yokk ya ben hiçç simit yemek istemiyorum az da olsacnm gayet iyi nasıl bu kadar az yiyebiliyorsun ya
süper o gofreti bırakabilmiş olman süper ben yapamazdım :))
fehiyem kahvaltı çok az bence okulda yarım simit falan yesen daha iyi sanki
akşam gayet iyi :)
maşşallah ne güzel
cnm keşke kısırın yanına ekmek olmasaymış akşamda pilavı biraz azalt bence
sabah:1 bardak şekersiz cay,1 portakal,1 elma
ara:1sekersiz kahve,4 yk asure
öğle:1 tavuk kanat ızgara,az salata ve 2 yk pilav
akşam:1 kumpir
2 bardak bıtkı çayı
evet haklısın zaten yedikten sonra da çokk pişman oldum bı daha asla olmaz bu arada bollll malzemelıydiMenün güzel sabah sandviç mi yapsan yanında götürmek için tutuyor mu içini onlar
Kumpir karışık mıydı?
Ben de çok severim kumpiri hedef kiloma gelince yani 60 a eşime diyeyim de bana ısmarlasın ödül
Ama bol malzeme yani of
Saka bir yana patates diyet düşmanı haberiniz olsun
iyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
kahvaltıdan yarım saat önce sirkeli limonlu su
sabah
1 domates
1 salatalık
1 çay kaşığı peynir
az yagda yarım yumurta
ara: 3 fındık 4 çay bardağı siyah çay
öğle:yarım kase nesfit+ 3 diyet bisküvi
ara: 2 mandalina
akşam
4 yemek kaşığı ligth yogurt
3 yemek kaşığı sade haşlanmış makarna
lahana turşusu
1.5 litre su oldu şimdiye kadar muhtemelen 2 lt olur. okula yürüdüm evlerede girdim(5km) çok yorgun hissediyorumyarında aşure yapacagım bakalım ne olacak
aşureyi madem bu ay saymıyoruz ama bari kumpire dikkat etseydin malum kaşar tereyağ nişasta ufffffffsabah:1 bardak şekersiz cay,1 portakal,1 elma
ara:1sekersiz kahve,4 yk asure
öğle:1 tavuk kanat ızgara,az salata ve 2 yk pilav
akşam:1 kumpir
2 bardak bıtkı çayı
menün güzelmiş inşallah yarını da az hasarla atlatabilirsiniyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
kahvaltıdan yarım saat önce sirkeli limonlu su
sabah
1 domates
1 salatalık
1 çay kaşığı peynir
az yagda yarım yumurta
ara: 3 fındık 4 çay bardağı siyah çay
öğle:yarım kase nesfit+ 3 diyet bisküvi
ara: 2 mandalina
akşam
4 yemek kaşığı ligth yogurt
3 yemek kaşığı sade haşlanmış makarna
lahana turşusu
1.5 litre su oldu şimdiye kadar muhtemelen 2 lt olur. okula yürüdüm evlerede girdim(5km) çok yorgun hissediyorumyarında aşure yapacagım bakalım ne olacak
inşallah kaçırmazsın canım ben bu sene 2 tencere yaptım eve kalmasın diye hepsini dağıttım okadar aşureden 1 kase yedim sende öyle yap sonuna kadar dağıt evde kalınca git gel yersin yoksasabah: 2 dilim t.b. ekmeği, 1 dilim peynir bol maydonoz dereotu
ara: 1 fincan sütlü kahve, 2 ceviz
öğle: 1 kase nesfit 1 bardak süt
ara: 5 kaşık aşure
akşam: 6 7 kaşık ıspanak, yarım kase yoğurt, salata
ara: meyve yerim
şimdilik 2 lt su
yarın allah izin verirse aşure yapıcam inşallah çok kaçırmam
sabah: 2 dilim t.b. ekmeği, 1 dilim peynir bol maydonoz dereotu
ara: 1 fincan sütlü kahve, 2 ceviz
öğle: 1 kase nesfit 1 bardak süt
ara: 5 kaşık aşure
akşam: 6 7 kaşık ıspanak, yarım kase yoğurt, salata
ara: meyve yerim
şimdilik 2 lt su
yarın allah izin verirse aşure yapıcam inşallah çok kaçırmam
aşureyi madem bu ay saymıyoruz ama bari kumpire dikkat etseydin malum kaşar tereyağ nişasta ufffffff
menün güzelmiş inşallah yarını da az hasarla atlatabilirsin
inşallah kaçırmazsın canım ben bu sene 2 tencere yaptım eve kalmasın diye hepsini dağıttım okadar aşureden 1 kase yedim sende öyle yap sonuna kadar dağıt evde kalınca git gel yersin yoksa
ay ya süpersin de nasıl doyuyorsun masallah:)
bugün kü menüm.
