Canım ben doğadan beşi bir yerde aldım içinde yeşil çayda var.Bence güzel olmuş tavsiye ederim.Ayrıca tek yeşil çayda var ben onun tadını hiç sevmediğimden arada içiyorum.Bir zamanlar teneke kutuda satılan yeşil çaydan almıştım çok içmedim ama o daha yoğun kokulu gelmişti.ya şu yeşil çayı hiç denemedim denemek istiyorum ben de. sallama mı yapıyorsunuz bi fark mı demleme almayıp sallama alsam?
ben de onu bir deneyim o zaman teşekkür ederim canım.Canım ben doğadan beşi bir yerde aldım içinde yeşil çayda var.Bence güzel olmuş tavsiye ederim.Ayrıca tek yeşil çayda var ben onun tadını hiç sevmediğimden arada içiyorum.Bir zamanlar teneke kutuda satılan yeşil çaydan almıştım çok içmedim ama o daha yoğun kokulu gelmişti.
Demleme olunca bir kupadan fazla cikiyor. Hemen tuketmek lazim normal cay gibi bekledikce aciyor cunku. Ben sallama poset yapiyorum. Tarcinli limonlu yaseminli vs vs cesitleri de var. Keyfime gore iciyorum oyle kolay oluyor :) nanelisini tavsiye etmem ama acilastiriyor bence tadini nane veya nane limonlu falan.ya şu yeşil çayı hiç denemedim denemek istiyorum ben de. sallama mı yapıyorsunuz bi fark mı demleme almayıp sallama alsam?
Ben de aciktim ve ac yatmayi dusunuyorum. Yemekte de dunya kadar yemistim oysaay acıktım ya aç aç yatcam valla yarın cumaduyanda hiçbirşey yemedim sanır ha
Yeme miktarinizi kontrol ediyor musunuz? Spor yaptikca ozellikle acik havada yapilan spordan sonra istah aciliyor. Yeme miktariniz artmadiysa sıkılasıyor olabilirsiniz. Spor yaptiginiz gunler suyu da her zamankinden fazla icmek gerekiyor.Merhaba arkadaşlar
30 yaşımda çok ileri düzeyde olmaması ile birlikte insülin direnci hastasıyım
Boy 165 kilo 64 yaklaşık 12 gündür her sabah 1 saat akşam ise yemekten 1 saat sonra yarım saat yüksek tempoda yürüyorum . 15 dak kadar da pilates işte karın sıkılaşsın falan diye... Ancak tartıda hiç oynama yok acaba çok mu acele ediyorum ki
Açık havada spor yapıyorum hatta orman yolunda gelince de protein ağırlıklı kahvaltı bir dilim tam buğday ekmeği iki haşlanmış yumurta 300 milim kadar süt bol yeşillik peynir bir adet de üstüne yaklaşık bir tatlı kaşığı keten tohumu dökülmüş kiviYeme miktarinizi kontrol ediyor musunuz? Spor yaptikca ozellikle acik havada yapilan spordan sonra istah aciliyor. Yeme miktariniz artmadiysa sıkılasıyor olabilirsiniz. Spor yaptiginiz gunler suyu da her zamankinden fazla icmek gerekiyor.
böyle yaparsan sana yetişirim ama dikkatGünaydın herkese
kilo bildirimi yapayım 69.1geçen haftaya göre malesef +200.Ama bu hafta ne oldu böyle anlamadım.Bir haftadır hafta sonu gelen o manasız kiloları vermek için debelenip durdum.Boşuna gitmiş gibi oldu bir haftam ama artık haftasonu yemenin acısını öğrendim bundan sonra haftasonunu abatmadan hatta mümkün olduğu kadar misafir almadan ya da gitmeden geçirmeye çalışacağım.İnşallah bu hafta benden başka herkes - görür.
selaaam oncelikle o gün başlayamadım çünkü misafirler geldi bişiler fln zaten sigarayı bırakıyorm herşeyi en az stresle yapmaya çalışıyorm..bugün başlıyorm yürüyüş ve diyete kilo aynı 67..sigara konusunda allen car ın kitabını ve internetteki videosunu bende herkes gibi hatmettim ve ilacı bende kullanıyorm :) sanırım ilacın devamını kullanmadın insana bir özgüven geliyor çünkü :) doktora danış tabi derim ama tecrübelerden gördüğüm mutlaka 3 aya yaymak ve bu sırada dozu iyice azaltarak bırakmak..pat diye bırakınca sigaraya geri başlama çok görülüyoSelam canım öncelikle hoşgeldin
Ben de sigara kullanıyorum ve günde 2 pakete yakın içiyorum maalesefBen de senin gibi sigarayı iştah giderici olarak görüyorum, acıktıkça içiyorum! Ama ben de sigarayı bırakmak istiyorum ve diyet yaparken bırakmak istiyorum çünkü istediğim kiloya ulaştıktan sonra sigarayı bırakıp tekrar kilo almak istemiyorum. Sen sigarayı bırakırken nasıl bir yöntem uyguladın? ben yakın bir zamanda ilaçla bırakmıştım ama ilaç bitince tekrar başladım. Şimdi de sigarayı bırakmak için bir kitap okumaya başladım umarım 1-2 hafta içinde bırakıcam
ya süpersin
uzulme canim herkesin oyle donemleri oluyoo.birakma yeter ki.Günaydın herkese
kilo bildirimi yapayım 69.1geçen haftaya göre malesef +200.Ama bu hafta ne oldu böyle anlamadım.Bir haftadır hafta sonu gelen o manasız kiloları vermek için debelenip durdum.Boşuna gitmiş gibi oldu bir haftam ama artık haftasonu yemenin acısını öğrendim bundan sonra haftasonunu abatmadan hatta mümkün olduğu kadar misafir almadan ya da gitmeden geçirmeye çalışacağım.İnşallah bu hafta benden başka herkes - görür.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?