hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)

Ben 55 kiloyum boyum 1.76 civarı uygun mu yoksa 2 kilo veriyim mi hep 53 düm bu kiloya alışamadım
 
Selam kizlar....yarin bildirim gunu...ama ben hissediyorum kesiiin aldim yaaa!...oyle zor geliyo ki yurumek su an...bacaklarimin agrisini hissediyorum ama vicdan azabi da sonrasinda pesimi birakmiyo offf
 
CANCAGIZLARIM SIZLER UZUNSUNUZ SIZIN HEDEFLERINIZ FISTIK GIBI OLMAK.NITEKIM OLURSUNUZ SULUN GIBISINIZ MASALLAH. BENIM HEDEFIM KISACIK BOYUMA NACIZANE GIYDIGIM YAKISSIN YETER MODUNDA O YUZDEN 160 CM BOYA 58 CANDIR..
hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız inşallah canım.
 
evet bugünkü menüm:
sabah yarım simit birkaç yeşil zeytin yarım porsiyon peynirli omlet
ara öğün 2 muz birkaç çiğ badem
öğlen yarım simit beyaz peynir birkaç yeşil zeytin
akşam bir porsiyon köfte yeşil salata
 
Menum:
Sabah
4 parca sucuk
Peynir
Zeytin

Ara
1 küçük hobby cikolata

Aksam
1 tabak yarmali yogurt corbasi
4 5 kasik mercimekli bulgur pilavi
Bol limonlu ve zeytinyagli marul
Cacik

Yesilcayimi icmedim henuz
Su da su an cok cok az. 600 ml. Neden icmedim bilmiyorum.icecegim yatana kadar bakalim.
 
ya şu yeşil çayı hiç denemedim denemek istiyorum ben de. sallama mı yapıyorsunuz bi fark mı demleme almayıp sallama alsam?
 
ay sütlü kahve de içtim onu unutmuşum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…