canım sabah kahvaltın çok az tek sütle olmaz kiNurgül safahat hümeyra tabiki menüleriniz süper dağyolu acaba senin menünu göremedim mi yoksa yazmadın mi bilmiyorum:-(
Ben de sabah süt
Öğlen yarım porsiyon çorba tavuk yemeği 2 kasık kuskus
Arada 1tane baklava
Akşam çorba 4kasık pilav turşu
evet gerçekten çok tatlı telaşlar canım insanın içi kıpır kıpır oluyorhümeyracım bilirim o tatlı heycanlı günleri bende daha çok olmadı 1.5 yıl önce tatmıştım güzel bir telaşesi oluyor nişanlılığın şimdide monotonluktan sıkılıyorum menun le iyiki ayaktasın
canım öğünler karışmış birbirine1.5 muz 1incir 1hurma biraz peynir 5 zeytin ceviz 1 mısır gevreği
ikindi 1 mısır gevreği 1bonfile tavuk salata yoğurt
1incir biraz ceviz yeşil çay
2litre su 30dk k.bisiklet
canım yaaa çekirdek hiç tüketmesen keşkebugün ki menüm kızlar
sabah bitki çayı 2 dilim tam buğday ekmeği bir kibrit kutusu peynir
öğlen yarım lahmacun,1 kşık patlıcan salatası ,orta boy dilim güllaç
akşam bir kase mercimek çorbası,bir çatal patlıcan oturtma,1 dilim ekmek,yoğurt,salata
çay yanında çeyrek çay bardağı çekirdek
1.5 su biraz daha içerim yatana kadar
spor yok havalar çok soğuk ankarada canım hiç bişey yapmak istemiyo
teşekkür ederim canım benimcnm benim aldıklarını güzel günlerde kullan inşallah
menün bana az geldi yaaa
kızlar ben regl oldum bugün çok fena karnım ağrıyor
ne güzel bir sürü kar yağmıştı oynamaya çıkacaktım ama şu durumda hayal oldu
regl olduğum vakit kendimle savaşıyorum tatlının dozunu kaçırmamak için
canım diyetisyen 2 liste verdi biri daha sıkı haftada 2 kere uygulanıcak diğeri normal bi menükahvaltıda ya yumurta ya peynir tercih etmeye çalışmalısın öğle k flex yerine kapuskadan yeseydin 6 7 kaşık akşamda hamsi yeseydin daha iyi olabilirdi sanki ama güzel bir menü diyetisyene gittiğini söylemiştin galiba listene uygunsa benim söyleyecek bir şeyim yok :)
çok geçmiş olsun canımslm kızlar napıyosunuz
ben çok hastayım ya
grip farenjit başım kalkmıyor resmen
canım menün güzel maşallah
ahh sporumuzda olsa :)
canım benim içli köfteyi haşlarsın inşallah kızartma olmaz
onun dışında iyi menün bence
dikkat et canım kendine salgın var bu sıralar herkes hasta
çok çok geçmiş olsun bol c vitamini al
canım bende seninle aynı durumdayım inan
benim nişanlımda çok kızıyor yemeyince evlenince ne yapacağız bilmiyorum
sende dediğin gibi haftaiçi dikkat et haftasonu da Allah kerim :)
canım benim sen bir azmetsen ve pes etmesen tabi ki görürsün o günleri
ama sende bir istikrarsızlık var bunu yenmelisin
ve diyete olursa olur olmazsa olmaz gözüyle bakma
ya olacak ya olacak de ve dikkat et hayatım
kızlar az önce bi doğum günündeydim ve ben neler yedim sayayım mıııı?
KOCA BİR HİÇtabikide sadece yeşil çayımı yudumladım ısrarlara kulak asmadım çok da açtım ama yok dedim tani bazıları 1 lokma al dedi yinede yok dedim
eve gelip hemn çorbamı içtim
ben bunu yaparak kendime nazar edecem galiba ay inşallah akşamı da böyle kusursuz halledebilirim
canım 2 lahmacun çok değil mi?dün akşam giremedim netim yine sinyal vermiyodu kusura bakmayın hemen yazıyorum
kalkınca 9lu çayımı içtim
kahvaltı
4-5 kaşık k*fleks ve süt
saat 11 gibi komşularla 2. parti kahvaltı yaptık
1yeşil çay
1 dlm çavdar ekmeği
bol söğüş
roka dere otu
1 kk peynir
öğle:
1kase çorba
3 kaşık melemen
1 domates
2 dolu kaşık köz biber
ara: yok
akşam:
2 lahmacun
gece yarım portakal
2lt su tükettim spor yok
maşallah canım süperrrrrkızlar az önce bi doğum günündeydim ve ben neler yedim sayayım mıııı?
