Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim

canchu · 24 Aralık 2013

Arkadaşlar ben yaklaşık 2 haftadır Dr.Ahmet MARANKİ'nin küründen uyguluyorum.hiçbir et türü yenmemesi gereken bir kür bu fakat ben arada kaçırmama rağmen 4 kilo verdim.
kür şöyle;
funda yaprağı, yeşil çay, kekik, biberiye, rezene
Bunları kür şeklinde günde 3 bardak için.özellikle söylüyorum.çay kahveden (nescafe) uzak durun. küre devam edin zaten zamanla iştahınız kalmıyor.özellikle sabah aç karnına için ilkini,sonrakileri de aç karnına içmeye özen gösterin

BLUEmoon2009 · 24 Aralık 2013

Bugun
250 ip atlama
50 yarim mekik
Tiffany yan yag ve simit 11 suruyor...

mickeymause · 24 Aralık 2013

Merhabalar,

Herkese bol kilo vermeler, bol incelmeler diliyorum. Bir aydır çat pat bende spor yapıyorum.
Araya hastalık girdi tam randımanlı yapamadım. Dünden itibaren disiplinli şekilde ilerlemeye karar verdim.
Hedefim 15 kilo vermek. Şuan 73 kiloyum 58 olmak istiyorum

GonulSenligim · 24 Aralık 2013

selaaamm kızzllaaaarrr ay bugün geç girebildim nete. ama sporumu yapıp geldim 30 dk zumba cardio + bölgesel incelme hareketleri . toplamda 70 dk spor yaptım

Sottile .!.:
O döndüğünde kutlarsın canım, sıkma canını.. (;
Allah sağlık sıhhat versin yeter ki.. (;
Bu arada benim de bugündü..

anaaa dünmüş kaçırdım ama geçmiş doğum günün kutlu olsun

BLUEmoon2009 .!.:
amin canim sagol rabbim cumlemizi sevdiklerine bagislasin...

Kizlar yeni hedefim 22 ocaga kadar 70 kg barajini asabilmek...ne dersiniz sizce mumkunmudur...yoksa cokmu bulutlarda geziniyorum...

yaparsın bu azimle güzel yapıyorsun sporunu böyle devam

mickeymause .!.:
Merhabalar,

Herkese bol kilo vermeler, bol incelmeler diliyorum. Bir aydır çat pat bende spor yapıyorum.
Araya hastalık girdi tam randımanlı yapamadım. Dünden itibaren disiplinli şekilde ilerlemeye karar verdim.
Hedefim 15 kilo vermek. Şuan 73 kiloyum 58 olmak istiyorum

aramıza katılsana canım

fndkkrdu · 24 Aralık 2013

Kaizen_ .!.:
selamlar

az önce yakın arkadaşımdan kötü bir haber aldım. şu an çok karmaşık duygular içindeyim.
yarın onun doğum günü çok güzel ve özel sürprizler yapmıştım ama erkenden dönmesi gerekmiş Türkiye'ye
onsuz çok zor olacak burası ve en az bir ay da göremeyeceğim onu

üzülme canım döndüğünde kutlarsın

Sottile .!.:
O döndüğünde kutlarsın canım, sıkma canını.. (;
Allah sağlık sıhhat versin yeter ki.. (;
Bu arada benim de bugündü..

iyiki doğdun canımmm

mickeymause .!.:
Merhabalar,

Herkese bol kilo vermeler, bol incelmeler diliyorum. Bir aydır çat pat bende spor yapıyorum.
Araya hastalık girdi tam randımanlı yapamadım. Dünden itibaren disiplinli şekilde ilerlemeye karar verdim.
Hedefim 15 kilo vermek. Şuan 73 kiloyum 58 olmak istiyorum

seni aramızda görmeyi çok isterim canım

fndkkrdu · 24 Aralık 2013

kızlar çok yedim ben bugün galiba ya akşam yemicem

sporumuda 6da yapıcam

bu sabah ölçtüm kendimi 2 cm gitmiş galiba

Kaizen_ · 24 Aralık 2013

bu sabah regl sancısı ile uyandığım için yataktan kalakamadım

şimdi yeni yeni geçti. kahvaltımı bile anca yapıyorum. birazdan dışarı çıkıp yürüyüş yapacağım. sabah sporunu yürüyüş olarak yapacağım. sonra gelip kpss ve yds