kalkınca ballı sirkeli ılık su
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 yeşil çay
1 dlm kepek ekmeği
domates
azcık peynir
ara:kabak mücver
öğle:
1 kase sütlü k-fleks
ara:
1 mandalina
akşam:
1dlm kepek ekmeği
1 kase yoğurt
1 tabak haşlanmış karnıbahar
suyum çok az bugün henüz 1lt bakalım inşallah çoğaltırım
ilerleyen saatlerde mandalina ve form çay içicem
inşallah kaçırmazsın canım ben bu sene 2 tencere yaptım eve kalmasın diye hepsini dağıttım okadar aşureden 1 kase yedim sende öyle yap sonuna kadar dağıt evde kalınca git gel yersin yoksa
çok güzel biraz kabak mücver olmasa süpermiş
kahvaltını olabilecek en iyi şekilde yapıyorsun sanırım,kumpir yerine daha sağlıklı bir akşam yemeği daha güzel olurdu ama arada olur öyle:)sabah:1 bardak şekersiz cay,1 portakal,1 elma
ara:1sekersiz kahve,4 yk asure
öğle:1 tavuk kanat ızgara,az salata ve 2 yk pilav
akşam:1 kumpir
2 bardak bıtkı çayı
maşallah menün çok güzel yarın da senden büyük bir irade göstermeni bekliyoruziyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
kahvaltıdan yarım saat önce sirkeli limonlu su
sabah
1 domates
1 salatalık
1 çay kaşığı peynir
az yagda yarım yumurta
ara: 3 fındık 4 çay bardağı siyah çay
öğle:yarım kase nesfit+ 3 diyet bisküvi
ara: 2 mandalina
akşam
4 yemek kaşığı ligth yogurt
3 yemek kaşığı sade haşlanmış makarna
lahana turşusu
1.5 litre su oldu şimdiye kadar muhtemelen 2 lt olur. okula yürüdüm evlerede girdim(5km) çok yorgun hissediyorumyarında aşure yapacagım bakalım ne olacak
sabah: 2 dilim t.b. ekmeği, 1 dilim peynir bol maydonoz dereotu
ara: 1 fincan sütlü kahve, 2 ceviz
öğle: 1 kase nesfit 1 bardak süt
ara: 5 kaşık aşure
akşam: 6 7 kaşık ıspanak, yarım kase yoğurt, salata
ara: meyve yerim
şimdilik 2 lt su
yarın allah izin verirse aşure yapıcam inşallah çok kaçırmam
gayet güzel maşallahbugün kü menüm.
kalkınca ballı sirkeli ılık su
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 yeşil çay
1 dlm kepek ekmeği
domates
azcık peynir
ara:kabak mücver
öğle:
1 kase sütlü k-fleks
ara:
1 mandalina
akşam:
1dlm kepek ekmeği
1 kase yoğurt
1 tabak haşlanmış karnıbahar
suyum çok az bugün henüz 1lt bakalım inşallah çoğaltırım
ilerleyen saatlerde mandalina ve form çay içicem
sporunu da yapmışsın gayet güzel krizi de iyi idare etmişsin :)menü de iyi tebriklermenüm:
sabah
roka, domates, kk peynir, 2 zeytin , jalapeno biberi, 1 dlm t b ekmeği
öğle:
1 karnıyarık (4 yemek kaşığı etti ve yağsız pişirdim yoksa yemezdim) yarım dilim tb ekmeği , roka domates
ara:
4 çikolalata kaplı fındık (hala krizdeyim)
bir dilim armut ve yarım mandalina
akşam:
bir karnıyark, bir kaşık kavurma, domates salatası, yoğurt
30 dk kbandı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?