Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

hmyrali · 23 Aralık 2012

kızlar önümüzdeki günlerde bazı meselelerden dolayı çok çok duaya ihtiyacım var lütfen bana dua edin
ne olduğunu söyleyemeyeceğim ama hayırlısıyla gönlümden geçenlerin olması ve içinde bulunduğum durumu atlatmam için bana dua edin lütfen
beni kırmaz duarınızda bana yer verirseniz çok çok mutlu olurum

forestgump · 24 Aralık 2012

mukayese .!.:
Hoşbuldum daha önce tanışmadığımız arkadaşlar için kendimi tanıtayım adım özlem 23 yaşındayım boy 163 ve an itibarıyla 72 kiloyum uzun aradan sonra çıktım tartıya:-( daha önceden mart ayı gibi uni mezuniyetime hazırlık için üye olmuştum buraya hemen türkan fehiye nurgül ve hümeyra ile bi takım olduk diyete başladığımda 68-69 kiloydum bi heves yaptığım çeşit çeşit diyetlerle en az 61.5u gördüm ama sonrasında iş hayatına atılmam stres koşturmaca burayi kendimi ihmal ettim hep kilo almadigima inandım nedense sonra bi ara çıktım basküle 64 gördüm titredim ama kendime gelememişim sonra kıyafetlerimin olmadığına ikna olunca anladım ki o eski halimden eser yok şimdi hemen ilk isim buraya dönmek oldu tabi ki türkansiz bir yanımız eksik ama sizlerle de güzel kilolar verebiliriz inanıyorum

hoşgeldin :) yine verirsin kiloları bu sefer kalıcı olur inşallah her perşembe kilo bildirimi yapıyoruz aramızda ufak bir yarış bile var :)hepimiz az çok kilo veriyoruz herkes çaba gösteriyor senin de başaracağına eminim

forestgump · 24 Aralık 2012

menümü paylaşayım
kahvaltı
peynir,domates,biber,salatalık,2 dilim kepekli ekmek
ara
1 elma
öğle
1 kase çorba,1 kase yoğurt,biraz et yemeği,salata,1 dilim k ekmek
ara
1 havuç
akşam
1 kase çorba,1 kase yoğurt,8 kaşık brokoli yemeği,1dilim k ekmek
2,5 litre su içtim ,leslie3 mil ve egzersizlerimi de yaptım :)

mukayese · 24 Aralık 2012

Hümeyracim hakkında herseyin hayirlisi olur inşallah gönlündeki her neyse hayırlı ise rabbim nasip etsin inşallah

telefondan giriyorum da nasıl alıntı yapılıyor bulamıyorum idare edin artık:-D

Forest seni hatırlıyorum ama ismini bilmediğim için hitap edemedim:-D inşallah vericez ve tabiki hepinizi geçicem

forestgump · 24 Aralık 2012

mukayese .!.:
Hümeyracim hakkında herseyin hayirlisi olur inşallah gönlündeki her neyse hayırlı ise rabbim nasip etsin inşallah

telefondan giriyorum da nasıl alıntı yapılıyor bulamıyorum idare edin artık:-D

Forest seni hatırlıyorum ama ismini bilmediğim için hitap edemedim:-D inşallah vericez ve tabiki hepinizi geçicem

göreceğiz bakalım bu arada adım feride

buseirem · 24 Aralık 2012

fehiye .!.:
canım bence bugünde çok dengesiz beslenmişsin hem börek ve kuru pastaların kalorisi dah afazla 100 değil netten bak istersen

canım börek normalde 400 civari ama ben çok küçük parça yedim birde o kuru pastalarin kalori 25miş baktım :)

buseirem · 24 Aralık 2012

fehiyecim evet tam olarak bu :s bu kafes usulu tartlar cok kalorili mesela etinin frambuazli tartinin şekline bir bak canım o küçücük şey 80 kalori ki bu bir dilim yaklaşık 400 vardır