mickeymause · 24 Aralık 2013

melekimsi .!.:
selaaamm kızzllaaaarrr ay bugün geç girebildim nete. ama sporumu yapıp geldim 30 dk zumba cardio + bölgesel incelme hareketleri . toplamda 70 dk spor yaptım

anaaa dünmüş kaçırdım ama geçmiş doğum günün kutlu olsun

yaparsın bu azimle güzel yapıyorsun sporunu böyle devam

aramıza katılsana canım

fndkkrdu .!.:
üzülme canım döndüğünde kutlarsın

iyiki doğdun canımmm

seni aramızda görmeyi çok isterim canım

Bende aranıza katılmayı isterim arkadaşlar.:119: :) Hatta aranızdayım yaptığım şeyleri yazarım günlük. Spor salonuna gidiyorum. Bazen akşamları bazende erken kalkarsam sabahları gidiyorum. Dün 60 dakika kardiyo yaptım. Bugün plates dersi var.

mickeymause · 24 Aralık 2013

Kaizen_ .!.:
bu sabah regl sancısı ile uyandığım için yataktan kalakamadım

şimdi yeni yeni geçti. kahvaltımı bile anca yapıyorum. birazdan dışarı çıkıp yürüyüş yapacağım. sabah sporunu yürüyüş olarak yapacağım. sonra gelip kpss ve yds

geçmiş olsun
kolaylıklar diliyorum. :)

Kaizen_ · 24 Aralık 2013

mickeymause .!.:
geçmiş olsun
kolaylıklar diliyorum. :)

çok teşekkür ederim hoşgeldin aramıza
ben de yeniyim burada
sana da kolay gelsin
birlikte sporla incelelim

Sottile · 24 Aralık 2013

BLUEmoon2009 .!.:
amin canim sagol rabbim cumlemizi sevdiklerine bagislasin...

Kizlar yeni hedefim 22 ocaga kadar 70 kg barajini asabilmek...ne dersiniz sizce mumkunmudur...yoksa cokmu bulutlarda geziniyorum...

Elbette mümkün canım..
Hedefimiz yüksek olmalı ki olacabildiğince yaklaşalım.. (;
Sakın pes etme, iradeli bir tutumla yapabilirsin.. (;

Kaizen_ .!.:
iyiki doğduuuun Sottileeeeee

Kaizen_ .!.:
tam 00:00 da attım mesajı
doğum gününü yakaladım

:119::119:

Çok teşekkür ederim canım, çook incesin..

mickeymause .!.:
Merhabalar,

Herkese bol kilo vermeler, bol incelmeler diliyorum. Bir aydır çat pat bende spor yapıyorum.
Araya hastalık girdi tam randımanlı yapamadım. Dünden itibaren disiplinli şekilde ilerlemeye karar verdim.
Hedefim 15 kilo vermek. Şuan 73 kiloyum 58 olmak istiyorum

Umarım fazlalıklarından kurtulmana hepimiz şahit oluruz canım, hoşgeldin topiğimize.. (;

melekimsi .!.:
anaaa dünmüş kaçırdım ama geçmiş doğum günün kutlu olsun

Olsun canım, çok teşekkür ederim yine de..

fndkkrdu .!.:
iyiki doğdun canımmm

Teşekkür ederim kuzumm..

fndkkrdu .!.:
kızlar çok yedim ben bugün galiba ya akşam yemicem

sporumuda 6da yapıcam

bu sabah ölçtüm kendimi 2 cm gitmiş galiba

Süpersin tatlım, tam gaz devam, durmak yok..

fndkkrdu · 24 Aralık 2013

mickeymause .!.:
Bende aranıza katılmayı isterim arkadaşlar.:119: :) Hatta aranızdayım yaptığım şeyleri yazarım günlük. Spor salonuna gidiyorum. Bazen akşamları bazende erken kalkarsam sabahları gidiyorum. Dün 60 dakika kardiyo yaptım. Bugün plates dersi var.

ölçülerini yazarsan listeye ekliyebilirim seni

Sottile · 24 Aralık 2013

Bugünki egzersizlerim tamamdır hanımlar..
Kalça günüm 15 dakika sürdü, birkaç hareket daha eklemeliyim sanırım.. :44:
75 tane de squat yaptım, gayet de etkili idi fakat süre olarak fazla az gibi..

