- Konu Sahibi randomlife
-
- #261
cuma olabilir ya da direk hafta başı pazartesi tartılabiliriz daha motive edici olabirir bence
hoş geldin
burda tartı günü daha belirlemedik malum yeni bir gurubuz
arkadaşlar yeni yeni katılıyor aramıza
ama tüm gurup kabul ederse diyer sayfalarda olduğu gibi bizde cuma gününü belirliyebiliriz
protein diyetleri herzaman işe yarar hızlı kilo verdirir.
ama kolestrolü azıcık arttırır dikkatli ol.
.
cuma olabilir ya da direk hafta başı pazartesi tartılabiliriz daha motive edici olabirir bence
hemen hemen aynı durumdayız canım
bende zayıfladıktan sonra aldığım kiloları geri vermeye çalışıyorum
yaşım 35 ve aynı kilodayız bende 58-59 olmak istiyorum
gel burada birlikte zayıflıyalım
doğum günün şimdiden kutlu olsun nice yaşlara
.
inşallah canım cabucak veririz kiloları
kızımı emziriyordum diye çok diyet yapamıyordum yeni kestim memeden inşallah eski halime hemen dönerim 57 kiloyla hamile kalmıştım şimdi 60 olsam şükredicem
benim menüm çok az çünkü orçluydum kızıma hamileyken yedigim oruçları tutuyorum
sabah ögle yok
akşam
1 tabak kıymalı yogurtlu makarna
3 4 çatal salata
1 bardak şekerli çay
1 avuç dolusu badem şekeri
biliyorum çok abarttım şekeri ama dayanamadım
ben oğluma hamileyken 93 kiloyla doğuma gitmiştim
şimdi 65 kiloyum sıkma canını kararlı olunca hepsi gider
sadece biraz sabır
hım ne diyim şimdi
bu menü pek diyetlik olmamış
makarna şekerler,şekerli çay
bugünü sayma yarın sil baştan yap
kızlar geç kalktığım için kahvaltımı yeni yaptım sayılır
iki dilim kızarmış tam tahıllı ekmek
iki üç damla yağda kırılmış bir adet yumurta (haşlanmış yiyemiyorum midem bulanıyo)
kibrit kutusundan biraz fazla peynir ve bir ince dilim salam
bugünbiraz abarttım sanki ama hemen dans etmeye başlıyorum yakıcam inşallah
yok canım abartmamışsın gayet güzel bir kahvaltı olmuş
.
ayy iyi o zaman bana fazla gibi gelmişti bir güzel d spor yaptım içim rahatladı valla
Merhaba kızlar
ben 1,63 boy
65 kiloyum
doğumdan önceki kiloma 58 kiloya düşmek istiyorum
bugünden itibaren hem spora hem kendimce diete başlıyorum
siz neler yapıyorsunuz
öneriler....
Merhaba kızlar
ben 1,63 boy
65 kiloyum
doğumdan önceki kiloma 58 kiloya düşmek istiyorum
bugünden itibaren hem spora hem kendimce diete başlıyorum
siz neler yapıyorsunuz
öneriler....
ben belirli bir listeye uymuyorum burdaki tavsiyelerle kendimce ayarlıyorum öğünlerimi tam tahıllı ekmek yiyorum ama sadece kahvaltıda ya da sadece öğle yemeğinde iki dilim yağlı yemiyorum şekerli içmiyorum 2 litre su tüketmeye çalışıyorum bir de burada okudum lahana suyu her yemekten önce bir bardak içiyorum yağ yakıyor diyorlar deniyorum ama çok memnun kalan var sonra her yediğim şeyden sonra ne olduğu fark etmez bir lokma tatlı bile yesem üzerine 2 kaşık yoğurt yiyorum bununda yağ yaktığı söyleniyor şiddetle tavsiye ettiler bir de gece yatmadan mekik çekiyorum bacak hareketleri yapıyorum ve ip atlıyorum benim yaptıklarım bu kadar canım umarım faydası olur
[ı][sıze=3]teşekkürlerben belirli bir listeye uymuyorum burdaki tavsiyelerle kendimce ayarlıyorum öğünlerimi tam tahıllı ekmek yiyorum ama sadece kahvaltıda ya da sadece öğle yemeğinde iki dilim yağlı yemiyorum şekerli içmiyorum 2 litre su tüketmeye çalışıyorum bir de burada okudum lahana suyu her yemekten önce bir bardak içiyorum yağ yakıyor diyorlar deniyorum ama çok memnun kalan var sonra her yediğim şeyden sonra ne olduğu fark etmez bir lokma tatlı bile yesem üzerine 2 kaşık yoğurt yiyorum bununda yağ yaktığı söyleniyor şiddetle tavsiye ettiler bir de gece yatmadan mekik çekiyorum bacak hareketleri yapıyorum ve ip atlıyorum benim yaptıklarım bu kadar canım umarım faydası olur
[ı][sıze=3]teşekkürler
bende mekik çekiyorum akşamalrı
bi de eşimin spor aleti var ona başladım eksprim ipli zımbırtı işte onu yapıyorum
ekmeği kestim
su tüketiyorum
yürümeye çalışyorum
ama çikolatayı çıkaramıyorum hayatımdan
kan şekerimmi düşük acep[/sıze][/ı]
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?