Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

bugünmenüm berbat ötesi ama yine de yazacağım

sabah
1 kepçe çorba
yarım simit

öğlen
bir hamburger ekmeğine karışık tost

akşam
2 dilim ekmek
4 kaşık kadar kavrulmuş kıyma
yeşillik
şekersiz çay


ara öğün hiç yapmadım
1 saat yürüyüşüm var
su 1.5 litre kadar oldu yatana kadar 2 yapmaya çalışacağım
 
nurgul8688 .!.:
Hümeyram Allah hayırlısıyla gönlünün muradını versin cnm
dualarımdasın
Genişletmek için tıkla...
amin canım benim Allah razı olsun

canım benim 40 gün kar yağar 1 gün av olur :)
olmasa iyiymiş ama olmuş bir kere
sen yine de çok abartmamışındır
menün gayet güzel canım
sporda olsa tam süper olurmuş
evet yağsız yapmak lazım ama evde yemekleri annem yaptığı için ne yazıkki biz de o pek mümkün olmuyor S:
aksine bizimkiler yağlı olmasa bi şey anlamıyorlar yemekten ben yağı az koyduğum zamanda söyleniyorlar ne fazlalığın varda abartma diyorlar. İnşallah kendi evim olduğu vakit bende buna dikkat edeceğim gerçekten önemli bir mevzu
mukayese .!.:
herkesin menüsü gayet sağlıklı fehiye ve ben hariç bu son günümdü keyif yaptım son son ohhh yaramasın inşallah fiilen yarın resmi olarak perşembe günü başlıyorum diyetime
Genişletmek için tıkla...
artık perşembeden sonra kaçamak yok sana özlemcim :)

çok çok geçmiş olsun kuzum
evet gerçekten sağlıksız olmuş menü
şimdi nasılsın? geçti inşallah ağrın.
 
kızlar menü paylaşımlarını aksatmayalım lütfen
kikoleyim, dagyolu, hytdnze, bgapa nerelerdesinizzz ses verinnnn banaaaa
 
hmyrali .!.:
kızlar menü paylaşımlarını aksatmayalım lütfen
kikoleyim, dagyolu, hytdnze, bgapa nerelerdesinizzz ses verinnnn banaaaa
Genişletmek için tıkla...

pazartesiye kadar bana müsade demiştim hastaydım canım
işte geldim burdayım ben bu işte çırağım(espirimide yapayım gari )
sabah
2 dilim kızarmış ekmek ,1 tatlı kaşığı kadar peynir ve domates sos,2 zeytin

ara
1 tane fındıklı şeker

öğlen
1 kase yoğurtlu,mercimekli makarna,2 çizi bisküvi

ara yarım ayva

akşam
2 kaşık patates yemeği,salata ,1 dilim ekmek,biraz acı biber turşusu

bunu yazarken çeyrek dilim armut

1 litre su ,yürüyüş 3500 adım
 
kötü bi hafta sonu ve kötü bir hafta başı geçirdim kızlar
sabah 1 popğaça ve peynir
öğlen yarım ekmek sucuklu tost ve şekerli çay
arada yogurt
arada meyve
akşam sonunda düzene girdim
ıspanak yemeği 6 kaşık sarımsklı yogurt

berbat durumdayım bitkisel ilaç kullanıyorum var olan virüsle ilgili
bide çevredekilerin etkisiyle nerdeyse diyeti bırakacaktım
yeterli fazla zayıflama diyorlar vs.
3 gün aradan sonra burdayım vaz geçemedim kızlar ben jean giymek istiyorum
akşam 18 dk bacak platesini yaptım
 

cnm gayet iyisin maşşallah

mukayese .!.:
herkesin menüsü gayet sağlıklı fehiye ve ben hariç bu son günümdü keyif yaptım son son ohhh yaramasın inşallah fiilen yarın resmi olarak perşembe günü başlıyorum diyetime
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin kuzummmm özlettin kendini :)


cnm çok geçmiş olsun


cnm tost kötü olmuş ama arada olur o kadar


oooo maşşallah


cnm bence kimseye kulak asma ben diyete başladığımdan beri duyuyorum ihtiyacın yok diyorlar ama şimdi kendimi çooook daha iyi hissediyorum
 
sabah:2 şekersiz cay,kk peynir(77),1domates(14),2 haslanmıs yum(160)
ara:1portakal(60)
öğle:1 porsiyondan az tavuk yemeği(150)
ara:kahve(50)
akşam:1 porsiyon balık(195)ve salata(100)olacak insallah
ara:1portakal(60)yerim
toplam 866 kal ediyo hadi bız düz hesap 900 diyelim dunu telafi ettim bence ha bir de 1 saat yuruyus
 

Tamamen psikolojik az yağla yemek yapmaya başlayınca lezzetleri daha iyi algılanıyor ama evet haklısın büyüklerimiz yağı sever. Ben bekarken yemekleri yağlı yapardı ananem ta ki dedem rejime girene kadar sonra bir fark etiik ki daha lezzetli oluyor aksine.
Ben de evlendiğimden beri yağı çok az koyarım. Hatta bir kere kv bizde yemek yaparken tv de dediler çok az yağla yap falan diye anlatıyordu sonra koyduğum yağı görünce aaa çok az değil mi o dedi Yiyince çok beğendi oh çok lezzetli yapmışım dedi bir de kv de çok lezzetli yemek yapar ama yağdan esirgemez sağolsun
 
canlarım aslında bu menü yazılmaz amaaaa ne olursa olsun buraya yazmamız gerektiğine inanıyorum, listedeki arkadaşlar canlarım buraya ne olursa olsun yazıyoruz günü gününe anlaştık mı

amanınnnnnnnn ellerim titriyor korkuyprum yazmaya ama

Sabah canım arkadaşım aradı bayadır görüşmemiştik illa gel börek kek yapıp yiyelim çok hevesliydi kırmadım

menü:
sabah: sade kahve, yarım dilim tb ekmeği kknin yarısı peynir

öğle: 2 dlm börek, bir dilim kek, biraz fırında patates


eee daha ne diyelim Allah bereket versin ama kilo vermesin (off utanmam lazım dimi yüzsüzlüğe bak)
daha da yemem arkadaş

kızlar ben size çatır çatır yazıyordum hadi taşlayın beni hazırım:104::130:
 
