Hergün ne yedik, ne içtik, ne kadar kilo verdik..

Canlar bugūn bildiriyorum kilomu ve 60.7 gecen haftanin tıpkısının aynısı
Bende bu aksam yemek yemiycektim eşime hazirlarken dayanamadim ne olacak benim bu haalim
 
hep ayniyiz be baharcim ama olsun yine almamışsin.hafta başı kaldığımız yerden devam.bende fazla kaçırdım şimdi misafir var.en azından sıkınca verebiliyoruz o sevindirici yani bi ellileri görseydik.
 

iyi aksamlar bugun yediklerimi paylasmaya geldim :)
Sabah ilk olarak badem sutu ictim ve 45 dk pisiklet surdum
Kahvalida bir porsiyon patatesli omlet iki kizarmis ekmek ve yogurt yedim
Sonra bi dilim kurabiyeli pasta yedim (artik 20 yasindayim)
Ve sonra resimdekilerini yedim.
Spor olarak 50 jumping jack
50 leg raise
20 squat yaptim
Aslinda bugun biraz huzunluyum
Gecen sene 70 75 arasindaydim 19 ume girdigimde bi senede 10 kilodan fazla aldim
Hic bir dogumgunumde soyle bi fit incecik kiz olamadim
Amaaa seneye 57 kg olarak 21 ime girecem
Busefer kararlym
Hepimiz istediimiz kiloya ulasicaz insallah :)
Bu arada ben arada bir iki catal bisy yiyince onu yemek olarak saymiyordum
Baktim bugun not ediyim dedim
Abovvvvv nerdeyse bir ogun olmus bu kacamaklarim
Bunlari kesmem lazim zayiflamami engelliyorlar
 
İyi akşamlar kızlar sabah uç dilim kepek ekmek biraz bal biraz reçel ve yumurta yedim sonra akşama kadar canım bisey istemedi akşam 7de yarım sucuk ekmek yedim valla :) bu arada yuruyusumu yaptım 1.5saat yarın sabah tartilacagim siizn için yoksa bu ay sonunu beklicektim :)
 
ilkkk .!.:
hep ayniyiz be baharcim ama olsun yine almamışsin.hafta başı kaldığımız yerden devam.bende fazla kaçırdım şimdi misafir var.en azından sıkınca verebiliyoruz o sevindirici yani bi ellileri görseydik.
Genişletmek için tıkla...
Aynen canim hayalim 50leri görmek.bi ara 58idim ve o bile beni rahatsz ediyodu dūşūn artik şimdiki durumumu
Aynen kiz haftabaşı devam artik haftabaşindan itibaren tatliyida azaltmam gerek tabii başarabilirsem.ve aletimle çalişmaya başlamam laazim.
Iyi oturmalar kuzum
 
Ohh misss yūrūyūşler yapılmış
 
Bence yazarak cok gūzel etmissin yoksa insanin gözūnden kaciyor.
Doğum gūnūn kutlu olsun tatlım ve kararli olmanda cok gūzel.seneye kadar tabiiki gelirsin istediğin kiloya yeterki kararli ol ve kal.daha yaşin negūzel cok genç vee çıtır bir kız olarak geçirebilirsin genç kızlık dönemini yoksa dönūp baktığında pişman olabilirsin.ben 22yaşimdan sonra zayiflamaya başladim 24te çıtırdım 54 55kg.ama öncesi için halaa pişmanim hep 70 80aradiydim (
 
doğum günün kutlu olsun
Doğru teşhis Melikecim. Canım çok çeşit yersen bir lokma ondan bı lokma bundan kilo vermek güçlesiyor.. ben istikrarlı gidemiyorum ama biraz direndim mi iyi kilo veriyorum.ne yediğimı yazmıştım örnek olur sana sabah çerez tabağında leblebi kuru üzüm öğle 2 veya 3 elma aksam yogurt yulaf bir baktım bir günde 700 gr.. Dry_ik dediği gibi midemiz küçülene kadar çok kısıtlı beslenme tarzı sonra zaten otomatikman dengeli az menülerle beslenecegiz.Senin daha hızlı kilo vereceğine inanıyorum sen sporda yapıyorsun gelecek seneye kadar uzatma canım İnşallah hepimiz seviniriz.
 
Sabırsızlıkla bekliyoruz arkadaşım. .
 
