evet canım pestil muskası :) çok üşeniyorum yapmaya
ancak okulda yersem yiyorum yoksa yemiyorum canım ya bu çorba bile hazır olandan
evet canım pestil muskası :) çok üşeniyorum yapmayaMuska dediğin nedir? pestil muskası mı?
Menün kalori açısından güzel ama sende biraz sebze eksik kalıyor gibi
gayet güzel yalnız pestil muskası çok kalorili bişeye benziyor gerçi bilmiyorum bana çok tatlı geldiği için de olabilir:)kızlar yine deprem oldu hayırlara vesile olsun.. menume gelince :)
sabah
1 yumurta 1 dilim ekmek 1.5 tatlı kaşığı krem peynir
ara
1 elma
3 adet küçük muska
akşam
2 kâse çorba 2 dilim ekmek
geç kalktığım için öğle yemeği yemedim ekmeklerimde uno denge light ekmek 1 dilimi 40 kal olandan
süper seni çok takdir ediyorum ben daha kilo vermiyeceğim deyip boşlamıyorsunevet menüme gelelim:
sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 zeytin, az köy peyniri, 1 dlm tb ekmeği
öğle: 7 kaşık ıspanak ve yoğurt
akşam: fırında köfteli patlıcan(4 köfte), yoğurt
1,5 lt su
ara öğünler yok yine, spor da
kendi vaktine menü ayarlaman en iyisi zaten yoksa uyulmuyor ,akşam ki şekerpare olmasaymış süpermiş ama çok fazla bişey değil tabimenüm
sabah
biraz pırasa kavurma
3 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
şekersiz çay
öğlen
biraz fındık
portakal
yarım elma
akşam
2 yemek kaşığı bezelye yemeği
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
közlenmiş biber ve patlıcan salatası
1 tane köfte
ara
1 tane şekerpare
2 litre su
sabah kahvaltımı geç yaptığım ve günler kısa olduğu için 2 öğün yetiyor artık cnlar öğlede de meyve falan yiyorum
şebit yağlaması nedir bilmiyorum ancak menün güzel gözüküyor :) havaların düzeleceğini sanmıyorum ocak ayındayız daha evde bişeyler yapmayı düşün sen,temizlik yaparken de baya efor harcamışsındır o yüzden sayılır bencemerhaba hanımlar
dün menümü yazamadım
modemde bi sorun vardı girdim forma ama yazı yazamadım
bugünki menüm
sabah 2 dilim tb ekmeği biraz peynir
öğlen 1 kase çorba salata
akşam 2 dilim şebit yağlaması ,domates salatalık
1.5 litre su biraz daha içerim
spor yok ama 5 saat temizlik yaptım sayılmazmı
havaların düzeleceği yok yarın evde bişeyler yapmaya başlasam iyi olacak
öncelikle çok teşekkür ederim anneme söyliyimde hazırlasın bana :)Feride geçmiş olsun bol bol meyve ihlamur iç hatta ihlamur cam kozası birlikte kaynat bol limonla iç canım iyi gelir
buseırem öğlen yemeğini ihmal etme bence yoksa akşam ekmege yüklenirsin böyle
Safahat nurgül hümeyra ya birşeyler yapin eleştireyim :-D:-D
Ben sabah 6.30 da şekersiz light süt ictim 10 gibi yarım simit
Öğlen yarım çorba, nohut 2 tane sigara böreği
Akşam patates püresi yoğurtlu havuç
Kendi elestirimi de yapayim sigara böreği gereksiz aslında ama farkında olmadan yedim arkadasa vermek için aldım yemekhanede sohbet ederken dalgınlıkla yedim allahtan sonuncusunda uyardı arkadaş:-D tabi ki bu bahane olmamali:'(
cnm çok geçmiş olsun bende çok fenayım bu ara
ama menün çok az bol c vitamini eklemelisin
