Hergün ne yedik, ne içtik, ne kadar kilo verdik..

xBahar61x .!.:
Ilkkcim allah kabul etsin hadi bakalım bekliyorum haftaya gzl haberler.
Kilo bildirimini bence cumartesi yapsak olurmu? Ben bugūn 57.1kg geldim
Genişletmek için tıkla...
İnşallah
Canım sen cumartesi yapıyordun zaten cuma günü haftasonu olduğundan diğerleri için böyle uygun sanırım bildirim günümüz cuma.
Az sonra egzersize başlayacağım açlıkla da kendimi ıslah edicem bıktım şu sarkık karından lop lop iyyy iğrenç

Kilon çok çok iyi harikasin
furhacim başlayalım artık haydi
 
Kızlar sizi toplanmış gördüğüme sevindim.
Sizinle uzun zamandır beraberiz.. arada kopmalarınız oldu ama bu sefer son olsun. Ben aranızda en çok kilo veren ve istikrarı bozmayan tek kişi olarak :) nacizane tavsiyem olcak . Unutmadan şuan 62.4 üm diyete 77 ile başladım 15 kg kaybım var ona bazaran bunu soyledim yanlış anlamayın zaten burada olmamızın amacıda bu

Diyetin ilk 2 haftası zor geçiyor. Hem duygusal açlık hem biyolojik açlık yaşadım ama tartıda eksileri görmeye başladıkça azmim arttı ve 2 haftada mide küçülüyor alışıyor az yemeye. Hatta bu baştaki açlık olayına okadar alışmıştımki doymaya başladıgımda acaba fazlamı yedim diye vicdan yapıyordum.

Ekmek hiç yememek olmuyor ben ekmek yerine biliyosunuz hep yumurta yedim 2 bazen 3 tane.. gunde 2 dilim ekmek hakkımı genelde akşam kullandım ama akşamlarıda 5 i geçmedim. Çogunuz diyecekki eşim istemiyor , saat erken ev ortamına uymuyor.. kızlar bunlar gerçekten bahane çünkü benim eşim çok kızıyordu kilo veröeme inatla bu sisteme alıştı. Onlarla sofraya hep turdum ama yogurt yada söğüş salata yedim ..

Erken yemek çok etkili 3 gun bile bu şekilde uysanız sabah nasıl boş mideyle kaljacaksınız görmeye deger...
Ve sizin yolunuz kısa benim çok uzundu ona ragmen sabırla gidiyorum.

Kaçamaklarınız çoktu bunun sebebide nefsinizi doyurmuyosunuz. Ben 15 kilomu verirken iskender , lahmacun , burger menu , pasta vs hersey yedim ama az porsiyon ve uygun saatte... o yuzden kaçamak yapmıyorum..

Ara ogunde şekersiz kahve , elma ve yoğurt bunları sık yedim...

Şuan aynı kiloda sayılırız hadi şimdi benim son 5 kilomu sizinde aynı şekilde hep beraber verelim bu son olsun.. benim hazirana kadar vermem lazım ramazanda dengem bozulcak çünkü..hadi bakalım SendebenBendesen bunu ozellikle sana yazdım canım
 
has dostum benim iyiliğimi istediğini biliyorum çok sağolasın inşallah bundan sonra midemi kucultecegim egzersiz devam.organlarım öyle tembelliğe alismis ki tıkanıp kalıyor az harekette özellikle kalbim bu yaşta kendime ettiğime bak esimede yazık neyse bitsin artık sağlıksız yaşam yeni bir ilknur olarak herkese örnek olacagim.. Kendimi mutlu edeceğim işte bu kadar.
 
İyi akşamlar dostlar
İki bardak sodali su
Bir demet maydonoz
4 yumurta
Bol miktarda kozleme biber soğan
Taze yogurt
Bir kaç kaşık tavuk sote

Arkadaşlar midem küçülmüş kesinlikle 2 bardak su içtim midem doydu bu yediklerim zorlamayla inanın ateşleniyorum devamli bugun 39 idi vücut güçlensin diye yaptim çok rahatsız midem şimdi ama olsun hasta olmak iyi değil. Kilo yapıcı değil bunlar mide büyütücü ama
 
Günaydın
İlkkk maşallah çok güzel gidiyorsun.
Bahar cnm sende öyle.
Bugün itibariyle başlıyorum ama sizin kadar azimli olacakmiyim bilmiyorum.
Bu sabah 61.400 çıktım.
 
Furha neden olamiyasın canim eninim bizden iradesiz degilsindir.
Bu sabah arkadaştaydım 6 7çatal menemen 1dilum tambugday ekmeği
Yarim poaça 2"3çatal sūzme peynir.çay 1ısırık tahinli çörek
 
Sağol bahar.
Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta, 5 siyah zeytin, 2 lokma menemen
Ogle:bir kase taze fasulye az yağlı, b ir lokma ekmek
 
Şimdiye kadar
meyve
Leblebi kuru üzüm bir avuc
Bir paket yulaflı bisküvi bir bardak kahveli süt
(Bu benim için ödül idi derya sen dedin)
Bir avuç kestane
Bundan sonra sadece haslanmis yumurta ve çig sebze yeme hakkım var.
 
Çok güzel ilkkk hayran kalıyorum azminize. Bi bende başlayabilsem çok güzel olacak hayırlısı
Sabah çocuklarla menemen yedik ekmek kullandım
Ceviz, kuru üzüm yarım avuç kadar toplamında. Parça biter çikolata
Aksam yeşil Zeytinli salata yaptım yağsız tuzsuz yedim. İki dilim kadar ekmek, taze fasulye yedim dayanamadım çok aciktim.
Bahar temizliğine giristim. Yorgan battaniye yikadim öyle.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kararlıyım bu sefer hadi beraber ilerleyelim 😍
Yorumlar
10
Görüntüleme
241
Mavistez
M
B
Yardım mm
Yorumlar
1
Görüntüleme
145
Lost-090
L
B
Yemeye dikkat ederek kilo verdiniz mi?
Yorumlar
2
Görüntüleme
227
Vaalbara
G
Emzirerek 10 kilo verdim
Yorumlar
0
Görüntüleme
181
gamgam40
G
Bir adım atmaya geldim
Yorumlar
5
Görüntüleme
386
suspushanimcim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…