İp atlamanın faydalarını biliyormuydunuz?

bende sayaçlı ip aldım 10tl çok rahat ve en az 150 tane atlıyorum çocukluk yıllarından tecrübeliyim :)acayip yoruyor bacaklarda da sıkılaşma oluyor...
 
benim bacaklar kalın onda incelme yapar mı bende bugün başladım bir günde aralıklarla 500 atladım. gerçekten bacaklarım zayıflarmı.bilen yok muuuuu:44:
 
Isterim atlamak ama cok sIkI bir sutyen lazim. Yoksa ben zipladikca ziplayan goguslerle sarkma kacinilmaz olur. :26:
 
bugün 3. günüm günde 300 tane ip atlıyorum bacaklarım incelsin diye sonrada yürüyüşe başlıcam zaten.
benim gögüslerim ufak olduğu için sorun olmuyor ama inanılmaz bacaklarımda ağrı yaptı yani alt bacaklarım hamladı sanırım işe yarayacak.
 
Arkadaslar bir fizyoterapist olarak soyleyebilecegim su ki duzenli ip atlamak kisa surede kilo vermek ve zinde olmak icin yapilabilecek en iyi ve en cok kalori yaktiran egzersiz. Yalniz parmak uclarinda ziplamak ve vucudu dik tutmak ve karsiya bakmak onemli ve sert bir yer olmayacak zemin
 
bacak için ip atlamanın faydalı olduğunu duymuştum daha farklı faydalarıda varmış demek ama ben çok çabuk pes ediyorum bu konuda en fazla 50x2 yapabiliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
4 5 6
Yorumlar
112
Görüntüleme
29K
Elago
A
Karagöz İle Hacivat: Miras
Yorumlar
4
Görüntüleme
7K
Deryat
D
İp atlama günlüğü
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Fit mutlu anne
Diyetlik Haller
Yorumlar
0
Görüntüleme
892
zehra1809
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
287K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…