- Konu Sahibi randomlife
-
- #81
menü başarılı beğendim
su olayını bende düzene sokamadım birtürlü
bugün 2 şişe su aldım birini bitirdim diğerini daha açmadım belki şimdi aklıma gelmişken içerim
Günaydın kızlar,
Dünki menümü paylaşamadım bari bugün paylaşıyım
Sabah: 1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta,
1 kk izmir tulumu
biraz zeytin (Canım bişey istemiyodu o sebeple az oldu)
Öğlen: 6-7 yk bulgurlu patlıcan yemeği
1 dilim kepek ekmeği
1 kase yoğurt
Akşam: 4 yk patlıcan yemeği
Közlenmiş kırmızı biber (Hazır satılanlardan olduğu için az buçuk yağlı)
1 dilim kepek ekmeği
Sizi su için diye gaza getirmeye çalışırken kendim 1litrenin üzerine çıkamadım
Selam kizlar
Sabah yok
Oglen tavuk
Aksam 1dilim peynirli ekmek
2litre su
200kere ip atlama
40 dk spor
buda çok az olmuş yaa
nasıl doydun azıcık şeyle
valla hasta olacan haaaaa
simdiye kadar gayet guzel olmus ara ogunle falan ben begendim😊bende yazıyım şu ana yediklerimi
sabah 2 dilim kızarmış light ekmek arasına peynir,domates
1 kupa şekersiz çay
ara
1 elma
1 fincan şekersiz türk kahvesi
öğlen
2 dilim kızarmış liğht ekmek arasına biber salçası
1 bardak yoğurt
bolca şekersiz çay
bide bu saate kadar 1 litre su
bugünlük ekmek hakkımı tamamlamış oldum
yarına kadar ekmek yok
.
Bir bodoslama da benden
simdiye kadar gayet guzel olmus ara ogunle falan ben begendim😊
Hosbuldum 😊teşekkür ederim
akşamada prasamı yersem tam olacak
yemek için eşimi bekliyorum
bu arada hoş geldin
hadi sende yaz menülerini
hep birlikte çıtır olalım.
.
Benim menumu de diyetisyen yazdi bakalim ilk gun fire vermedim :)
sabah(09.00)
2dilim ekmek
1 dilim yarim yagli beyaz peynir
domates marul , yarim carliston
Ara(11.00)
2 kuru kayisi
2 ceviz
Ögle(13.00)
Tavuk ızgara ve yaninda bol sögüs havuc karnibahar, domates
Ara(16da olmasi gerekiyodu simdi yeni uyandim ictim 18.30 )
1bardak süt (yagsiz sut ve laktozsuz sutu karistirsim evdeki light sutu bitirmeye calisiyorum)
Aksam(19.15)
1 kase sehriye corbasi (yag da var icinde😊 )
4 parca haslanmis brokoli karnibahar bruksel lahanasi
150 gr yogurt (tam yagli)
Ara
1 porsiyon elma
cokkk doydumm bu ne ya ben normalde bundan daha cok yiyodum sanki ama bu kadar duzenli degildim
Simdi de yeni bir gunluk acicam kendime beklerim😊😊
kizlar kilo vermeniz durdugunda ne yapiyorsunuz
valla sabırla diyete devam ediyorum
ama genelde 2 -3 gün diyete ara verip normal besleniyorlar
yada detoks tarzı bişeyler deniyorlar
.
Tadi hakkaten cok kotu onun ama baya odem attiriyor vucuttansagolll cnm lahana corbasini deniyim bir hafta sonra filan diyorum ama onunda tadi igrenc yaa
Tesekkur ederim baya doyuruyor 😊dolu dolu çok güzel bir menü
tabikide gelirim günlüğüne bende buraya beklerim
.
sagolll cnm lahana corbasini deniyim bir hafta sonra filan diyorum ama onunda tadi igrenc yaa
Tadi hakkaten cok kotu onun ama baya odem attiriyor vucuttan
Tesekkur ederim baya doyuruyor 😊
Sizin bir listeniz var mi yoksa evde ne yaparsaniz onu mu yiyorsunuz
Tabiki ugrarim buraya :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?