KOCA BİR HİÇtabikide sadece yeşil çayımı yudumladım ısrarlara kulak asmadım çok da açtım ama yok dedim tani bazıları 1 lokma al dedi yinede yok dedim
eve gelip hemn çorbamı içtim
ben bunu yaparak kendime nazar edecem galiba ay inşallah akşamı da böyle kusursuz halledebilirim
kızlar tüm marmara sallanmış bizde kocaeli de hafif hissettik depremi
Rabbim herkesi tüm felaketlerden korusun şu kış kıyamette
Nerde deprem cnm ben duymadım
saros körfezinde 6.2 olmuş
çanakkalede şiddetli olmak üzere istanbul kocaeli bursa edirne... gibi illerde de hissedilmiş canım
Ben istanbuldayım. Duymadım çok şükür ki. Rabbim hissettirmedi yalnızım korkardım biraz
Şimdi baktım haberlerden çok şükür bir zarar yokmuş, şu soğuklarda Rabbim korusun herkesi her türlü afetten beladan kazadan
bende ıstanbuldayım bugun hasta olduğum içinde gitmemiştim okula oturuyordum baktım heryer titriyor birde benim dolap kapağımda kolyelerim asılı çarpmaya başladı bayağı korktum yaBen istanbuldayım. Duymadım çok şükür ki. Rabbim hissettirmedi yalnızım korkardım biraz
Şimdi baktım haberlerden çok şükür bir zarar yokmuş, şu soğuklarda Rabbim korusun herkesi her türlü afetten beladan kazadan
dün akşam giremedim netim yine sinyal vermiyodu kusura bakmayın hemen yazıyorum
kalkınca 9lu çayımı içtim
kahvaltı
4-5 kaşık k*fleks ve süt
saat 11 gibi komşularla 2. parti kahvaltı yaptık
1yeşil çay
1 dlm çavdar ekmeği
bol söğüş
roka dere otu
1 kk peynir
öğle:
1kase çorba
3 kaşık melemen
1 domates
2 dolu kaşık köz biber
ara: yok
akşam:
2 lahmacun
gece yarım portakal
2lt su tükettim spor yok
kızlar az önce bi doğum günündeydim ve ben neler yedim sayayım mıııı?
KOCA BİR HİÇtabikide sadece yeşil çayımı yudumladım ısrarlara kulak asmadım çok da açtım ama yok dedim tani bazıları 1 lokma al dedi yinede yok dedim
eve gelip hemn çorbamı içtim
ben bunu yaparak kendime nazar edecem galiba ay inşallah akşamı da böyle kusursuz halledebilirim
geçmiş olsun canım ya regl zamanı tatlıya karşı farklı oluyorsun onu yemeyince de diğerlerine saldiriyorsun :/kızlar ben regl oldum bugün çok fena karnım ağrıyor
ne güzel bir sürü kar yağmıştı oynamaya çıkacaktım ama şu durumda hayal oldu
regl olduğum vakit kendimle savaşıyorum tatlının dozunu kaçırmamak için
canım 2 tane lahmacun bana çok gldi ya 1 olsa iyide 2 fazla çünkü bir lahmacunda 250 kal var sen tek bir ögünde 500 almış oluyorsun ki buda epey fazladün akşam giremedim netim yine sinyal vermiyodu kusura bakmayın hemen yazıyorum
kalkınca 9lu çayımı içtim
kahvaltı
4-5 kaşık k*fleks ve süt
saat 11 gibi komşularla 2. parti kahvaltı yaptık
1yeşil çay
1 dlm çavdar ekmeği
bol söğüş
roka dere otu
1 kk peynir
öğle:
1kase çorba
3 kaşık melemen
1 domates
2 dolu kaşık köz biber
ara: yok
akşam:
2 lahmacun
gece yarım portakal
2lt su tükettim spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?