- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
en fenanız benim ya
Ben bu hafta iki gün bozdum diyeti eyvahlar yarınki halimi merak ediyorum ak kara çıkacak ortaya
kızlar görünüşe göre dün fehiyem hariç topicçe cozutmuşuz
benim dünkü menüm
sabah şekersiz çay yarım simir peynir 4 zeytin 2 kuru kayısı
öğle 3 k etli kereviz 1 kepçe çorba 1 kase yoğurt az salata
ara 1 gofret
akşam 3 k menemen 3 k makarna yoğurt
tamam susuyorum :18:
bugün sende ben gibi börekler falan yemişin
kendimize ceza mı versek ne yapsak
kızlar yarının sonuncusu belli birincisi kim ben merak ediyorumFavorim fehiye :)
sağol ya canım ama ben çokk geç kılo veriyorum çunku hormanal bı bozukluğum varkızlar yarının sonuncusu belli birincisi kim ben merak ediyorumFavorim fehiye :)
bence de birinci forrest ya da fehiye olur. Sonuncu kesin benimdir yaaa sabahı bekliyorum ne kadar çıkacam acaba
Fehiyecim bu beslenmene hormonların bile dayanmaz verirsin çabucak inşallah :)sağol ya canım ama ben çokk geç kılo veriyorum çunku hormanal bı bozukluğum var
canım çok sağol ıyı nıyetin için ama sanmıyorum ya ben geç kılo veriyorum
sana bir şey diyemiyorum ölçünü biliyorsun zaten :) gayet güzelsabah:1 şekersiz cay,2 haslanmış yum(160)
ara:2 sütlü kahve:105)
öğle:1 porsiyon tavuk pırzola(250)
ara:1 küçük çık(100)
ara:2 elma(120)
akşam:1 porsiyon pırasa yemeği(250) yıycem daha yemedim kızlar
ara:1 portakal(50)yerim
toplam 1035 kal ediyo bugün daha az olabılırdi neyse
aa kendini üzme öyle bugün yine iyiymiş önümüzdeki hem hafta çok çaba gösterirsin artık :)menüm:
sabah: yarım dlm tb ekmeği kkden az peynir (içim almadı sabah ya) sade kahve
öğle: 1minik ev poğaçası, 2 köfte (yağsız pişti), 1 küçük ev kurabiyesi
(kızlar evde değildim bunları buldum ya hiç yemeyecektim ya bunları)
şekersiz çay
akşamı henüz yemedim ama fırına balık atacagım inş yeni geldim eve
yani aksam fırında balık salata 1 dlm ekmek yerim çünkü açım:44:
spor yok ama feci yorgunummsabah 15 mekik çektim. Yarından itibaren cezalıyım hele kilo vermediysem ben kendime yapacağımı bilirim
unuttum yine ekliyorum su 1 lt ama içerim yatana kadar ne yapalım bugün de kötü.
gayet güzel ama poğaça yerine daha besleyici bişeyler yeseydin keşkemerhba kızlar
sabah çeyrek simit biraz peynir 4 zeytin
öğlen 2 tane küçük biber dolması ,şekersizçay ,yarım poğaça
akşam 3 kaşık haşlanmış yağ falan yok bulgur ve bir kase salata karıştırdım yedim bir dilim ekmeğin ucu
4500 adım yürüyüş 1.5 litre su
teşekkür ederim bana olan güvenin içinbence de birinci forrest ya da fehiye olur. Sonuncu kesin benimdir yaaa sabahı bekliyorum ne kadar çıkacam acaba
senin menünü unutmuşum :)25/12/2012salı
sabah
1 bardak su
9:30da 1 dilim çavdar ekmeği lor peynir sürdüm ,bol maydanoz,1 fincan 2 küp şekerli çay
öğlen
karnıbahar yemeği,salata,patatesli yogurtlu sos 2 kaşık
1 ince dilim dido(çikolata)
tarçınlı çay
aralarda
1 dilim lorlu peynir
neskahve
ayran ve meyve
akşam
1 dilim çavdar ekmeği ve kıyma kavurma
ara
soda
öğlen abartmışım
işyerinde olduğum için tam bi düzen tutturamıyorum
akşamları dikkat etmeye çalışıyorum
evet bu diyette serbestfehiyemmm maşşallahın var kuzummm
amaninnnnn cnm çok olmuş sağlıksız olmuş kalorili olmuş ama bak akşam yememişsin biraz da spor yapar telafi edersin :)
cnm akşam sadece 4 tane börek yemişsin çok cozutmamışsın bence
arada oluyor hepimize böyle :)
naptın kuzum ya olsun bugün telafi edeceksin inşallah
evett küçük tavizler büyükleri önlüyorrr
cnm yani zeytinyağı tereyağı yemek serbest mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?