
ben de dünün menüsünü yazayım.
sabah: 2 haşlanmış yumurta + yeşil çay
öğle: kinoalı salata yaptım onu yedim
ara: 5 ceviz
akşam: tavuklu salata
ara: çok acıktım 1 dilim ekmek kızarttım 1 dilim peynirle yedim :)
adım sayım 4bin. hareketimi arttırmam lazım diğer türlü gidecek gibi durmuyor.
belki 10 günlük her gün yarım saat yürüyüş ekleriz, ya da her gün en az yarım saat herhangi bir spor? ne dersiniz?
ben de dünün menüsünü yazayım.
sabah: 2 haşlanmış yumurta + yeşil çay
öğle: kinoalı salata yaptım onu yedim
ara: 5 ceviz
akşam: tavuklu salata
ara: çok acıktım 1 dilim ekmek kızarttım 1 dilim peynirle yedim :)
adım sayım 4bin. hareketimi arttırmam lazım diğer türlü gidecek gibi durmuyor.
belki 10 günlük her gün yarım saat yürüyüş ekleriz, ya da her gün en az yarım saat herhangi bir spor? ne dersiniz?
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.545
- 30
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
Selam kızlar,
Afiyet olsun. yarın tartı günü. tartılmayı unutmayın lütfeen
Ben de listemi paylaşayım:
Sabah 9 gibi canım bir şey çekmedi, 2 tane bisküvi + kahve
öğle: mercimekli salata kaşıkladım.
ara: çok acıktım 2 yumurtalı omlet + biraz peynir + 2 dilim ekmek + domates salatalık yedim.
akşam: mercimekli salatanın kalanını yedim yanına da bir kase çorba içtim.
yarım saat eliptik bisiklete bindim. bugün de böyle bitti. yarın bakalım kaç kg vermişiz
Afiyet olsun. yarın tartı günü. tartılmayı unutmayın lütfeen
Ben de listemi paylaşayım:
Sabah 9 gibi canım bir şey çekmedi, 2 tane bisküvi + kahve
öğle: mercimekli salata kaşıkladım.
ara: çok acıktım 2 yumurtalı omlet + biraz peynir + 2 dilim ekmek + domates salatalık yedim.
akşam: mercimekli salatanın kalanını yedim yanına da bir kase çorba içtim.
yarım saat eliptik bisiklete bindim. bugün de böyle bitti. yarın bakalım kaç kg vermişiz
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.545
- 30
Ne güzel iyi yapıyorsun bende oğlanla koşturmaca ki oyun oynadım markete gittim eşim genelde evde olmuyo herşeyle ben uğraşıyorum onun için çok yorgun oluyorum simdide oğlumu uyuttum başka hiç bişey yapasim yok uykum var benimde sanırım uyucagum
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.545
- 30
Diyete oruç da eklenince kabızlık yasamaya başladım yaklaşık 3 gündür wc ye çıkamıyorum iftarda oğlumdan kalan meyveleri ve armut yedim sonra namaz kıldım sonra yemek yedim.
Yemek de yine oğlumdan dolayı kısır yaptm olan yemekleri yemedi sırf onun icjn kısır yaptım onu da yemedi ben yedim iftarda domates ve tursuyla beraber
Yemek de yine oğlumdan dolayı kısır yaptm olan yemekleri yemedi sırf onun icjn kısır yaptım onu da yemedi ben yedim iftarda domates ve tursuyla beraber
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.545
- 30
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
Kadın olmak çok zor kadınsan eşsin annesin iş kadınısın evlatsın kardeşsin o kadar çok sorumluluğu var kadınınKabızlıktan menulerimin istediğim gibi olmamasından yorgunluktan ve kende vakit ayiramamakta hiç mutlu değilim
Kadın olmak hiç vaktin olmaması demek
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.545
- 30
Eşim olmayınca daha rahat aslında evim daha toplu yemekten sıkıntı olmuyo gündüz 1 saat bile uyyabilsem yetecek bana sahurada zor kalktım. Oğluma kaynanam bakiyo rqmzandan önce diyordu sırayla uyuruz felan diye şimdi de direk eve gidiyo bende kal demiyorum
Evet, maalesef öyle
Kızlar, tartılabildiniz mi? Ben 69.8 çıktım. giden 1 kg olmuş. daha fazla beklerdim.
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.545
- 30
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
Uzun süredir diyetteysen yavaşlamış olabilir ki hafta yarım kilo ideal ve sağlıklı olandır
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.545
- 30
Yok 10 gün oldu daha. Haftasonu da tartıldım 67.2ydi şimdi 67.3 çıktı uğraşıp da verememek çok canımı sıkıyor
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
Nasıl besleniyorsun kalori hesabı yapıyor musun
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.545
- 30
Yediklerim buraya yazdıklarım hep tek tek kalori saymıyorum
