- Konu Sahibi randomlife
-
- #61
benim de menüm belli oldu kızlar
sabah
2 dl esmer ekmek
1 rafadan yumurta
peynir
3-4 zeytin
dereotu
şekersiz çay
öğlen
8 tane nugget
1 dolu kase pulbiberli yoğurt
1 dl ekmek
ara
2 fincan taze zencefilli tarçınlı yeşil çay
çeyrek simit
akşam
akşam yemeğinde hamsi balığı var
ekmeksiz yerim zaten akşam yemeklerinde ekmek yemiyorum
salata
spor
yarım saat tempolu yürüdüm
üstünde parkta 1 tur koştum
100 tane de parktaki aletlerde yana bacak açma hareketi yaptım
Affiyet olsun cnm
Aksam kacta yiyorsun
saol canım
akşam 6-7 arası yiyoruz akşam yemeğini
durabilcek misin sadece yoğurt ve ekmekle ya
benim de menüm belli oldu kızlar
sabah
2 dl esmer ekmek
1 rafadan yumurta
peynir
3-4 zeytin
dereotu
şekersiz çay
öğlen
8 tane nugget
1 dolu kase pulbiberli yoğurt
1 dl ekmek
ara
2 fincan taze zencefilli tarçınlı yeşil çay
çeyrek simit
akşam
akşam yemeğinde hamsi balığı var
ekmeksiz yerim zaten akşam yemeklerinde ekmek yemiyorum
salata
spor
yarım saat tempolu yürüdüm
üstünde parkta 1 tur koştum
100 tane de parktaki aletlerde yana bacak açma hareketi yaptım
Evet Haklisin ama ben kalkinca hemen yemek yiyemiyoru
Birde gec kalkiyorum Bende oglen yiyorum :)
Yediklerim az hatta cook az geberiyorumm acliktan
Ama tartida kilo verdigimi gordukce iyikide yememisim diyorum
Bunca zaman yedimde Noldu :)
ama ozaman kilo verememkiivalla denicem bakalım
hem yemekten sonra çocuklar mısır patlamamı istediler
ondanda yerim muhakkak,diyet kola eşliğinde
menün de sporunda şahane
ama böyle yaparsan hemen verir hemende alırsın
bence menünü azıcık zenginleştir
.
ama ozaman kilo verememkii
Affiyet olsunda sakin misiri yemegünn raporu
sabah 08:00
2 dilim kızarmış kepek ekmeği arasına az bişe peynir ve domates
şekersiz çay
ara 11:00
1 elma
1 sade türk kahvesi
öğlen 14:30
1 küçük tabak yağsız yoğurtlu,pul biberli makarna
ara
2 çatal çilek reçelinin tanelerinden (tatlı krizi)
akşam
1 kase bol pul biberli yoğurt 2 dilim kepekli kızarmış çıtır ekmek,1 kaşık pilav
1 saat tempolu disko dans
100 yarım mekik
birazda yan yağlar için sağa sola dönme hareketi
bugünlük bukadar
birazdan mısır patlatacam
kendimi tutabilirsem yememeyi düşünüyorum
bakalım irademe sahip çıkabilecekmiyim
.
tabikide verirsin hemde kalıcı verirsin
geç olur ama sağlam olur
biz hep böyle verdik kilolarımızı abartmadığımız sürece de almadık
ama benim vitamin ilaçlarım beni çok şişirdi acayip iştah açtı tabi öküz gibi de yedim
bu sebeple tekrar diyetteyim
.
Yani haklisinda cnm kilom cok fazla benim
Biranonce gitsin istiyorum
Yarin meyve filan yerim belki :)
iyi yaparsın canım
bende hergün en azından 1 meyve yemeye alışıyorum
inşallah hepimiz en yakın zamanda kurtulacaz bu iğrenç kilolardan
yakında verdiğimiz kiloların arkasındanyapacaz
.
200kere de ip atladim tavsiye ederim cok terletiyor
bende bugün niyetlendim ip atlamaya da bulamadım ipimi
sen nasıl bir iple atlıyorsun
.
valla sırf mısır yememek için çocuklarada patlatmadım
bugün de yemeyiversinler artık yarın patlatırım
.
Ben daha bugun aldim canim
Sayi saymiymor benimki
Bende yarın alıyım bari sayılı olanlar hep yanlış sayıyor zaten.bende sayısız alacam
sen kaça aldın ben yarın oyuncak satan yerlere bakacam 3 . 5 liraya bulurum heralde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?