Insanity Max30 günlüğüm

Olivenoil · 27 Mart 2016

Hayırlı sabahlar hayırlı günler hepinizede kızlarr

Sabah 77,90 geldim ( o tempoda normalde kilo vermem gerekirken, abarttığım için kilo almam kaçınılmaz oldu tabii tüüü bana yaa :) )

Tv yi açdım kıyafetlerimi giydim şimdi spor yapıcam inş.. Vucüdumun heryeri ağrıyor, spor sonrası ne olcam bilmiyorum , merakdayım bakalım.. Hadi birazdan görüşürük kızlar...

Metebatur · 27 Mart 2016

Kız O Olivenoil senmi geldin hoşgeldin:)
Gezdin tabi tr de yedin içtin Ohh Bi güzel kilo aldın
Ben de dün Dr a gittim farlusal verdi adet söktürücü...kullanmaya başlıcam bakalım faydası olacak mı?
Bu arada en son dün Sapanca da 4 gibi yemek yemiştik ekmeksiz ızgara yedim ama bir küçük şişe de Pepsi içtim sonra hiç birşey yemedim, acıktım akşam bir bardak süt içtim açlıktan saat 2 te kadar döndüm durdum yatakta hehe:))) sonra sabah Bi tartıldım -1 çıktım.. Ben kendimi çözdüm ya emin oldum artık, gündüz abartmamak koşuluyla ne yersem yiyeyim akşam aç yatınca sabah kendimi çok hafif hissediyorum ve tartıya da mutlaka yansıyor

Ayy kızlar bu arada jnl fusion diye Bi program indirdim, videolara baktım dehşet bişey ama en azından Shaun gibi koştura koştura yaptırmıyor, ona başlıcam.
Jessica smıth çok hafif geldi ve süreleri çöl kısa, bakalım bu Nasıl gelecek

Olivenoil · 27 Mart 2016

Metebatur .!.:
Kız O Olivenoil senmi geldin hoşgeldin:)
Gezdin tabi tr de yedin içtin Ohh Bi güzel kilo aldın
Ben de dün Dr a gittim farlusal verdi adet söktürücü...kullanmaya başlıcam bakalım faydası olacak mı?
Bu arada en son dün Sapanca da 4 gibi yemek yemiştik ekmeksiz ızgara yedim ama bir küçük şişe de Pepsi içtim sonra hiç birşey yemedim, acıktım akşam bir bardak süt içtim açlıktan saat 2 te kadar döndüm durdum yatakta hehe:))) sonra sabah Bi tartıldım -1 çıktım.. Ben kendimi çözdüm ya emin oldum artık, gündüz abartmamak koşuluyla ne yersem yiyeyim akşam aç yatınca sabah kendimi çok hafif hissediyorum ve tartıya da mutlaka yansıyor

Ayy kızlar bu arada jnl fusion diye Bi program indirdim, videolara baktım dehşet bişey ama en azından Shaun gibi koştura koştura yaptırmıyor, ona başlıcam.
Jessica smıth çok hafif geldi ve süreleri çöl kısa, bakalım bu Nasıl gelecek

He geldim ya kızz çok şükür.
Adetin sökülünce tıkır tıkır gider bak gör o kilolar.. Akşam yememek gerçekden çok işe yarıyor..
Jnl mnl gnl ne istersen yap şekerim sende son durak Max30 olacak ahanda şuraya yazıyomm kız kondüsyonunda artınca o kadar da zorlanmazsın, dene bakalım şimdilik

Kaç kilosun hadi kapışak kiloda bebğim ( kız kime kapışalım desem beni solladı tozu dumana kattılar ha, kesin sende öyle yaparsın )

