Günaydin kizlaaar, harika bir gun diliyorum herkese... Lütfen ogle yemegine kadar 1 litre su icin, üstune birde yesilcay patlatin oglen daha az yemek yemis olursunuz su ihtiyacinizinda yarisini karsilamis olursunuz. Menumu yazmak icin sabirsizlaniyorum. Bir an once aksam olsaaa
45 dk açık havada sporumu yaptım geldim
darısı sizin başınıza hanımlar :)
şu an evde yemek yok
ve ben kurt gibi açım
çocuklara makarna haşlıcam
bende yoğurtlu yağsız bol pul biberli bir küçük tabak yeasem :18:
çok mu kötü yapmış olurum
ne iyecemki şu an bilemedim
Selamm canikler :)
Benim sayfam var ama burayada yazmak istiyorum
Tskler kabul ettiginiz icin :):)
Selamm canikler :)
Benim sayfam var ama burayada yazmak istiyorum
Tskler kabul ettiginiz icin :):)
hoşgeldiiiin
ne kadar kalabalık olursak motivasyon o kadar artar
haydi bakalım menülerini yorumlarını bekliyoruuuuz
amacı zayıflamak olan herkes bizdendin
hoşgeldin
yağsız, yoğurtlu, pulbiberli makul bi miktarda yersen makarna yemen sorun olmaz
ben makarna yiyorum gayet de
Hosbulduk cnm
Evet cnm kalabalik olunca daha iyi olur
Ben 95le basladim bugun 89 700 ciktim :)
Bugunku menum
Sabah yok
Oglen 1dilim peynirli ekmek
Aksam balik
2litre su
45dk yuruyus
Hosbulduk cnm
Evet cnm kalabalik olunca daha iyi olur
Ben 95le basladim bugun 89 700 ciktim :)
Bugunku menum
Sabah yok
Oglen 1dilim peynirli ekmek
Aksam balik
2litre su
45dk yuruyus
bende şu ana kadar yediklerimi yazıyım
akşamada toplu olarak menü bildiririm
sabah 08:00
2 dilim kızarmış kepek ekmeği arasına az bişe peynir ve domates
şekersiz çay
ara 11:00
1 elma
1 sade türk kahvesi
öğlen 14:30
1 küçük tabak yağsız yoğurtlu,pul biberli makarna
bu saate kadar pek su içemedim ama bolca çay içtim
kızımı uyutayım sporumu yapacam ve ardından yeşil çay içecem
akşama etli bamya var
ama eşim kemik suyuna yapmamı istedi epey yağlı olur sanırım
bu sebeple sadece pul biberli yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği yemeği düşünüyorum
akşama yazarım yine
.
Hosbulduk cnm
Evet cnm kalabalik olunca daha iyi olur
Ben 95le basladim bugun 89 700 ciktim :)
Bugunku menum
Sabah yok
Oglen 1dilim peynirli ekmek
Aksam balik
2litre su
45dk yuruyus
aslında sabah bişeyler yesen metobolizman daha hızlı çalışır
sanki yediklerin çok az gibi geldi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?