ip atla+diyet+su...Bana eşlik edecek diyet arkadaşlarım buyrunn sayfamaa :)

snegurochka_nienna

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2015

317

435

103

30

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #121

Geri zekalı internetim yuzunden ayni şeyi 90 kere paylaşmisim ama çok güzel hikaye kızlar lütfen okuyun

 

suyabenzemek

Üye

Kayıtlı Üye

27 Aralık 2015

769

937

23

39

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #122

şimdi değil ama inşallah en kısa zamanda okuyacam canım bunu

 

suyabenzemek

Üye

Kayıtlı Üye

27 Aralık 2015

769

937

23

39

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #123

efsayarengokcedila .!.:

İp atlamak çok eglenceli ve kolay her hafta kendime bi ip atlama planı yapıyorum bu haftaki hedefim 2500 atlamak bakalım inşallah 45 dk falan sürüyo set set atlıyorum vucud 20 dk sonra yağ yakmaya başlıyo

Genişletmek için tıkla...

çok iyi sin inşallah devam eder ve hedeflerine ulaşırsın. bizimlede paylaş durumunu sonra biz merak ediyoruz arkadaşlarımız naptılar diye

 

130488

umutluu..

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

637

769

33

37

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #124

ben buraya yazarım düzenli sizde yazın kaç kilo verdiğinizi

 

snegurochka_nienna

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2015

317

435

103

30

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #125

Günaydın . kahvaltı yapın )))

 

elkinn

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Mart 2010

160

14

98

Ankara

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #126

günaydınlar...benim sağ ayak bileğimdeki ağrı biraz hafiflemişti taki cuma günü 700 ip atlayana dek..şimdi daha iyi ama hafif ağrı devam ediyo..tamamen geçene kadar ip atlamıcam..inş..en kısa zamanda tekrar sahalara dönerim..:) ısınmadan siz de atlamayın derim..

 

snegurochka_nienna

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2015

317

435

103

30

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #127

Ayak bileğindeki ağrı muhtemelen tendon ağrısıdır iltihap olmuştur aşırı yüklenmekten . aynısını yaşadım 1 ay bacağı dinlendirmeden iyileşmiyor

 

snegurochka_nienna

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2015

317

435

103

30

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #128

8 tane büyükçe köfte yedim)))))

 

suyabenzemek

Üye

Kayıtlı Üye

27 Aralık 2015

769

937

23

39

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #129

kızlar pazar pazar güne başlamışsınız.
Yeni girebildim bende
Bol su içtim
Kahvaltımı yaptım
Ama ipimi daha atlayamadım
250 ip atlicam birazdan
350 ip atlamayı vücut kaldırmıyor şuanlık. ilerleyen zamanlarda yükseltecem.
Şuanlık günlük 500 falan atlayımda iyileşince sayıyı artırcam inşallah.
Zaten az olsun ama devamlı olsun mesele

 

suyabenzemek

Üye

Kayıtlı Üye

27 Aralık 2015

769

937

23

39

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #130

Kızlarrrr diyetler nasıl gidiyor varmı kaçamaklar

 

snegurochka_nienna

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2015

317

435

103

30

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #131

Bende yok kaçamak ))

 

snegurochka_nienna

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2015

317

435

103

30

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #132

Bende yok kaçamak ))

 

snegurochka_nienna

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2015

317

435

103

30

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #133

Bende yok kaçamak ))

 

130488

umutluu..

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

637

769

33

37

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #134

bende bugun kendimi 2500 için zorluycam bakalım tek seferde 100 atlaöaya başladım. Ben n tam 32 gündür ip atlıyorum 400 le başladım yavaş yavaş arttırdım. Bide sakatlanmamak için iki ayakla atlayın mutlaka çok sıkılaştım

 

snegurochka_nienna

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2015

317

435

103

30

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #135

Kızlar sağ bacağımda ufak çapta ağrı var çok korkuyorum sakatlanicam diye yaaa ip atlamayı çok seviyorum
Nolur bana bi çare diyin

 

snegurochka_nienna

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2015

317

435

103

30

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #136

Yine atladım 15 dakika ipimi ama sakatlanirsam mecburen başka kardiyo bulmam gerekecek . ip atlamak kadar iyisi yok (((

 

snegurochka_nienna

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2015

317

435

103

30

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #137

Yine atladım 15 dakika ipimi ama sakatlanirsam mecburen başka kardiyo bulmam gerekecek . ip atlamak kadar iyisi yok (((

 

snegurochka_nienna

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2015

317

435

103

30

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #138

Yine atladım 15 dakika ipimi ama sakatlanirsam mecburen başka kardiyo bulmam gerekecek . ip atlamak kadar iyisi yok (((

 

suyabenzemek

Üye

Kayıtlı Üye

27 Aralık 2015

769

937

23

39

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #139

Ahhh canım bir iki gün atlamada az bi dinlensin bacağın.
onun yerine mekik sguat falan yap
Bacak sakatlanırsa daha fena dinlen mutlaka

 

suyabenzemek

Üye

Kayıtlı Üye

27 Aralık 2015

769

937

23

39

• 3 Ocak 2016

• Konu Sahibi suyabenzemek
• #140

efsayarengokcedila .!.:

bende bugun kendimi 2500 için zorluycam bakalım tek seferde 100 atlaöaya başladım. Ben n tam 32 gündür ip atlıyorum 400 le başladım yavaş yavaş arttırdım. Bide sakatlanmamak için iki ayakla atlayın mutlaka çok sıkılaştım

Genişletmek için tıkla...

Kızlar çok güxel atlıyosunuz yaaa
Ben çok hastayım hiççç dermanım yokk
Acı getcek şu ki bugün hiçççç ip atlamadımm