Olivenoil · 27 Mart 2016

Canlarım Max30 2. Ay 1. Hafta 1. Program Max Out Cardio tamamdır, çok iyi geldi ya vucüdum gevsedi , korktuğum kadar kondüsyon kaybı olmamış, e tabii biraz var yer hareketlerinde eskiye göre zorlandım ama kısa kısa ara vere vere bitirdim çok şükür..
Topikde olmak gerçekden önemli kızlar, ben burada olmasaydım kesin kafadan bir hafta işleri bitirmeden kolaylamadan başlamazdım sanırım.. Ama birbirimize sorumluluklarımızdan dolayı başladım ve çoookk iyi oldu, iyiki varsınız canlarım
Hadi bakalım sizleride bekliyorum, kim neler yaptı bakemmm

Metebatur · 27 Mart 2016

Olivenoil .!.:
He geldim ya kızz çok şükür.
Adetin sökülünce tıkır tıkır gider bak gör o kilolar.. Akşam yememek gerçekden çok işe yarıyor..
Jnl mnl gnl ne istersen yap şekerim sende son durak Max30 olacak ahanda şuraya yazıyomm kız kondüsyonunda artınca o kadar da zorlanmazsın, dene bakalım şimdilik

Kaç kilosun hadi kapışak kiloda bebğim ( kız kime kapışalım desem beni solladı tozu dumana kattılar ha, kesin sende öyle yaparsın )

Kız yok be en az onun kadar zor, daha sabah indirdim ilk videoyu denicem bakalım nasılmış:)
Bugün eşim nöbetçi çocuklardan fırsat bulabilirsem yapıcam, kiloda kapışalım bakalım ben sabah 79 çıktım sen benden eksiksin sanırım... Reglim Bi düzene gitsin akşamları aç yatmayı da alışkanlık haline getirip üstüne de çikolata tatlı kesersem benden iyisi yok valla:))
Bu arada yaz saati uygulamasına geçtik, böyle olunca bi stres pastı ayol iyiden iyiye yaz geliyor...

Haydinnnnn kızlarrrr nerdesiniz şunun şurasında yaza ne kaldı yahuuuu, hadi canlanın bakimmmm

130488 · 27 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Bendensin ortakkilonu yazmışdın ama aklımda kalmamış, çok aşırı fazlan olmadığını hatırlıyorum, kaç kiloydun Efsam, boyun 168 di demi ? Hep beraber incelicez inşallah

İnşallah canımm. 168 boy kilo 71 100 dü bu sabah hedef 60 inşallah

Metebatur · 27 Mart 2016

Araba kullanırken son ses müzik süper gidiyor, benden size bebişlerimmm

Olivenoil · 27 Mart 2016

Metebatur .!.:
Kız yok be en az onun kadar zor, daha sabah indirdim ilk videoyu denicem bakalım nasılmış:)
Bugün eşim nöbetçi çocuklardan fırsat bulabilirsem yapıcam, kiloda kapışalım bakalım ben sabah 79 çıktım sen benden eksiksin sanırım... Reglim Bi düzene gitsin akşamları aç yatmayı da alışkanlık haline getirip üstüne de çikolata tatlı kesersem benden iyisi yok valla:))
Bu arada yaz saati uygulamasına geçtik, böyle olunca bi stres pastı ayol iyiden iyiye yaz geliyor...

Haydinnnnn kızlarrrr nerdesiniz şunun şurasında yaza ne kaldı yahuuuu, hadi canlanın bakimmmm

Ben bu sabah 77,90 geldim şekerim, kapışak kızz bakalım , öyle olursa daha dikkat ederiz belki.. Ya sorma bugün saatler değişdi, zaman kavramım allak bullak oldu, evde üç çeşit saat oldu, tr saati, ileri alınmamış alman saati, bide kendini güncelleyen saat, hepsine ayar çekmek lazım daha elim değmedi düzeltmeye...
He ya doğru diyon hadin kızlar nerdesiniz, yaz geliyor be ya

Sen dene bakalım programı begenirsen bakarık kıı bizde.. Şimdi fırsatım fazla yok incelemeye şekerim

Olivenoil · 27 Mart 2016

Metebatur .!.:
Araba kullanırken son ses müzik süper gidiyor, benden size bebişlerimmm