buseirem · 24 Aralık 2012

safahat .!.:
Kızlar bugün menü yazmayacağım çünkü farklı yerlerde 3 kahvaltı bir yemeğe oturduk malum pazar gezmesi. Çatal ucuyla aldım gerçi ama çok karışık oldu tarifi imkansız. Eşim bu günü serbest gün ilan etti o yüzden çok moralim bozulmadı. Hatta evde olsak pizza alacaktı ondan kurtulduk

afiyet olsun canım pizzadan kat kat iyii :) arada vermek lazım ki sen zaten dengeliyorsun her şekilde masallah :)

buseirem · 24 Aralık 2012

forestgump .!.:
menümü paylaşayım
kahvaltı
peynir,domates,biber,salatalık,2 dilim kepekli ekmek
ara
1 elma
öğle
1 kase çorba,1 kase yoğurt,biraz et yemeği,salata,1 dilim k ekmek
ara
1 havuç
akşam
1 kase çorba,1 kase yoğurt,8 kaşık brokoli yemeği,1dilim k ekmek
2,5 litre su içtim ,leslie3 mil ve egzersizlerimi de yaptım :)

çok güzel canım özellikle akşam yemeğin hem hafif hem doyurucu olmuş :)

nurgul8688 · 24 Aralık 2012

Slm kızlar nasılsınız bakalım
işyerinde işler çok yoğun oyüzden giremedim kusura bakmayın
hemen menümü paylaşıp çıkıyorum
sabah 1 poğaça 1 haşlanmış yumurta şekersiz çay domates
öğle 1 kepçe çorba 1 kase yoğurt birbuçuk dilim kepekli ekmek
akşam 3 kaşık kuru fasülye 2 k pilav turşu
su çok içtim çok yoğundu koşturdum durdum
şimdilik bu kadar

nurgul8688 · 24 Aralık 2012

Hümeyram Allah hayırlısıyla gönlünün muradını versin cnm
dualarımdasın

fehiye · 24 Aralık 2012

mukayese .!.:
Hoşbuldum daha önce tanışmadığımız arkadaşlar için kendimi tanıtayım adım özlem 23 yaşındayım boy 163 ve an itibarıyla 72 kiloyum uzun aradan sonra çıktım tartıya:-( daha önceden mart ayı gibi uni mezuniyetime hazırlık için üye olmuştum buraya hemen türkan fehiye nurgül ve hümeyra ile bi takım olduk diyete başladığımda 68-69 kiloydum bi heves yaptığım çeşit çeşit diyetlerle en az 61.5u gördüm ama sonrasında iş hayatına atılmam stres koşturmaca burayi kendimi ihmal ettim hep kilo almadigima inandım nedense sonra bi ara çıktım basküle 64 gördüm titredim ama kendime gelememişim sonra kıyafetlerimin olmadığına ikna olunca anladım ki o eski halimden eser yok şimdi hemen ilk isim buraya dönmek oldu tabi ki türkansiz bir yanımız eksik ama sizlerle de güzel kilolar verebiliriz inanıyorum

mözlemciğim sen de benım gibi çokkıloalmıssın neyse verceğiz kızzz

fehiye · 24 Aralık 2012

kızzlarrrrrrrr bugün menu yapmayacağimmm çunku okulda yerli malı haftası yaptım butün girdiğim sınıfları aynı güne yaptırdımkı tekrar bı bozma olmasın dieti haftanın 3 günü olacaktı ben bunları bugüne topladım mecburuz yapmaya ben bu sekıl yaptım ne yapayım yarından ıtıbaren toparlıycam sözz ama o kadar vicdanım rahatsızkı anlatamam yaa

safahat · 24 Aralık 2012

hmyrali .!.:
aman canım bu tatil dediğimiz günlere dikkat
sonratüm emekler heba olmasın

