7 bin de gayet yeterli.Ben de 10 gündür yürüyorum kesinlikle çok faydası var, 10.000 adım atamasam bile 7bin altına düşmüyorum, günde iki bardak filtre kahve içiyorum cok uzun yıllardır.,
Yaşlarınız kaç? Benim 34
inanmıyorum. aynı yaştayızYaşım 37
O diziyi izledim ben çok güzeldi.
Ben 46 yasindayim en yasli benim galibaBen de 10 gündür yürüyorum kesinlikle çok faydası var, 10.000 adım atamasam bile 7bin altına düşmüyorum, günde iki bardak filtre kahve içiyorum cok uzun yıllardır.,
Yaşlarınız kaç? Benim 34
AAA tesadüfe bak7 bin de gayet yeterli.
11 bin falan olurdu benim bazı günler. ama bazen de enerjim kondisyonum düşük oluyor 6,7 bin civarında kalıyorum.
yaşlarımız yakın sayılır 37 :)
inanmıyorum. aynı yaştayız
Hala gençsin, ruhumuz 25 bizim
Gençsin genç 46 nedir ki .
Çok güzel, ben çok seviyorum. 5. sezondayım :)Evet ya çok güzeldi pembe dizi gibi lordlar kontlar kapılıp gidiyordum
benimde aslında ideal olan kilom 58.
Benimde 55-56 idealimÇok güzel, ben çok seviyorum. 5. sezondayım :)
benimde aslında ideal olan kilom 58.
60 a kadar idare ediyorum. ama 60 ın üzerine çıktığımda kendini belli ediyor.
zaten dolgun vücutluyum 2,3 kilo aldıysam kendini farkettirir. Gören hemen anlar kilo mu aldın biraz falan
Geçen yaz ben çok güzel forma girmiştim yürüyüşle. sonra eylül başında çeşmeye tatile gittim. orada düzenim bozuldu biraktım diyet , yürüyüş falan. kış dönemi hemen aldım geriye.
selülit en nefret ettiğim şey. nescafeyi bile bıraktım içmiyorum asla artık.
Akşam evde sote yspıcaktı annem galiba bakıcam artık diyetlik bir şey yoksa kendim yaparım birşeyler ay bi evime gitsem hala işteyim maalesef
ben alt ve üst bölge olarak orantılı gidiyorum aslında.Benimde 55-56 idealim
Aynrn 60 a kadar idare ederim de üstü işte kötü duruyor .
Benimde vucud öyle kiloyu belli ediyor.
Benim problem kalça popo da oluyor kilo .
Üst taraf ince .
Gerçi kilo alınca orası da şişiyor ama daha çok alt taraf forma girmesi gereken yer oluyor.
Bugün kalça basen bacak antrenmanı yapıcam .
Daha çok oraya yoğunluk veriyorum .
Karın da yapıyorım tabi eskiden kaslar vardı karnımda off off yani hepsi gitti.
Artık tekrardan yapmaya çalışıcaz
Yaza kadar ooo gider o kilolar göreceksin
Zaten ne zaman ki kıyafetlerimizin içerisine giremiyoruz o zaman dank ediyor. aslında iyi de oluyor.Yaza kadar ooo gider o kilolar göreceksin
Aynı oranda aldığın için şanslısın aslında bence .
Aynı oranda da gidecek çünkü.
Benim hiçbir kotum olmuyor giymiyordum artık eski günlere dönücez ama iddialıyım hatta daha iyisi olucak.
Çok güzel bir elbisem vardı bende tam beden almıştım ona giremedim çok üzüldüm.
Ama artık yok hepsine giricez.
Bütün kıyafetler small bedendi dolabımda.
Son 2 senedir M leri almaya başlamıştım alışveriş bile yapmak pek içimden gelmiyordu açıkcaso ha şu gün vericem ha bugün diyete giriyorum diye diye 2 sene geçmiş vay be.
Son 2 senede büyük olaylar yaşadım tabi travmalar kaoslar.
Özellikle Nisan ayı sanırım hayatımdaki en zor dönemiydi.
Allah beterinden korusun
Hala tam olarak atlatabilmiş değilim ama bu topik yeni arkadaslıklar bana güç veriyor
Kendime odaklıyım sonuna kadar sporumu yogayı ihmal etmicem.
Eski mutlu günlerimi kendimi çok özlemişim farkettim bunu.
Ben ben değilmişim sanki 2 senedir farklı biriymişim gibiydi ve o kişiyi hiç sevmedim.
Kendine odaklı kendine şefkatli kendine değer vermek bunu beslenmeyle sporla desteklemek harika bir şey
Evet hayatımın en büyük sınavını vermiş gibiyim bundan sonra daha güçlüyüm bu sene hiç olmadığım kadar güçlü hissediyorum.Zaten ne zaman ki kıyafetlerimizin içerisine giremiyoruz o zaman dank ediyor. aslında iyi de oluyor.
etraf, çevre istediği kadar desin, sen böyle güzelsin vs. falan , sen o kıyafetlerinin içine giremiyorsun ya, hiç bir iltifat tam olarak tatmin edemiyor.
kötü günler geride kalmış olsun. unutalım gitsin.
dişil enerjimizi yükseltip, hayatımızın merkezine kendimizi alalım.
ben 4 yıl önce çıktım o kötü umutsuz karamsar günlerimden.
yıllar önce yaşamış olduğum hayal kırıklıkları , zor günler.. beni şimdi ki ben yaptı.
şimdi geriye dönüp o yıllara bakıyorum da ben bir cam fanusun içinde gibiymişim.
şimdi her şey daha güzel. daha net, daha özgüvenliyim. ne istediğimi biliyorum, ne istemediğimi biliyorum.
kendimden eminim.
şimdi beni üzecek potansiyel de kişileri yakınıma bile yaklaştırmıyorum.
eminim sende böylesin isabellacım. bazı şeylerden geçtik, sınavımızı verdik bence.
inşallah sağlıklı çok güzel günler görelim. paylaşalım burada mutluluklarımızı.
allah nasip etsin