Bi ara dinliyek bakeemm bizde :) bugün enerji patlaması var kız sende hissediyorum Maşallah

Olivenoil · 27 Mart 2016

efsayarengokcedila .!.:
İnşallah canımm. 168 boy kilo 71 100 dü bu sabah hedef 60 inşallah

Rahat inersin sen 60' a şekerim. Fazla bi kilon yok zatii

sumuhendis · 27 Mart 2016

biraz enerji transferine ihtiyacım var yaa sanırım psikolojik olarak çöküntü yaşıyorum sinava az kaldı ve yine yapamayacağım hissi oturdu üstüme önümüzdeki ay 80muhendis alimi var ve benim eski puanim düşük imkansız onunla yerleşmem kilo vermeyi geç yine aldım üstüne spor yapmak gelmiyor içimden millet burda çoktan kısa kollu tisortlere geçti kafami toparlayamiyorum resmen yataktan çıkmak istemiyorum

Olivenoil · 27 Mart 2016

sumuhendis .!.:
biraz enerji transferine ihtiyacım var yaa sanırım psikolojik olarak çöküntü yaşıyorum sinava az kaldı ve yine yapamayacağım hissi oturdu üstüme önümüzdeki ay 80muhendis alimi var ve benim eski puanim düşük imkansız onunla yerleşmem kilo vermeyi geç yine aldım üstüne spor yapmak gelmiyor içimden millet burda çoktan kısa kollu tisortlere geçti kafami toparlayamiyorum resmen yataktan çıkmak istemiyorum

Betül' üm kendini negatif doldurma canım, başaracagını düşün pozitif olmaya çalış, inşallah yüksek bir puan alıp yerleşeceksin. Karamsarlığa hiç gerek yok bebeğim. Sınav stresi senin enerjini almış durumda, sıyrılmaya çalış bu duygudan, kalk yarım saat bi gayret sporunu yap. Sana enerji verecekdir inan. Sonra otur dersine çalış, elinden geleni yapdıktan sonra gerisi Allah' ın takdirine kalmış bebeğim. Kendini mutlu edecek birşeyler yapmaya çalış, işe alındığını düşün mesela, hayallerine odaklan, olumsuz duyguları at üzerinden hadi bakalım, hem sınavın hemde kilo vermen herşey çok güzel istediğin gibi olacak... Hepimizin sorumlulukları var unutma, sen sınav çalışmak zorundasın, kızlardan kimisi bebeği var bakımlarından sorumlu, ben işlerim öyle birikdi ki yetiştirmek zorundayım ama enerjimi yitirirsem hiçbirine yetişemem yetişemeyiz unutma bebeğim.. Ha bi gayret bakiim düzene girecek herşey gülüm

sumuhendis · 27 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Betül' üm kendini negatif doldurma canım, başaracagını düşün pozitif olmaya çalış, inşallah yüksek bir puan alıp yerleşeceksin. Karamsarlığa hiç gerek yok bebeğim. Sınav stresi senin enerjini almış durumda, sıyrılmaya çalış bu duygudan, kalk yarım saat bi gayret sporunu yap. Sana enerji verecekdir inan. Sonra otur dersine çalış, elinden geleni yapdıktan sonra gerisi Allah' ın takdirine kalmış bebeğim. Kendini mutlu edecek birşeyler yapmaya çalış, işe alındığını düşün mesela, hayallerine odaklan, olumsuz duyguları at üzerinden hadi bakalım, hem sınavın hemde kilo vermen herşey çok güzel istediğin gibi olacak... Hepimizin sorumlulukları var unutma, sen sınav çalışmak zorundasın, kızlardan kimisi bebeği var bakımlarından sorumlu, ben işlerim öyle birikdi ki yetiştirmek zorundayım ama enerjimi yitirirsem hiçbirine yetişemem yetişemeyiz unutma bebeğim.. Ha bi gayret bakiim düzene girecek herşey gülüm

allah razı olsun abla inan kendime telkin vermekten sıkıldım sürekli evde olmak moral olarak bitirdi beni toparlanmam lazım farkındayim

azerideniz · 27 Mart 2016

Merhaba ben size bisey sorucam bende max 30 yapmak istiyorum ayni zamanda platesde yapiyorum fakat ben max 30 videolarini internetde bulamiyorum yardimci olursaniz sevinirim

