Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim


Tae-bo `yu mu diyorsun?
Ay o feci bir cardio..
İlk yaptığımda dehşet olmuştum, tamamen ayak uyduramayınca da sinir oluyorum, o sebepten yapmamıştım tekrar..
Göster bakem yaptığın videoları bir.. (;

canim mblden grioru laptbu alinca aticam tea-bo evwt ya bn bayiliyorum ona :)))

Ben birkez yapmadan izleyip ezbere aliiyorum ikincidw beraber yapiyoruz :))
 
zayıflamak isteyen biri daha var :-\ bu kişi listesine beni de yaxarmisinjz


tabiki canım gelebilirsin yarın ölçülerini paylaş bizimle

kediiiiiiiiiim Bu topiğin senin gibi hareketli birine ihtiyacı vardı senin videoların çoook etkili tavsiyelerinde çok güzel aramızda görmekteeen çooook mutlu olurum şekerim resimlerinide merak ediyorum

sen benim idolümdün ya


canım üzülme ya

canim zaten bugun sadece elma yeme karari aldm yarim elma yemis halim

bel 63,5
Kalca 93,5
Bacak 53
By sekilde 1 aydr yapmiorum gne basladim bu aralar sklikla yuruyorum yurumessem yaglar doreeekk
kasa donusur biliorsnx


listeye ekliyorum canım kilonuda yazar mısın bide kol ölçün

ismin guzel bi anlami vardir ama bn sana sote dmk istiyoruum
canimmmm unutma bn bukonuda iyiyim ve muhtesem hic gorulmemis videolarla donecegiimm


canım istediğin videoyu paylaşabilirsin bu topik hepimizin

zaten benim dershane sınav derken gündüz burda olamıyorum arkadaşlar sğaolsun boş bırakmıyoolar destek veriyolar seninde katkınla çok güzel bi sene geçiririz bu sene

Ölçülerimi kilomu yarın sabah yarım. bu akşam evde ölçeyim :)
Dün 1 saat plates yaptım.

tamam canım bekliyorum ölçülerini
 
Ay kızlar spordan geldim çoook yorgunum hemen derse başlıcam

1 saat aerobik yaptım bu arada heryerden 2 şer cm gitmiş benden ama kilom artmış

yiyorum ama ya en ksıa zamanda bunu düzenlemem gerek . çok yiyorum benim 7 kiloyu hemen vermem lazııııııım
 
Kosu bandi almaya karar verdim aynada bi baktim bacaklarima ayyy ne hale gelmissin dedim yeotur ye otur nereye kadar bugun abarttim koca bir tabak rus salatasi yenir mi neyse mayonezi az yogurdu coktu huyumu biliyorum mayonezden kistim ama hepsi midecigimde ondan sonra kosu bandi arastirmasina girdim
 
Kızlar ben sık giremiyorum. Ama arada okumaya çalışıyorum, gaza geliyorum vallahi, bu bana yetiyor. Ben siZden 1 hafta önce başlamıştım. 2 haftayı bitirdim yani.
Kesinlikle bırakmayın kesinlikle işe yarıyor.
Çok beğendiğim ithal bir kot pantolonu düğmesi kapanmadığı için alamamıştım. Karnımı içime çektim zorlandım falan nafile.. Kız kardeşim denedi ona oldu ve o satın aldı. Üzerinden bir ay geçti, ve ben dün o pantolonu denedim. Kardeşimde ben de inanamadık. Düğme rahat kapandı. Hemen ölçtük, belim 70 den 68 e düşmüş. Göbek de 1 cm incelmiş. Ama basenlerde bir değişikşik yok. Ben karın ve bel egzersizleri yapıyorum tamamen. Günlük 40-45 dk sürüyor. Yediklerime dikkat ediyorum, bu da bana 1,5-2 kg verdirmiş. Bu kadar kısa sürede bu kadar hızlı sonuç beni çok şaşırttı.
 
Allah`ım yaa benim koca bir popom var!
Bugün dayanamadım ölçeyim bir dedim, 95 cm, sanırım diğer ölçümü yanlış almışım, gerçi yarım cm var arada ama 95 95`tir!
Ne ara büyüttüm ben bunu bu kadar yaa..
Ay küçülteceğim ama inanılmaz inat ettim!
 
merhabaaa hatunlar dün giremedim nete ev işleri ile başım kalabalıktı. ayrıca spor da yapmadım ama koca gün hareket halinde olduğum için spor yapmış kadar oldum yani ayy yarın bildirim günü dimi ya ama ben özel günümdeyim kesin fazla çıkıcam


canım koşu bandını bi araştır iyice öyle al. spor eğitmenleri koşu bandının yağ yakmadığını söylüyorlar. bisiklet daha etkiliymiş bu konuda


küçültücez valla başka kaçış yok
 
en büyük ölçüler benim sanırım =(

kilom = 73
bel = 94
göbek = 100
kalça = 105
kol = 31
en dertli olduğum yer göğüsler = 108

büyüğü küçüğü yok hepimizin ortak amacı var hepimiz mutlu sona kavuşacağız. zayıfladığın zaman tüm ölçülerin orantısal olarak azalacak göğüsler de bunla paralel küçülür. ama göğüs hareketleri mutlaka yap sarkma olmasın
 
en büyük ölçüler benim sanırım =(

kilom = 73
bel = 94
göbek = 100
kalça = 105
kol = 31
en dertli olduğum yer göğüsler = 108

Hoşgeldin canım, senin ölçülerini küçültmen bizden daha kolay.. (;
İstikrarlı bir program izlersen hem sıkılaşır hem kilo verirsin.. (;
 
selam kızlar spor salonuna yazılcam fitness mi yoksa pilates mi önerirsiniz sıkılaşmak ve 5 kilo fazlam var ondan kurtulmak istiyorum bilgisi olanlar lütfen yardım etsin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…