canım geçmiş olsun malesef bu havalarda herkes hasta :/ akşam yemeğin çok az keşke mandalina falanda yeseydin en azindan vitamin olurdu
geçmiş olsun canım
ama çok az yemişin sen olmaz ki iyileşşemezsin
hepinize teşekkür ediyorum çok saolun :)tavsiyelerinize kulak verdim ve bugün daha iyi beslendimGeçmiş olsun cnm az yemişsîn dikkat et kendine
Yoğun olunca olur böyle
hepinize teşekkür ediyorum çok saolun :)tavsiyelerinize kulak verdim ve bugün daha iyi beslendim
kahvaltı
1 yumurta ,domates,salatalık,1 dilim tb ekmeği,5 zeytin
ara
1elma ve mate çayı
öğle
1 kase çorba,yoğurt,salata,1 dilim tb ekmeği
ara
portakal
akşam
yoğurt,salata,biraz tavuk,1 dilim ekmek
su 2 litreden fazla içmişimdir,spor yok
tebrikler tatlım :) maşallahKilo bildirimi yapıyorum:
geçen hafta: 61.4
Bu hafta: 61
giden: 400 gr
Kimseye çaktırmadan vereceğim bu kiloları
ahhh canım benim sana yüz kere bin kere maşallahgünaydın kızlar
ilk kilo bildirimini ben yapayım
geçen hafta 85.1
bu hafta:83.7
giden:1400 süperim süperrrrr
canım ha gayret aş artık şu 70ikızlar günaydın
kilom değişmemiş buna da şükür hiç dikkat etmedim bu hafta su yok spor yok
bugün yeniden başlıycam spora
kilom 70.5
günaydın canlarım
benim bi kaç gündür kabızlık problemim varve reglim
buna rağmen
geçen hafta 55
bu hafta 54.5
giden 500 gr hiç fena değil
ben artık kendimi mezun ediyorum bu kadar yeter artık
günaydın kızlar
ilk kilo bildirimini ben yapayım
geçen hafta 85.1
bu hafta:83.7
giden:1400 süperim süperrrrr
kızlar günaydın
kilom değişmemiş buna da şükür hiç dikkat etmedim bu hafta su yok spor yok
bugün yeniden başlıycam spora
kilom 70.5
Süpersin ya daha verme kilo kaybolacaksın yazık nişanlına arar durur sonra
arasın iyi olur ona
geçen yıl kat çıktın diye dalga geçiyordu
süper süper süper tebrik ederimm :)günaydın kızlar
ilk kilo bildirimini ben yapayım
geçen hafta 85.1
bu hafta:83.7
giden:1400 süperim süperrrrr
bunada şükür canım suyu ihmal etmezsen verirsin kolayca kilocuklarıı :)kızlar günaydın
kilom değişmemiş buna da şükür hiç dikkat etmedim bu hafta su yok spor yok
bugün yeniden başlıycam spora
kilom 70.5
çaktırmadan çaktırmadan gidecek valla harika canım tebrik ederim :)Kilo bildirimi yapıyorum:
geçen hafta: 61.4
Bu hafta: 61
giden: 400 gr
Kimseye çaktırmadan vereceğim bu kiloları
hem regl dönemindesin hem bağırsak sorunu yaşıyorsun ve buna rağmen kilo kaybettiğini görüyorsun tartıdagünaydın canlarım
benim bi kaç gündür kabızlık problemim varve reglim
buna rağmen
geçen hafta 55
bu hafta 54.5
giden 500 gr hiç fena değil
ben artık kendimi mezun ediyorum bu kadar yeter artık
ayyy sorma canımDimi oh olsun bence de alay etmesi zevkli tabi ellerinden oyuncakları alındı şimdi vermeyin vermeyin diyorlar
görürsün canım merak etma hiç60 a bir kilo kalmış ya şu cetvelin sonunu görsem hayırlısıylaaaaa
zayıfsın hatta baya baya :)buseirem canım benim boyum 1.67
artık fena görünmüyorum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?