Merhaba arkadasciklarim çıtırcıklarım
Bugün memleketime geldim mis kokulu evime geldim inanılmaz huzurluyum...
12 ye doğru
Et kavurma
Peynir
Salatalık
Çay
Çok az ekmek yedim çünkü Çok acikmistim
Sonra çarşıya çıktık yaklaşık 2 buçuk 3 saat yürüdük gezdik alışveriş filan yaptık.
17.00 da
1 kase çorba
Salata
Annemin ısrarına dayanamayıp 2 kaşık bulgur pilavi yedim.
Çok uykum gelmişti artik dayanamadım uyudum
Şu ailemle kutlayamadigim doğum günümü kutladık
1 dilim tramisu yedim
1Bardak limonata içtim.
Öyle ışte kızceler
 
Afiyet şeker olsun iyi yemissin yine çok kacirmamissin.
Mutlu olmana sevindim canım. Hep böyle yüzün gulsun
 
Kızlar kız bu aralar çok uyanıyor o yüzden gece yazıyorum :) bisey sorcam ben yuruyusumu yaparken bi kaç gündür strec film satıyorum müthiş terletiyor kullanan ve faydasını giren var mi ya bi de bacaklarim çok inceldi göbek çok zor eriyor ya yoğurt kurune tekrar başlasam mi acaba on gün ara vermiştim göbeğinde bir boğum kaldı gitmek bilmiyor normal doğum yaptım hanı daha kolay olması lazım değil mi bir ay bir hafta oldu bi bitmedi göbek :)
 
Kızlar pazar uykusunda misiniz ben de az önce uyandım kızım gece unutmadı henüz tartilamadim bisey de yemedim daha annemlere çıkinca tartilicam bildiririm
 
  1. Kızlar tartildim ve biraz canım sıkıldı açıkçası 600gr vermisim bi haftada ama biraz da suç bende adetim diye ölçüyü kaçırdım ahh ah neyse bugünden itibaren skmaya başlıyorum yine ama tartilmicam ay sonuna dek resim de atiyorum
 

Eklentiler

  • IMG_20151206_121209.webp
    5,9 KB · Görüntüleme: 45
Herkese iyi pazarlar. Malum hafta sonu coluk cocuk evde fazla ugrayamiyorum.hafta sonu menü .bildirim yapmiyorum fazla kaciyo
 
Adanın annesi canım yogurt kuru çok sağlıklı istediğin zaman yapabilirsin göbek kilo verdikçe boşalır sonra sporla şekle sokarsin.tabi kilo verme hem egzersiz yaparsan eşzamanlı sarkmalar olmaz daha iyi olur göbek bolgesi en zor şekle giren yermiş benim derdim göbek üç kat nefret ettim.inşallah duzelir
 
Hayirli aksamlar
Ben geldim arkadaslar su an annemlerdeyim bi bakiyim ne yapiyorsunu kilolar gitmis fit olmussunuzdur simdi .bennormal bi sekilde hyiyorum ve 1 kilo kadaralmisim ins. Gelirsem tekrar baslicam
 
Tesekkur ederim oncelikle hepimiz insallah hepimiz fit bir omur geciririz

Bugunku yediklerim kacamaklarla beraber:
- sabah : 1 mandalina
ekmek arasi yapmistim ondan 2 isirik yedim

ögle: bir porsiyon menemen
Sandevicimden kalan parca ( lavaskirili marullu kepek ekmek)
yogurt
2 dilim peynir

arada 2 kupa yesil cay yasemin cicekli
2 kasik kardesimin aktiviya yogurdundan bitane de kendim yedim aktivia yulafli cilekli yogurttu 150 kalori

aksam somonlu salata domates marul peynirli
1 isirik ekmek
Bugunku sporum 80 dk tempolu yuruyus idi
Herkeze bol eksili mutlu bir hafta diliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Prematüre bebeğim sütüm olduğu halde kilo almıyor
Yorumlar
8
Görüntüleme
179
muzyyyy
M
M
Prematüre bebeğim sütüm olduğu halde kilo almıyor.
Yorumlar
16
Görüntüleme
142
muzyyyy
M
G
Hamilelikte kilo alımı
Yorumlar
5
Görüntüleme
203
Taranta
çok kilo aldım.
Yorumlar
3
Görüntüleme
117
murta
M
Kararlıyım bu sefer hadi beraber ilerleyelim 😍
Yorumlar
10
Görüntüleme
303
Mavistez
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…