Teşekkür ederim bugün bitti benimde bakalim iyi gecti diyebilirim... 150 ip atlama 5 dk zumba dansı ve 50 mekikle bugünü kapattim ben yarin sabah tartilacagim bakalim ne kadar gitti...
Ben günlük yarım saat ip atlıyorum (yaklaşık 600-700 kere falan daha fazlada olabilir) 
günde 1 saat ip atlama 1000 kalori diye biliyorum 
Yarın sabah tartılıyım bende de. Sizinle devam edeyim
Maşallah devam regal dönemi bitince bi anda vericen kilolari sen yarin yazalim bakalim sabah ac karnina kac kilo cikacagizGüzel
163 boy
Ben midye olanı yapmıyorum..
2.5 kiloda iyi aslında sporla falan destek veriyormusun? su içiyormusun?
Sabah yazicam dedim ama cocularla ilgilenmekden anca yazdim keşke dikkat etseydin bundan sonra dikkat et bari yinede 3-4 kilo verirsin hic olmazsa benim boy 1.69 kilo 81.5 ile basladim şuan tardida inanmiyacaksiniz ama 80.2 çok mutlu oldum bi günde 1.300 gitmiş163 boy
başlama kilom 56.7 idi sanırım
6. günüm bugün isveçte ama çok kaçamak yaptım regl ken bide şimdi tartıldım şuan 55.4 yani regl ken çok abarttığım için malesef..
ama yatmadan da onun acisini çıkardım 200 tane daha ip atladim 100 mekik daha çektim ebru şallı belli hareketleri var 15×2 den onlari yaptim su ictim yattim sabah kalkinca sonuç bu 
Sen sporla destekliyormusun en azından yarim saat evin icinde bile düzenli yürüyüş yap son günlerde faydasini görürsün insallah mekik cek ip atla işey yariyor gercektende
Evet evet bende dikkat ediyorum zaten çok kilolu değilim 55 kiloyum ama işte bacaklatımı ve yüzümü sevmiyorum tontiş tontiş sevgilimde bana kilo aldırmaya çalışıyor ama yılmayacağım
Azimli ol sporla destekle verirsin bende yarin sabah yazarim yine ne kadar gittigini bi saat sonra aksam yemegimi yiyecegim bakalim yatmadan önce yine spor yapıp öyle yaticagim sabahada 1.300 giderse karada ölüm yok bana artik arada ufak ama cok ufak kacamaklar yapiyorum ama ama sporla accisini geri cikartiyorum şuan bile tartida 79.700 vermisim ama sabah daha net sonuç cikar onu yazarim sizeBu arada benim başlama kilom 56.6 falandı 55.4 yim verdim bende sonuçta az da olsa kalan 6 günde dikkatli olup 4 5 kilo versem yeter
Telefon elimdeydi çok güzel bir zamanlama oldu açıkcası
bende eve geldim yarım saat ip atladım 75 mekik ve 55 squat ( liste var ona göre gidiyorum) yaptım.. Henüz reglim da bitmedi belki yarın umduğumdan fazla vermiş olurum (inşallah 
) 12 ye kadar ders çalışıp ( 18 yaşımdayım bu arada) Sonra belki yarım saat daha ip atlarım 
Sen daha küçükmüsün senin metabolizman daha hızlı çalışır dersde calisiyormusun keşke bu diyeti yapmasaydin bende 25 yasindayim buaradaTelefon elimdeydi çok güzel bir zamanlama oldu açıkcası
Ben yazip çıktım sen yazmissin demekki o arada yakalayamadık
bu diyeti yapmamın sebebide kilomun takılı kalması 
Bittikten sonra uzun vadede az kilo ama sağlıklı kilo olanlara döneceğim 
sizlerde durumlar nasıl?
