-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
- Konu Sahibi ozdens
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
ben de şok a geldiğinde almıştımşişirmesi zahmetli biraz ya yarım saatte şişirdiydim
şişirirken yoruldum zati spora halim kalmadı
lastikleri kullanıyorum topu o kadar sık değil ama
takip edim marketleride alırım geldiğinde top iyi oluyo ya
olursa hukuk olmazsa adalet olmadı sınıf öğretmenliği
Yarın hep beraber başlayalım o halde..
kesinlikleee hem abur cuburuda bırakmış olurum ben bugün çikolata yedim de
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
takip edim marketleride alırım geldiğinde top iyi oluyo ya
olursa hukuk olmazsa adalet olmadı sınıf öğretmenliği
kesinlikleee hem abur cuburuda bırakmış olurum ben bugün çikolata yedim de
ben de takip etmeye çalışıyorum broşürleri denk gelirsem haber veririm sana da
aaa ilk günlerden hem de
ben tutuyorum ama kendimi 
azcık kilo verelim de ödül niyetine yeriz
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
sporunu yapanlara teşekkürler yapmayanlarada ceza gelsin diyorum oh la la 
ben spor programımı anlatayım size
21 günde yağlarınızda kurtulun ebru şallı haftada 2 gün farklı egzersiz yapıcam ama spor salonu nedeniyle hepsini bir yaparsam ölürüm
çarşamba günleri aerobik
cumartesi günleri pilates
21 gün böyle devam edicek sonrada karın savarını yapıcam 42 günde bir değişim görürüm inşallah
ben spor programımı anlatayım size
21 günde yağlarınızda kurtulun ebru şallı haftada 2 gün farklı egzersiz yapıcam ama spor salonu nedeniyle hepsini bir yaparsam ölürüm
çarşamba günleri aerobik
cumartesi günleri pilates
21 gün böyle devam edicek sonrada karın savarını yapıcam 42 günde bir değişim görürüm inşallah
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
ben de takip etmeye çalışıyorum broşürleri denk gelirsem haber veririm sana da
aaa ilk günlerden hem de
azcık kilo verelim de ödül niyetine yeriz
teşekkür ederim canımmm
ya arkadaşımı kıramadım kantine çıktık al isediğini dedi çikolatalardan bende aldım
daha yemem ama
selamlar
az önce yakın arkadaşımdan kötü bir haber aldım. şu an çok karmaşık duygular içindeyim.
yarın onun doğum günü çok güzel ve özel sürprizler yapmıştım ama erkenden dönmesi gerekmiş Türkiye'ye
onsuz çok zor olacak burası
ve en az bir ay da göremeyeceğim onu
az önce yakın arkadaşımdan kötü bir haber aldım. şu an çok karmaşık duygular içindeyim.
yarın onun doğum günü çok güzel ve özel sürprizler yapmıştım ama erkenden dönmesi gerekmiş Türkiye'ye
onsuz çok zor olacak burası
ve en az bir ay da göremeyeceğim onu
Son düzenleme:
Bu taraftar seninle gurur duyuyo :)sporumu yaptııım
Ebru şallıyla 21 günde yağlarınızdan kurtulun ilk günü bitti kaldı 20 gün
bu 20 gün bitsin sonra sıkı bir karına başlıcam umarım bu videoyla bi 5-6 cm giter
oncelikle aramiza hosgeldin..arkadasina da allah kavustursuntez zamanda insallah.selamlar
az önce yakın arkadaşımdan kötü bir haber aldım. şu an çok karmaşık duygular içindeyim.
yarın onun doğum günü çok güzel ve özel sürprizler yapmıştım ama erkenden dönmesi gerekmiş Türkiye'ye
onsuz çok zor olacak burası
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
selamlar
az önce yakın arkadaşımdan kötü bir haber aldım. şu an çok karmaşık duygular içindeyim.
yarın onun doğum günü çok güzel ve özel sürprizler yapmıştım ama erkenden dönmesi gerekmiş Türkiye'ye
onsuz çok zor olacak burası
O döndüğünde kutlarsın canım, sıkma canını.. (;
Allah sağlık sıhhat versin yeter ki.. (;
Bu arada benim de bugündü..
Topikten kutlayan ilk kisi ben olayim ooyleyse.dogum gunun kutlu olsun allah tum sevdiklerinle hayirli mutlu (FiT) ve uzun bir omur nasip etsin sana canim benim...
O döndüğünde kutlarsın canım, sıkma canını.. (;
Allah sağlık sıhhat versin yeter ki.. (;
Bu arada benim de bugündü..
:118:
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Topikten kutlayan ilk kisi ben olayim ooyleyse.dogum gunun kutlu olsun allah tum sevdiklerinle hayirli mutlu (FiT) ve uzun bir omur nasip etsin sana canim benim...
Canımm çok teşekkür ederimm..
Hepimizin hayırlı ömrü olsun inşAllah..
amin canim sagol rabbim cumlemizi sevdiklerine bagislasin...
Canımm çok teşekkür ederimm..
Hepimizin hayırlı ömrü olsun inşAllah..
Kizlar yeni hedefim 22 ocaga kadar 70 kg barajini asabilmek...ne dersiniz sizce mumkunmudur...yoksa cokmu bulutlarda geziniyorum...
Kendi kendime nasil gaz verdiysem atesle yaklasmayin patlarim :)))
100 yarim mekik
50 sag basen
50 sol basen calisma hareketi
50 squat....
<Kadere inanirim olacak OLACAK!!!>
hoşbuldum
çok teşekkür ederim 3 dakika sonra 24 Aralık Noel Arifesi 21 Gün olayına başlıyorum
yeniden düzenlediğim listemi de ekliyorum...
1.Gün
- 06:00 ve 22:00
- sabah ve akşam sporu
- karatay
- 2.5 litre su
- en az 8 saat kpss
- en az 4 saat yds
- 06:00 ve 22:00
- sabah ve akşam sporu
- karatay
- 2.5 litre su
- en az 8 saat kpss
- en az 4 saat yds
bu alttaki çizelgeleri nasıl oluşturuyosunuz söyleyiverin ben hamileiğimde oluşturmuştum unuttum yaa(
tickerfactory den ilk oluşturuyorsun sonra o oluşturduğun sayfanın altında linkler oluyor onlardan bb code yazıyor. onun içindekini kopyala ama sadece linki kopyala yani
Son düzenleme:
Benzer Konular
