iki ayda 5 kg hatta daha fazla vermek isteyenler burada toplanalım mı

jeschiem

göz açıp kapayıncaya kadar herşey...

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

579

951

323

• 13 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #61

ehl-i keyf .!.:

Canım ya :) yarın görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

Görüşürüz canım çok öpüyorum :)

 

sergerdan

Örtmen hanım

Kayıtlı Üye

16 Şubat 2013

726

934

103

• 13 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #62

Merhabalar ben de aranıza gelsem ya ama ben sizden daha kiloluyum hedefim tam da sizin gibi 60lara inmek

 

E

ehl-i keyf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2012

3.208

5.055

158

• 14 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #63

sergerdan .!.:

Merhabalar ben de aranıza gelsem ya ama ben sizden daha kiloluyum hedefim tam da sizin gibi 60lara inmek

Genişletmek için tıkla...

Tabi tatlım mapustan kurtul katıl aramıza

 

E

ehl-i keyf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2012

3.208

5.055

158

• 14 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #64

Bugün beşinci günümüZ

 

E

ehl-i keyf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2012

3.208

5.055

158

• 14 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #65

ben çıkıyprum kızlar akşama bildirim yapmak için görüşürüz

 

E

ehl-i keyf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2012

3.208

5.055

158

• 14 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #66

Sabah herzamanki gibi domates salatalık bikaç zeytin azvık peynir ve malesrf bir simit
arada bir dondurma
öğleyin kızartma yapıştım bir kaseye azcık patates iki tanede biber koydum iki dilim ekmek ve bir kase yoğurt
arada bir armut ve bir şeftali
akşamleyin bir bardak da erik suyu içtim
Yarım saat hıxlı tempo yürüdüm

 

jeschiem

göz açıp kapayıncaya kadar herşey...

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

579

951

323

• 14 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #67

kahvaltıda iki dilim ekmek biraz peynir
öğle yemeği: bir kase çorba bir tabak bulgur köftesi
ara öğün bir dilim kek
akşam yarım tabak köfte
sırtım tutuldu bugün o yüzden spor yapamadım yürüyüşe de çıkamadım

 

E

ehl-i keyf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2012

3.208

5.055

158

• 14 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #68

Dumaaam foruma giremiyorsun galiba ama eminiim diyetine devam ediyorsundur sen :) müsait oldığunda tekrar aramıza bekliyotuz inş

 

sergerdan

Örtmen hanım

Kayıtlı Üye

16 Şubat 2013

726

934

103

• 15 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #69

Ben de dün yediklerimi yazayım madem
Sabah kalkınca bir bardak su ve bir ceviz
Kahvaltı : 2 dilim ekmek, 7 zeytin, 2 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, salata
Ara öğün : 1 elma
Öğlen : 8 tane sarma, 1 kase yoğurt, 1 kase çorba, 1 dilim ekmek
Ara öğün : 3 top dondurma
Akşam : Yarım tavuk but ( aslında tam olmalıydı ama hiç yiyesim gelmedi ) , salata, 5 sarma, yarım kase çorba
Ara öğün : 1 elma
Toplam içtiğim su : 2,5 litre
Toplam egzersiz : 40 dk aerobik

 

E

ehl-i keyf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2012

3.208

5.055

158

• 15 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #70

Mapustan aramıza hoşgeldin cnm :) geçmiş olsun

 

E

ehl-i keyf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2012

3.208

5.055

158

• 15 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #71

Hayırlı geceler kızlar bugün fiyetimi bozdum sütümün azaldığını farkettim bol bol yedim ancak yarın tekrar başlayıp dört gün yapıp birgün bozarak devam etmeyi düşünüyorım sizler nasılsınıx
jeschiem sergerdan

 

E

ehl-i keyf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2012

3.208

5.055

158

• 16 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #72

Günaydın kızlar iyi pazarlar

 

jeschiem

göz açıp kapayıncaya kadar herşey...

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

579

951

323

• 16 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #73

ehl-i keyf .!.:

Günaydın kızlar iyi pazarlar

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım dün giremedim misafir vardı dün ben de bozdum biraz diyeti ama tartıldım dün 63,8 olmuşum :)

 

E

ehl-i keyf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2012

3.208

5.055

158

• 16 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #74

jeschiem .!.:

merhaba canım dün giremedim misafir vardı dün ben de bozdum biraz diyeti ama tartıldım dün 63,8 olmuşum :)

Genişletmek için tıkla...

Kaç kiloydun ne kadar vermişsin beş günde

 

jeschiem

göz açıp kapayıncaya kadar herşey...

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

579

951

323

• 16 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #75

ehl-i keyf .!.:

Kaç kiloydun ne kadar vermişsin beş günde

Genişletmek için tıkla...

65 tim 1.2 kilo vermişim

 

E

ehl-i keyf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2012

3.208

5.055

158

• 16 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #76

jeschiem .!.:

65 tim 1.2 kilo vermişim

Genişletmek için tıkla...

İnanamıyorum süpersin cnm

 

jeschiem

göz açıp kapayıncaya kadar herşey...

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

579

951

323

• 16 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #77

ehl-i keyf .!.:

İnanamıyorum süpersin cnm

Genişletmek için tıkla...

inşallah böyle gider canım hedefimize ulaşırız

 

jeschiem

göz açıp kapayıncaya kadar herşey...

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

579

951

323

• 16 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #78

ehl-i keyf .!.:

İnanamıyorum süpersin cnm

Genişletmek için tıkla...

inşallah böyle gider canım hedefimize ulaşırız

 

E

ehl-i keyf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2012

3.208

5.055

158

• 16 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #79

Ütümü yapıp çamaşır serip bugünün çetelesinibirazdan yapacağım

 

E

ehl-i keyf

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2012

3.208

5.055

158

• 16 Ağustos 2015

• Konu Sahibi ehl-i keyf
• #80

Sabahleyin bir domates bir salatalık bikaç tane zeytinve iki peynirli poğaöa
öğleyin beş kaşık pirinç pilavıdört tane tavuk kanat
arada azcık kuruyemiş ve karpuz iki şdftali
akşamleyin sütlükahve
bugün bolbol temizlik yaptım iyi kalori harcadığımı düşünüuorum :)