Haklısın tatlım ama kontrollüydüm yine de

safahat · 24 Aralık 2012

hmyrali .!.:
kızlar önümüzdeki günlerde bazı meselelerden dolayı çok çok duaya ihtiyacım var lütfen bana dua edin
ne olduğunu söyleyemeyeceğim ama hayırlısıyla gönlümden geçenlerin olması ve içinde bulunduğum durumu atlatmam için bana dua edin lütfen
beni kırmaz duarınızda bana yer verirseniz çok çok mutlu olurum

Ederim cnm benim inş gönlüne göre olur her şey

nurgul8688 .!.:
Slm kızlar nasılsınız bakalım
işyerinde işler çok yoğun oyüzden giremedim kusura bakmayın
hemen menümü paylaşıp çıkıyorum
sabah 1 poğaça 1 haşlanmış yumurta şekersiz çay domates
öğle 1 kepçe çorba 1 kase yoğurt birbuçuk dilim kepekli ekmek
akşam 3 kaşık kuru fasülye 2 k pilav turşu
su çok içtim çok yoğundu koşturdum durdum
şimdilik bu kadar

güzel

buseirem .!.:
afiyet olsun canım pizzadan kat kat iyii :) arada vermek lazım ki sen zaten dengeliyorsun her şekilde masallah :)

evet cnm ya çok abartılı değildi ev yemeği sonuçta abur cubur olmadı elh zaten diyetten önceki iştahımla yiyemiyorum midem ağrıyor

safahat · 24 Aralık 2012

sabah: 1dlm t b ekmeği, 1 zeytin, kk peynir, 1 t k reçel, azıcık petek bal

öğle: 7 kaşık t fasülye yemeği yoğurt yarım dlm t b ekmeği

ara: 2 mandalina

akşam daha yenmedi ama söyle olacak bir kase yeil mercimek çorbası, yoğurtlu havuç tarator

kızlar ben yemekleri yaparken yağı çok çok az koyuyorum soğanı tuzla öldürüyorum tavsiye ederim. yemekleri hep az yağı daha sağlıklı yapmaya gayret edelim inanın damak alışıyor

2 lt su, spor yok

safahat · 24 Aralık 2012

fehiye .!.:
kızzlarrrrrrrr bugün menu yapmayacağimmm çunku okulda yerli malı haftası yaptım butün girdiğim sınıfları aynı güne yaptırdımkı tekrar bı bozma olmasın dieti haftanın 3 günü olacaktı ben bunları bugüne topladım mecburuz yapmaya ben bu sekıl yaptım ne yapayım yarından ıtıbaren toparlıycam sözz ama o kadar vicdanım rahatsızkı anlatamam yaa

yerli malı, yurdun malı, herkes onu kullanmalı

ööööretmenim biz de bi gün yapalım topicte

saka bir yana olsun cnm olur öyle arada bana da pazar günü yaptılar yerli malı kahvaltılar yemekler

mukayese · 24 Aralık 2012

herkesin menüsü gayet sağlıklı fehiye ve ben hariç bu son günümdü keyif yaptım son son ohhh yaramasın inşallah fiilen yarın resmi olarak perşembe günü başlıyorum diyetime

safahat · 24 Aralık 2012

arkadaşlar hani menü paylaşımları

forestgump · 25 Aralık 2012

selamlar
menüm
kahvaltı
1 dilim ıspanaklı börek,biraz peynir
akşam
1 kase çorba,1 kase yoğurt,1dilim ekmek
kızlar dün regl oldum çok ağrım var kahvaltı yaptım sonra akşama kadar yattım akşamda canım hiç bişey yemek istemedi sağlıksız oldu ama yine de menümü paylaşayım dedim
2,5 litre su içtim yinede :)şimdi bir tane elma yerim

Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Önce usul sonra vusul

Önce usul sonra vusul

Önce usul sonra vusul

Önce usul sonra vusul

Popüler Üye

Önce usul sonra vusul

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency