- 6 Mayıs 2007
- 103
- 154
- 628
valla değil 1 ay 3 ayda gidecek olsa vazgeçmeyeceğim :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Intermittent fasting Günlüğüm
- Konu Sahibi Sepyatik
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 154
- 628
aaaa gözün aydın ^^ haydi bakalım inşallah kısa sürede doğum kilolarından kurtulursun.kızlar ben doğurdum 9 kilo gitti
- 3 Temmuz 2008
- 1.557
- 2.848
- 333
- 21 Mart 2016
- 911
- 978
- 53
Çok teşekkür ederim. Amin inşallah istediğimiz kilolara ineriz.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Aaa cok sevindim, gecmis olsun, bebeğinle uzun yıllar saglikli ve mutlu yasaman yasaman dileğiylekızlar ben doğurdum 9 kilo gitti
Ne ara doğurdun da 9 kilo gitti
İki dogum yaptim ikisinde de 2-3 kilo gitti
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 154
- 628
ben ısrarla devam ediyorum tıkanıp kaldığım bir yer var orayı aşarsam biraz daha vereceğimi düşünüyorum
- 3 Temmuz 2008
- 1.557
- 2.848
- 333
Aslına bakarsan biraz daha dikkat ederek benim de tekrar baslamaya niyetim var en azından kilo korumak için super.
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 154
- 628
bence yapılabilir cidden çok iyi hissediliyor.
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 154
- 628
merhaba,
artık kilom 52,5 olarak sabitlendi bazen daha düşüyor bazen azcık çıkıyor eskisi gibi kalori, pencere saatlerini takip etmeden devam ediyorum çünkü alışkanlık kazandım. kış boyunca kilomda oynama olmazsa yaza bu şekilde girersem sabitlenir diye düşünüyorum. bakalım nasıl geçecek 7 ay.
artık kilom 52,5 olarak sabitlendi bazen daha düşüyor bazen azcık çıkıyor eskisi gibi kalori, pencere saatlerini takip etmeden devam ediyorum çünkü alışkanlık kazandım. kış boyunca kilomda oynama olmazsa yaza bu şekilde girersem sabitlenir diye düşünüyorum. bakalım nasıl geçecek 7 ay.
- 19 Ekim 2016
- 877
- 1.597
- 113
- 35
Herkese selam
Tüm mesajları itinayla okudum, konu sahibi tebrikler, neticede hedefe epey yaklaşmışsın, o kalan da gider.
Ben de dün itibariyle başladım. Buradan da düzenli yazacağım arkadaşlar. hem kendimi disiplene edebilmek adına da faydalı olur. Belki bana eşlik edenler de olursa keyifli hale getirebiliriz.
64.5 ile başlıyorum, hedefim ideal kilom 58 (boyum 1.68 )
Yani 6,5 kilo gitmek zorunda :):)
Dün akşam 19.00 dan sonra bir şey yemedim ama bugün ilk günüm olduğu için saat 10.00 itibari ile kahvaltımı yaptım.
yani bu ilk gün için biraz daha saatler çekilebilir deniyordu. ( epey video, yazı, deneyim okudum hatta hatim ettim : )
Dolayısıyla ben 16/ 8 değil de 15/9 yapmış oldum
Ama muhtemel yarın 16-8 e geçerim İF bana uygun bir yöntem gibi. Kahvaltı ile uğraşmamak işime geliyor yani sabahın bir köründe sevmiyorum, öğünü 12 ye çekmek daha güzel gibi.
Haydi bakalım yılbaşına kadar hedefe ulaşabileceğime inanıyorum. Durumu sizlerle paylaşacağım
sevgiler.
Tüm mesajları itinayla okudum, konu sahibi tebrikler, neticede hedefe epey yaklaşmışsın, o kalan da gider.
Ben de dün itibariyle başladım. Buradan da düzenli yazacağım arkadaşlar. hem kendimi disiplene edebilmek adına da faydalı olur. Belki bana eşlik edenler de olursa keyifli hale getirebiliriz.
64.5 ile başlıyorum, hedefim ideal kilom 58 (boyum 1.68 )
Yani 6,5 kilo gitmek zorunda :):)
Dün akşam 19.00 dan sonra bir şey yemedim ama bugün ilk günüm olduğu için saat 10.00 itibari ile kahvaltımı yaptım.
yani bu ilk gün için biraz daha saatler çekilebilir deniyordu. ( epey video, yazı, deneyim okudum hatta hatim ettim : )
Dolayısıyla ben 16/ 8 değil de 15/9 yapmış oldum
Ama muhtemel yarın 16-8 e geçerim İF bana uygun bir yöntem gibi. Kahvaltı ile uğraşmamak işime geliyor yani sabahın bir köründe sevmiyorum, öğünü 12 ye çekmek daha güzel gibi.
Haydi bakalım yılbaşına kadar hedefe ulaşabileceğime inanıyorum. Durumu sizlerle paylaşacağım
sevgiler.
- 19 Ekim 2016
- 877
- 1.597
- 113
- 35
Evet ilk gün sonucum yüz güldürüyor : )
64.5 demişim ama tam gr belirtmeliydim 64.9 du ve bu sabah 64.2 ile - 700 gr görmüş oldum
Her gün böyle gider inşallah
Aynı tempo devam ediyorum akşam 7 den sonra sadece sıvı ve sabah 10 a kadar hiç bir şey yemiyorum
15/9 şeklinde.
Her şey yolunda, bir kaç gün alıştıktan sonra ilk öğüne 11 e çekmeyi planlıyorum
64.5 demişim ama tam gr belirtmeliydim 64.9 du ve bu sabah 64.2 ile - 700 gr görmüş oldum
Her gün böyle gider inşallah
Aynı tempo devam ediyorum akşam 7 den sonra sadece sıvı ve sabah 10 a kadar hiç bir şey yemiyorum
15/9 şeklinde.
Her şey yolunda, bir kaç gün alıştıktan sonra ilk öğüne 11 e çekmeyi planlıyorum
- 19 Ekim 2016
- 877
- 1.597
- 113
- 35
Ben hala yoluma aynı istikrarla devam ediyorum :)
Günlük olarak yediklerime de dikkat etmeye çalışıyorum, abur cubur yemiyorum, tatlı neredeyse hiç tüketmiyorum
Bugün ilk öğünümü saat 11.00 de yaptım ,
yavaş yavaş açlık süremi uzatıyorum, akşamları da mümkün oldukça evde eliptik yapıyorum.
Minimum 2,5 lt su içiyorum, ve tabi ki türk kahvesi içmeden günü bitiremiyorum :)
İnşallah güzel gelişmeleri yazmaya devam edeceğim
Günlük olarak yediklerime de dikkat etmeye çalışıyorum, abur cubur yemiyorum, tatlı neredeyse hiç tüketmiyorum
Bugün ilk öğünümü saat 11.00 de yaptım ,
yavaş yavaş açlık süremi uzatıyorum, akşamları da mümkün oldukça evde eliptik yapıyorum.
Minimum 2,5 lt su içiyorum, ve tabi ki türk kahvesi içmeden günü bitiremiyorum :)
İnşallah güzel gelişmeleri yazmaya devam edeceğim
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 154
- 628
- 30 Aralık 2012
- 1.410
- 1.752
- 208
Selam kızlar bende kalori sayarak zayıflamaya kafaya koydum..daha önce burada "kalori arkadaşım" diye bir topikte bu şekilde 16 kg vermiştim.. ama hergun aktif yürüyüş ve sporda yapıyordum.... sporu kesince hepsini geri aldım..şimdi tekrar spor yapmadan sadece kalori sayarak zayiflamayi planlıyorum..bu yöntemide denemek istiyordum..aslında benim beslenme düzenimede uyuyor.. kendiliğinden olacak yani.. kısacası bende başladım..hadi bakalım hayırlısı..
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 154
- 628
ben uzun süredir siteye bakamıyordum, hala devam ediyorum rutinim oldu zaten tabii kilo da 52,5 da sabitlendi ama benim için durum son derece tatmin edici. bırakmak ya da devam ettirmek denilmez pek bu durumda :))Sepyatik nasıl gidiyor eğer aktif bir şekilde devam edeceksen bende varım 1 haftadır yapıyorum bu diyeti tam destek verebilirim
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.762
- 408
Canım hala devam edıyormusun bızede yardımcı olurmusun ne kadar surede ne kadar kilo verdın.. Hep yağdan mı gitti neler yaptın neler yapmadın
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 154
- 628
Ben hala devam ediyorum, zaten eskiden normalde de sık aralıklarla yemek yemiyorum o yüzden benim için uygulaması çok kolay oldu, Bazen kahvaltı yapıyorum o zaman da öğle yemeğimi geç yiyor ve akşam yemeğine gerek duymuyorum. Kilom 52,5 da sabitlendi zaten.
Ne kadar sürede kilo verdiğimi bilemiyorum zaten hipotiroidim olduğu için benim düzenime göre tiroidi sağlıklı bir kişi daha hızlı kilo verecektir. hepsi yağdan gitti benim en büyük derdim göbeğimdi fazlasıyla küçüldü yeni yeni de glutensiz ve laktozsuz beslenmeye geçtim çünkü intoleransım var bu iki gıda grubuna. Eğer glutensiz beslenmeden kilo kaybım olursa buraya bilgi geçerim.
- 24 Nisan 2010
- 4.193
- 5.762
- 408
Biz arkadaşlar uç beş kışı bır topluluk oluşturduk ugrarsan sevinirim bilgilerinden faydalanmak isterim..ınsaAllah bizde kilo veririz..
Benzer Konular
