Merhaba bende geldimm yarın sabah ısvece baslamak ıstıyorumm banada yer var mı :)
ben ikinci günüme başladım 500 gram gitmiş bile pek aclık olmadı bende( tabi bu rejıme baslamadan rejim yaptıgım ıcın ) sanırım bu rejım bıtınce yıne aynı sekılde az az ama sık yıyerek rejıme devam etmelıyız uzun bır surekı vücudumuz alıssın o yeme düzenine umarım yapabılırız yazada az kaldı :)Merhaba bende geldimm yarın sabah ısvece baslamak ıstıyorumm banada yer var mı :)
((
ama sakın kaçamak yapmayın hatta mümkünse sakız bile çiğnemeyin. kurallarına harfiyen uyum. benim isveçte ki 12. günüm. yarın bitiyor inşallah.daha tartılmadım ama zayıfladığımı biliyorum. diyet öncesi iyi gelmeyen pantolon ve eteklerim artık iyi gelmeye başladı ve belimde incelme mevcut. ben hiç kaçamak yapmadım. ıspanak yerine karnabahar. et biftek yerine tavuk göğsü biftek kullandım. sevmeyenler kullanabilir. kalori miktarları aynı sayılır çünkü. 2 martt yada 3 martta kaç kg verdiğimi yazarım inşallah başarılar. SEASUN yarın son gün var mı bi gelişme 
merhaba canlar. tekrardan hoş geldiniz. isveçe kuralına uygun yaparsanız sonuç alacağınız kesin. ne açsınız ne tok ama aça daha yakın
merhaba canlar. tekrardan hoş geldiniz. isveçe kuralına uygun yaparsanız sonuç alacağınız kesin. ne açsınız ne tok ama aça daha yakın
ben sadece vücudumu şaşırtmak için kullandım bunu ve faydası oldu. benim vücudum orantılı kilo alır orantılı verir canım. sanırım yapımdan. bende sporla yapacağım dedim de ilk 2 gün eliptik kullandım 3.gün kallsın dedim. inşallah sen yapabilrisin. sarkma oldu diyemem pek fazla çünkü ben 2 aydır diyetteydim ve sporda yapıyordum ondan olmadı canım çok güzel toparladım ama birazcık kollarımda var sarkma onlarada ağırlık çalışmayı düşünüyorum.
canım benim hedefe daha çok var