2 lt su 2 şekersiz çay da var bu arada unuttum yazmayı
spor yine yok yaaaaa
 
bu hafta yediklerime hiç dikkat edemedim kızlar yaa bende bi gevşeme oldu ki hiç sormayın yani artık yenilmemesi gereken bir şey yerken daha rahatım
sporda pek yapamıyorum havalar soğuduğu için yürüyüşe çıkamıyorum egzersiz yapmakta bi zor geliyor ki anlatamam sizlere
ilerde evime yürüyüş bandı almalıyım muhakkak yoksa sonumu hiç düşünemiyorum
neyse çok uzatmadan menüme geleyim en iyisi :26:

sabah
1 tane muz
1 dilim kepek ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
tere

öğlen
5 yemek kaşığı karnabahar yemeği
yoğurt

akşam
4 tane sigara böreği
şekersiz çay
3 tane zeytin

bugün cozuttum resmen
su meselesine gelince ben artık su içemiyorum eskisi kadar :26: neden bilmiyorum ama öyle
1.5 litre bile olmamıştır daha suyum
sporda yokkk
 
maşalah fehiyem süpersinn

canım bizimkiler ne yazık ki yağı az oldu mu lezzetli olduğuna da inanmıyorlar
bence de yağı az olunca daha iyi


bugün sende ben gibi börekler falan yemişin
kendimize ceza mı versek ne yapsak
 
kızlar valla menümu yazmaya yüzüm yok ben bu iki gündür adeta kıtlıktan çıkmış gibi davranıyorum ama sizi daima takipteyim spora başladim jillian 30 days'e ve sadece 15 dakika yaptım dün bugün heryerim ağrıyor :O ben perşembe annemlerin yanina gitcem bir hafta orda kalcam ve annemin ayda yılda bir yiyebildigim yemeklerini yicem ama dönüşte kesin kararlıyım hem bu 30 günlük sporu yapcam hem bu dokuz otlu çay varmış ondan içicem hemde rejime sıkı sıkıya sizinle tutunucam
 
kızlar bugün bende cozuttum

sabah 1 küçük dilim ekmeğe bir çatal fındık kreması
öğlen yazamam utanırım(1 kase fasulye kavurması yoğurtlu 2 dilim hamur kızartması,bir dilim bal kabaklı tatlı)
akşam 2 köfte salata
çayın yanında 1 kase patlamış mısır
su yarım litreyi bitraz geçmiştir
sporu bırak ev işi bile yapmadım
 
kızlar sizden özür dileyerek yazıma başlamak istiyorum 2 gün önce gecee bir arkadaşta kaldım pasta filan yaapmiş ikraam çok etmek istedi ama akşam olduğu için reddettim sabah ta illa beraber güzel bir kahvaltı yapacağiz diyerek gözleme yaptı bunun yanında dünden kalan yaşpasta filan vardı bende dahaa fazla israr etmesin diye kıramadım yedim bu tavizi verince peşine öğlen gittiğim yerde yine devam etti sonra ertesi gün sanki açlıktan öimüş gibi saldırganlığım tuttu hal böyle olunca günlüğe uğranırmıki neyse geçmiş geçmişte kaldı inş bugunden itibaren menu paylaşımı yapacağim inanın gelip burda paylaşim yapmasamda gönlümde hep dirisiniz herkeze kolay gelsin unutmayalım küçük de olsa taviz vermek daha büyük tavizleri getiriyor benimki elimde olmayarak başlaasada yapılacak tek şey var devam etmek
 

karatay yağ konusunda şöyle diyor depolanmış yağları yakmak istiyorsak faydalı yağ tüketmemiz gerekiyor hatta salatalara bol bol zeytinyaği dökün diyor
faydalı yağlar omega3 mesela balık ve çerezde var
tereyaği keten yaği gibi
şunuda paylaşayım ben bu diyet sayesinde açlık nedir unuttum inanın böyle bir diyetle şimdiye kadar rastlamadın sabah ve akşam ancak yapılabiliyor
 

fehiyemmm maşşallahın var kuzummm


amaninnnnn cnm çok olmuş sağlıksız olmuş kalorili olmuş ama bak akşam yememişsin biraz da spor yapar telafi edersin :)

cnm akşam sadece 4 tane börek yemişsin çok cozutmamışsın bence
arada oluyor hepimize böyle :)


naptın kuzum ya olsun bugün telafi edeceksin inşallah


evett küçük tavizler büyükleri önlüyorrr


cnm yani zeytinyağı tereyağı yemek serbest mi
 
kızlar görünüşe göre dün fehiyem hariç topicçe cozutmuşuz
benim dünkü menüm
sabah şekersiz çay yarım simir peynir 4 zeytin 2 kuru kayısı
öğle 3 k etli kereviz 1 kepçe çorba 1 kase yoğurt az salata
ara 1 gofret
akşam 3 k menemen 3 k makarna yoğurt
tamam susuyorum :18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
502K
mucizelermumkun
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…