GonulSenligim · 24 Aralık 2013

fndkkrdu .!.:
kızlar çok yedim ben bugün galiba ya akşam yemicem

sporumuda 6da yapıcam

bu sabah ölçtüm kendimi 2 cm gitmiş galiba

görmezden gelebiliriz sanırım 2 cm in hatrına :82::82::82:

Kaizen_ .!.:
bu sabah regl sancısı ile uyandığım için yataktan kalakamadım

şimdi yeni yeni geçti. kahvaltımı bile anca yapıyorum. birazdan dışarı çıkıp yürüyüş yapacağım. sabah sporunu yürüyüş olarak yapacağım. sonra gelip kpss ve yds

spor spordur hepsine evet Allah kolaylıklar versin cnm

mickeymause .!.:
Bende aranıza katılmayı isterim arkadaşlar.:119: :) Hatta aranızdayım yaptığım şeyleri yazarım günlük. Spor salonuna gidiyorum. Bazen akşamları bazende erken kalkarsam sabahları gidiyorum. Dün 60 dakika kardiyo yaptım. Bugün plates dersi var.

o zaman hoş geldin tatlım sporunu bol bol paylaş sen daha şanslısın aletlerle spor salonunda yapıyorsun hadi bakalım

Kaizen_ · 24 Aralık 2013

şimdi geldim iki buçuk saat yürüdüm

şu anda ayaklarımın altı hem sızlıyor hem de su toplamış

ama sahilde yürümek acayip iyi geldi

ozdens · 24 Aralık 2013

fndkkrdu .!.:
ayy ne güzel bütün malzemelerin var bende sadece küçük top ve lastik var

marketlere gelse alıcam büyük top 10 tlye geliyo öbür türlü çok pahalı nettende güvenemiyorum o yüzden bime yada a101e gelmesini bekliyorum

inşallah kazanırım ya istanbul üniversitesini istiyorum bölüm farketmez

Canim a101 e gelmisti gecen haftalarda set seklinde...dun onceden yaptigim egzesizleri yaptim ebrunun cardio hareketlrnin bi kismini yapabildim dizim izin vermedi agri yapti :44: ama sabah uyandigimda kalcalarimda degilde tamamen bacaklrimin on kismi aciyo ben bi yerde yanlis yapiyorum ama ne cok canim skildi bu yanlis yerin acimasina selulitsavari mi yapsam T amamen kalca calistiriyo ya onerisi olan ????

fndkkrdu · 25 Aralık 2013

Kaizen_ .!.:
şimdi geldim iki buçuk saat yürüdüm

şu anda ayaklarımın altı hem sızlıyor hem de su toplamış

ama sahilde yürümek acayip iyi geldi

Ay ne guzel :)

ozdens .!.:
Canim a101 e gelmisti gecen haftalarda set seklinde...dun onceden yaptigim egzesizleri yaptim ebrunun cardio hareketlrnin bi kismini yapabildim dizim izin vermedi agri yapti :44: ama sabah uyandigimda kalcalarimda degilde tamamen bacaklrimin on kismi aciyo ben bi yerde yanlis yapiyorum ama ne cok canim skildi bu yanlis yerin acimasina selulitsavari mi yapsam T amamen kalca calistiriyo ya onerisi olan ????

Canim sen selulit savar yap kesinlikle etkiliymis o :)

fndkkrdu · 25 Aralık 2013

melekimsi .!.:
görmezden gelebiliriz sanırım 2 cm in hatrına :82::82::82:

spor spordur hepsine evet Allah kolaylıklar versin cnm

o zaman hoş geldin tatlım sporunu bol bol paylaş sen daha şanslısın aletlerle spor salonunda yapıyorsun hadi bakalım

Bu seferlik boyle oldu bakalim :)

fndkkrdu · 25 Aralık 2013

Kizlar ben bugun spor yapmadim rest olarak karar verdim bugunu .
yarin aerobik dersim var orda baya ter dokerim

Kizlar ben kacar calikusunu izleyip yaticam iyi geceleeeer :)

Spor bildirimlerinizi aksatmayin hatunlar cuma bildirim gunuuuu
Ceza gelicek ona gore :)

fndkkrdu · 25 Aralık 2013

günaydın kızlaaaaaaar

ben dershaneye gidiyorum sizi kocamaaaaaan öpüyorummm

Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim

Popüler Üye

bu kez neden olmasin ;)

Popüler Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Guru

Guru

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

titan`arum

Guru

titan`arum

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Üye

sil baştan

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency