tebrikler bakalım ne kadar gidecekk
Ayran diyetimi bozdum
Dün hic zorlamamıstı beni ama bugun olmadı yani.. Ders falan calısamıyordum yogurt ye yogurt ye
Bende karısımımın içine kücük ton balıgının yarısını koydum afiyetle yedim.. Sonra da kendime gelmem icin türk kahvesi
Napim ama yaa, dün kacamak yoktu bugun oldu.. Olsun artıkın
Herkes yazmıs bende paylasayım, aylık raporumu...
Herzaman ki gibi porsiyon kücültelerek yedim yemeklerii..
İlk defa farklı olarak 2 günlük ayran detoksuna girdim dün güzeldi bugun basaramadım.. Ama önemi yok..
Spor da aksamları oldugum yerde kosup 5-6 dk sonra da basen hareketleri yaptım tabi ki her aksam olmadı bu
5 Aralık 2011
Baslangıc kilo = 65,6
27 Subat 2012
Simdiki kilo = 56,9
Toplam giden = 8,700
Hedef = 48 - 49
Bu kadarr
Herkes yazmıs bende paylasayım, aylık raporumu...
Herzaman ki gibi porsiyon kücültelerek yedim yemeklerii..
İlk defa farklı olarak 2 günlük ayran detoksuna girdim dün güzeldi bugun basaramadım.. Ama önemi yok..
Spor da aksamları oldugum yerde kosup 5-6 dk sonra da basen hareketleri yaptım tabi ki her aksam olmadı bu
5 Aralık 2011
Baslangıc kilo = 65,6
27 Subat 2012
Simdiki kilo = 56,9
Toplam giden = 8,700
Hedef = 48 - 49
Bu kadarr
hadi bakalım öyle olsunn kuzum sıkma canını sen nasıl olsa vercez bu kiloları bendenn de sadece 600 gr gitti baksanaaa utanmısam aglıcammm
Canım benim çok güzel zayıfladın
Ayran detoksunu duydum çok ama okumaya üşendim, detaylarını bilmiyorum. Sağlıklı bir şey mi yoksa şok diyetler gibi mi?
En güzeli porsiyon küçültmek işte, tebrikler, aynennnn devam
afiyet olsun cnm
Tesekkür ederim arkadaslar, insallah hep beraber verecegiz bu fazlalıkları.
Cumartesi ve pazar cok yogun gecti, babam rahatsız oldugu icin gelen giden cok oldu.. Her gelende tatlı getirmis
Cumartesi
Standart kahvaltı
Ögle
1 ev pogacası
Aksam daha fena
4-5 tane ekler
1 börek
fenanında fenası yani. Cok düzensiz oldu oturup yemek yiyemedim..
Pazar
Ögle
herkes tatlı börekler yerken ben kendime pırasa koydum ve 2 yk patates salatası
Aksam
2 ev acması
Peynir domates salatalık
Sonra da 1 ekler..
Malum günde oldugum icin tatlı istegim fazlaydı.. Sabah o yüzden tartılmadım da.
Haftasonu böyle düzensiz gecti iste..
Bugün ise,
Arkadasım cafesinde 1 koca tabak tavuklu salata hazırlaattı bana 1 dilim ekmekle yedim.. Cok lezzetliydi.
Canım yaa nedense ben boyumu heeep yanlıs biliyormusum, her sorana 1,59 derdim ama ben daha 1,55 mişimm
Ögle,
1 kase mercimek corbası
Birazcık kereviz
1 ton balıklı salata ve 1 dilim ekmek..
Tesekkür ederim canım.
Sabah
Yarım simit, peynir, domates, maydonoz ve 4 zeytin.. Bol bi kahvaltı..
Sonra 1 kayısı
Simdi de ögle yemegimi yicem,
8 yk nohut
Salata ve 1 dilim ekmek.
Evet aynen öyleee :13:
Dün aksam,
2 minik tuzlu kurabiye, domates, salatalık, peynir ve cay.
Sonrasında 1 ısırımlık muzz
Simdi de kfileks ve süt, içine bal da koydum tarcındaaaa
ögle,
1 tabak nohut ve 1 dilim ekmek
simdi ara ögün,
9-10 badem
2 çikolatalı form
nescafe.. Biraz fazla kacırdım.
