İp atlamanın faydalarını biliyormuydunuz?

Stealthz

23-05-2010

Kayıtlı Üye

9 Mart 2009

591

3

• 6 Temmuz 2009

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #41

beyzanur50 .!.:

bende başlamak istiyorum mantıklı geldi. ip atlayan arkadaşlar kaç dk. atlıyorlar

Genişletmek için tıkla...

Bu bünyeden bünyeye değişir kondisyonun ne kadar iyiyse o kadar çok atlarsın ben 45 dk atlayabiliyodum hiç durmadan 3000 tane yani

 

shezofrenik

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Eylül 2008

37

1

33

• 8 Temmuz 2009

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #42

tgbkcr .!.:

arkadaslar benim de bi sorum olucak ip atlamak alt bacakda kas yapar mı acaba bacaklarımız kalınlaşıp kalas gibi olmasın:):) ayrıca sütyensiz sakınn ip atlamayın zaten rahatsızlık werir hissedersiniz ama sıkı bi sütyenle hiç bi sakıncası yok herkese kolay gelsinnn

Genişletmek için tıkla...

ya evet bende ip atlıyorum ama zaten bacaklarım kaslı daha da kaslanırsa artık çok kötü olur kas yapıyo mu ip atlama acaba

 

Stealthz

23-05-2010

Kayıtlı Üye

9 Mart 2009

591

3

• 11 Temmuz 2009

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #43

Bacak kası zaten çok kolay oluşan bi kas değil çok uğraştırır korkmayın çok fazla kaslı görünmezsiniz

 

shezofrenik

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Eylül 2008

37

1

33

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #44

Stealthz .!.:

Bacak kası zaten çok kolay oluşan bi kas değil çok uğraştırır korkmayın çok fazla kaslı görünmezsiniz

Genişletmek için tıkla...

rahatladım valla saol :)

 

I

illet

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Ocak 2010

321

0

• 5 Ocak 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #45

bende 4 aydır gün gün kilo alıyorum.Sebebini de tam kestiremiyorum.ıp atlamaya karar verdim , burdan benimle başlamak isteyen olursa motive olabiliriz.

 

cansutr

Guru

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2008

4.637

7.804

33

• 6 Ocak 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #46

bende yarin baslamaya karar verdim illetcim :dance:

 

cansutr

Guru

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2008

4.637

7.804

33

• 6 Ocak 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #47

hepimize kolay gelsin ve bol bol kalori yakalim :teytey:

 

I

illet

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Ocak 2010

321

0

• 6 Ocak 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #48

ben dün başladım, bugünde devam edicem .Acayip yorucu gerçekten, en azından 25- 30 dk yapsaktan hayatımıza baya hareket gelicek.Dün 20 dk kadar atladım.

 

I

illet

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Ocak 2010

321

0

• 8 Ocak 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #49

Dün ipimi atladım ama çok fazla değil.Bugünkü hedefim 500 kez atlamak.dün 250 yapabilmiştim.

 

Hidrojen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2010

153

0

• 12 Ocak 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #50

Güzel bilgi olmuş teşekkürler

 

sevcan87

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

12

0

• 23 Ocak 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #51

bn de yarın başlıyorum kızlar genceken 16 fln hep ip atlardım o zmn voleybol ant. olurdu :) şimdi yeniden ip atlamaya dönüyorum aynı zamanda ebru sallınında pilatesine de başladım bu sefer azimliyim

 

sensewitch

yineyeniyeniden...

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2009

1.602

3

40

• 28 Ocak 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #52

Topiği okuduktan sonra ben de karar verdim bugünden itibaren ip edinip ip atlıyorum bu soğukta evde hangi egzersiz çok kalori yaktırır diyodum ahanda buldum yahu hihoyyyt gitsin kilolar

Arkadaşlar bu arada göğüste sarkma yapar ama sıkı bir şeyler göğüsleri bağlar ya da sütyen üzerine sıkı büstiyer giyerseniz hiç bişiycik olmaz

Bir de ben setler halinde yapılmasından yanayım aksi halde kas yapacaktır aynı mekikteki mantık 30-50 arası bence yeterli tek set için setler arttırılabilir tabi isterseniz 20 set yapın. Kaslar oksijensiz kalırsa şişmeye başlayacak et kırığı dediğimiz olay meydana gelecektir. O yüzden abanmadan az ve sık yapalım kaydirigubbakcemile2

 

zeynep_turkmen

mavi

Kayıtlı Üye

15 Eylül 2009

22

0

34

• 24 Şubat 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #53

şimdi ben sezeryan oldum 4 temmuz 2009da ip atlasam göbeğim gidermi vallaha ya ciddenmi hemen başlicam ip atlamaya sağolun ya

 

sPa

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Ekim 2008

37

0

• 6 Mart 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #54

neredeyse bütün kasları aynı anda çalıştırabilen nadide spor :)

 

REMNUR

Guru

Kayıtlı Üye

24 Şubat 2010

104

0

• 7 Mart 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #55

Huli81 .!.:

bir kac hafta öncesi bende duydum bunu bir yerde okudum ve aldim kendime bir ip, dijittal ekranli, yapilan km ve yakilan kaloriyi gösteriyor

Genişletmek için tıkla...

şaka yapıyorsun ilk defa senden duydum nerelerde satılıyor fiyatı nekdar gerçekten öyle birşey varsa çok güzel bilgilendirirsen sevinirim:enbuyukkk::enbuyukkk:

 

gizemly

huysuz şey :)

Kayıtlı Üye

14 Haziran 2009

36

0

• 6 Mayıs 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #56

kızlar benimde ablamın bir arkadaşı sporcu futbol oynuyor futbolcular çok atlarmış ip gerçekten çok faydalıymış

 

arzum86

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2008

850

0

• 6 Mayıs 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #57

pazartesiden itibaren ip atlıyorum setler halinde bakalım çok faydalıymış

 

A

ayden

Guru

Kayıtlı Üye

8 Kasım 2007

515

3

• 1 Haziran 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #58

benim arkadaşım doğmdan sonra ip atlayarak 1 ayda 4kg verdi...

 

CaNeM

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

8 Temmuz 2009

96

5

• 5 Kasım 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #59

bende atlıyorum 1 aydır sabah 100 akşam 100 fakat ayak bileklerim çok kötü ağrıyor sizdede oluyormu acaba bunu merak ettiğim için yorumların hepsini okudum ama böyle bir şikayet görmedim fazla atlamadığım halde ağrıyor özellikle geceleri zararı olurmu sizce

 

S

sewengirl

Kuru Boya

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2009

759

0

• 15 Aralık 2010

• Konu Sahibi nazarboncugum
• #60

kızlar benim alt bacağım kalın sizce bununla dahada kalınlaşırmı? :44: