bencede kesinlikle tartı gününü deişmelisin düşünsene koca kaçamaklı bi haftasnundan sonra tartıya cıkıp fazla cıkıosun tabiki kaçamak yapmamak için günün pazartesiyse ozaman güzel
tatlım iyi gidiyorsun ilk aran birazcık fazla olmuş ama...
neyse afiyet olsun yine de iyi dengeliyorsun ...
sabah
5 sunta
10 zeytin
1 ayran
ara
1 avuç leblebi
1 misket elma
1 sunta
1 mandelina
su
öğlen
yarım kase ezogelin çorba
salata
bir pidenin kuyruklu kısmından 5 cm kadar yedim (kalanını yanıma aldım)
ara
yeşil çay
sabah
3 cm uzunluğunda dünden kalan pidenin bir bölümü
3 zeytin
şekersiz çay
(45 dak. sonra)
biraz leblebi
4-5 tane dut kurusu
benim bir sorum var bayanlar..benim bu mide ve göbek sorunum hala tam olarak çözülmedi.kilo verince kollarım bacaklarım yüzüm popom da incelme ve küçülme oldu hatta fazlalığım yok o bölgelerde ancak şu an gözüme mide ve göbek batıyor.kilo verince onlarda biraz küçüldü tabi mekik çekmeyi ihmal etmemeye çalışıyorum ama istiyorumki daha da küçülsünler vücudumun diğer yerleri olduğu gibi kalsın ama göbek ve mide dahada küçülsün.öneriniz varmıdır acaba :44:
iyi gidiyorsun tatlım afiyet olsun
Allah orucunu kabul etsin
bu sorunlu bölgeye gelince herkesin bir sorun bölgesi vardır sende de göbek kısmı sanırım
oklavayla sağa sola hareketini deneyebilirsin aklım şimdilik bu geliyor
dün akşam
1 tabak kapuska yemeği
4-5 kaşık süzme yoğurt
2 lokma pide
2 lokma pizza
yeşil çay
1 tane eti pöttübör bisküvi
canım menun guzel pızayla pıdeyı saymıyorum zaten ıkı lokmacık yemısın
sahurda yedıklerınde gayet ıyı
ama soruna bende lılıy gıbı oklava hareketını ve sag dızını sol dırsegıne sol dızını sag dırsegıne vurma hareketını onerebılırım ayakta durularak yapılıyor....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?