aynen ben gibisin sende.
benim tatlısız günüm geçmez oldu serenaayyhergün ya 1 dilim pasta ya da tatlı yer oldum..regl le alakalı olabilir diye sorun yapmıyorum şimdilik umarım düşündüğüm gibidir..bünyemin çektiği şeyi de veriyorum walla..iyi yapıyorum sanırsam :119:
aynen ben gibisin sende.hergün mutlaka 1 çikolata veya 1 kek yiyiyorum bende genelde.ama benim regliyle alakalı falan deyil.canım çok istiyor napayımm.:18: ben geçen senen kalori hesabı yapmıştım.3 ayda 9 kilomu ne vermiştim sanırım.ozamanda yiyiyordum hergün.yemekten kısıyorum onun yerine yiyiyorum iştee.tatlısız yapamıyorum bendee
kahvaltım : 1 elma
ara öğün : 1 portakal
öğle : yarıma yakın ekmek arasına 1 haşlama yumurta ,azıcık patates biber kızarması koydum yedim
ara öğün : 1 portakal
akşamada çorba yerim
sana maşallah diyorum serenaycım başka da bişey demem :124: ne kadar hafif bir menü doymuşsundur değilmi
iclalcim gecmis olsun bende diyordum nerelerde bu hatun diye..
bu arada her gun datlilari yiyip de yine ayni kilodaysan super..
zaten verecegin cok birsey kalmamis agirdan alsan da olur.. almasan yeter
evet gayet tokum.öğlenki yemeğim doyurdu beni.öğleden sonraki araya portakal yerine goftret sıkıştırcaktımda yanımda yok bugün.
ijlal ben kahvaltı yapmayı sevmiyorum hiç.dengeli besleneyim diye kahvaltı yapmaya başladım,ama hiç kilo veremiyorum kahvaltı yapıncaaa.kahvaltı yapsamda öğlene acıkıyorum,yapmasamda aynı oluyor.böyle kaloriyi düşürmüş oluyorum. bundan sonra böyle yemeyi düşünüyorum.sence uygunmu bu.
sabahları meyve,öğlen ekmekle yanında ne varsa işte,akşamda ekmeksiz çorba sebze falan.nasıll olurrr
meyvede güzel aslında kahvaltı yerine bende severim meyveyi sabahları ama ben doymam sanırım..sen sabah peynirden,yumurtadan ve ekmekten vs. alacağın vitamini diğer öğünler karşılıyosan problem yok bence acıkmamak önemli olan ..bende peynir zeytinle kahvaltıyı sevmem o nedenle ekmeğimin üzerine biber salçası sürüp üzerine peynir koyup yiyorum yoksa yiyemiyorum sade peynirle..bi de sabah iyi doymayıp diğer öğünlerde saldırmıyosan problem yok bence canım..
hııım biber salçalı ekmeği bende çok severimm canım.
sabah alacak olduğum vitaminleri öğle ve akşam öğünümde alırım.dengelenmiş olur.
kalkınca erken olduğu için canım birşey istemiyor,işyerine gelince acıkıyorum. meyve yiyiyorum(2 gündür böyle)
önemli olan metayı uyandırmak sonuçta,meyveyle uyanıversin artıkınnn.öğlen karnım doydumu akşam saldırmam ben.öenmli olan benim için öğlen sıkı yemek.akşamı hafif geçirmek.
kızlar ben yarın yokum sonuçlarımı doktora göstercem sonrada haftasonu zaten pztesi görüşürüz inşallah.iyi tatiller öpüldünüz şekerler
olayi cozdum galiba
çizelgemi değiştirmemişim onu değiştireyim
günaydın herkese..günlüğüm 3. sayfaya gitmiş aramak zorunda kaldımkulak doktoruma gittim kulak kanalım çok darmış o nedenle işitmemde de azlık var doktor ameliyatı tavsiye ederim dedi daha büyük bi hastanede..düşünüyorum şimdilik karar vermedim..tartı bu sabah 66,9 u gösterdi ama güvenmiyorum.haftasonu yediklerimi yazmıycam çünkü kilom aynı.
bu sabah 1 haşlanmış yumurta, 2 zeytin tahinli pekmez yedim (bayılıyorum bu karışıma abartmamaya özen gösteriyorum yoksa verdiklerim olduğu gibi geri gelir)
çizelge ne güzel oldu bahar gibibaharı özledimm..
günaydın canım
ijlalcim sen olmayınca günlüğüne bende yazamıyorum maleseff.tekrar geçmiş olsun.
senin tartın ne güzel aşağıya doğru iniyor.benimki yukarı çıkıyor sanki,çok dönek yaaa sinir ediyor beni.birgün dışarı fırlatıvercemde kurtulcam. bu ara aramız bozuk kendisiyle
bende yazı özledimm.gelsin artık yazzz.1 günde 4 mevsim yaşıyoruz.egenin havasıda çok oynakk dansöz gibi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?