Metebatur · 27 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Ben bu sabah 77,90 geldim şekerim, kapışak kızz bakalım , öyle olursa daha dikkat ederiz belki.. Ya sorma bugün saatler değişdi, zaman kavramım allak bullak oldu, evde üç çeşit saat oldu, tr saati, ileri alınmamış alman saati, bide kendini güncelleyen saat, hepsine ayar çekmek lazım daha elim değmedi düzeltmeye...
He ya doğru diyon hadin kızlar nerdesiniz, yaz geliyor be ya

Sen dene bakalım programı begenirsen bakarık kıı bizde.. Şimdi fırsatım fazla yok incelemeye şekerim

Tamamdır kapışıyoruz şekerim

sumuhendis · 27 Mart 2016

azerideniz .!.:
Merhaba ben size bisey sorucam bende max 30 yapmak istiyorum ayni zamanda platesde yapiyorum fakat ben max 30 videolarini internetde bulamiyorum yardimci olursaniz sevinirim

konunun 1. sayfasina bakabilirmisiniz orada detaylı anlatım var

Olivenoil · 27 Mart 2016

azerideniz .!.:
Merhaba ben size bisey sorucam bende max 30 yapmak istiyorum ayni zamanda platesde yapiyorum fakat ben max 30 videolarini internetde bulamiyorum yardimci olursaniz sevinirim

Yandex.ru aç arama çubuğundan birinci sayfamızda program takvimiz var oradaki isimlerden arat hepsini bulursun şekerim. Mesela bir tanesine örnek;
http://yandex.ru/video/pad/search?filmId=TNx0G_6c0Cw&text=insanity max 30 cardio challenge

Takvimi 1. Sayfada görürsün, genede sormak istediğin olursa yardımcı oluruz şekerim, çekinme emi :)

Olivenoil · 27 Mart 2016

sumuhendis .!.:
allah razı olsun abla inan kendime telkin vermekten sıkıldım sürekli evde olmak moral olarak bitirdi beni toparlanmam lazım farkındayim

Bence sen kendine şöyle iki üç gün izin ver, ama hiçbirşekilde sınav spor falan düşünme relax takıl tamamen.. Suçlulukda hissetme ders çalışmadım diye çık dolaş falan sevdiğin yemekleri yap boşver kiloyu falan kafanı bi boşalt enerji toplamaya çalış. Sonra tekrar başlarsın kuzum .. Bende bu yöntem çok işe yarar zaman zaman .. Dene bii tatlım..

Olivenoil · 27 Mart 2016

Metebatur .!.:
Tamamdır kapışıyoruz şekerim

Ok kıı haftaya pazar bakalım kim fazla kilo vercek :)

sumuhendis · 27 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Bence sen kendine şöyle iki üç gün izin ver, ama hiçbirşekilde sınav spor falan düşünme relax takıl tamamen.. Suçlulukda hissetme ders çalışmadım diye çık dolaş falan sevdiğin yemekleri yap boşver kiloyu falan kafanı bi boşalt enerji toplamaya çalış. Sonra tekrar başlarsın kuzum .. Bende bu yöntem çok işe yarar zaman zaman .. Dene bii tatlım..

dikkate alicam bunu sağol abla cidden

Insanity Max30 günlüğüm

Özüne dönen kişi

*Oğullarına aşık*

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

*Oğullarına aşık*

umutluu..

*Oğullarına aşık*

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Üye

Özüne dönen kişi

Üye

Aktif Üye

*Oğullarına aşık*

Üye

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Üye

Benzer Konular

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık