- 16 Ocak 2015
- 100
- 67
- 18
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.021
Dün koca bi çikolata yememe ragmen 2gunde 1700 kg gitmiş ve başlangıc kilomda fazla değil 57 idi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- Başlangıç Tarihi
- 3 Şubat 2014
- 393
- 328
- 63
- 35
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.022
Göksar çok güzel bir sonuç. Bakalım bende iyi sonuç alabilirim inşallah.
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
- 118
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.023
Dün 300gtam almıstım ama bugün 700gr gitmiş yuppi:)10.günüm 5 kilo oldu 5,5kilo ile tamamlayabilirim umarım
- 3 Şubat 2014
- 393
- 328
- 63
- 35
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.024
Süper ya inşallah bende olurum. Peki sadece tartıda mı zayıflıyoruz yoksa görünüşte de görenler zayıfladığını söylüyor mu.
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.025
kaç kiloyla başladın bu diyete benim de bi 5 kilom kaldı bu diyeti yapmak istiyorum ama sağlıksız bi diyet diyor uzmanlar korkuyorum açıkcası
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.026
bu diyeti sonuna kadar yapan yokmu şöyle bi resim paylaşsalar ne güzel olur görüntüyü merak ediyorum ben bu kadar kısa sürede kilo verilip nasıl görünür acaba insan
- 16 Ocak 2015
- 100
- 67
- 18
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.027
sağol canım ama ben çok açlık çektim 2 gunde bile kaçamaga ragmen verdirtiyor dayanabilene helal olsun vallahi
- 16 Ocak 2015
- 100
- 67
- 18
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.028
Şimdi daha sağlıklı diyetlere bakıyorum ayça kaya falan.5 kg fazlam var
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
- 118
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
- 118
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.030
Bi türlü yazamadım cevap ben 74ile baslasım 69kişoyuö su an.dısardan bakanlar zayıflamıssın diyor bacaklaeında baya incelme var.zaten bitsin iki hafta sonra bastan baslıcam.uc dört kiloda ole verirseö super olur
- 22 Ocak 2015
- 58
- 18
- 13
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.031
bu diyette bazı değişiklikler yapılabilir mi?
- 3 Şubat 2014
- 393
- 328
- 63
- 35
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.032
Günaydın Herkese. İlk günün bu kadar olumlu sonuç vereceğini ummazdım. Reglim ilk günü kesin yapamam diyordum ama kesinlikle motivasyonla alakalı sanırım. Sabah tartıda 64.5 çıktım. Yani ilk günde 1,6 kilo verdim. Benim için inanılmaz mutlu bir sonuç. Hayatımdan 13 gün feda ediyorum. Zor gibi görünüyor. Ama başarabilirim diye düşünüyorum. Arkadaşlar su bence bu diyette en etkili silah ödemim vardı. İlk gün sanırım ödemmimi attım. kararlı olun.
- 22 Ocak 2015
- 58
- 40
- 8
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.033
Canım beniim süper bir başlangıç inşallah istediğin sonuca bir an önce ulaşabilirsinn
- 3 Şubat 2014
- 393
- 328
- 63
- 35
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.034
Canım beniim süper bir başlangıç inşallah istediğin sonuca bir an önce ulaşabilirsinn
Çok sağol cnm. Süper bir başlangıç unutmadan heme suyumu dolduruyorum. İçmek lazım. Su bu diyetin olmazsa olmazı :)
- 22 Ocak 2015
- 58
- 40
- 8
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.035
Tabiki canım benim bolbol su :)
- 3 Şubat 2014
- 393
- 328
- 63
- 35
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.036
Kimse yokmu burada. 2 günde 2 kilom gitti. Tartıda 68,1'den 66.1 gördüm.
- 22 Ocak 2015
- 58
- 40
- 8
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.037
Oyy canım benim masallah masallah süpersiiin :)
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.038
Merhaba arkadaşlar! Aranıza yeni katıldım fakat yaklasık 2 yıldır ne sorunum varsa bu forumda arar dururdum 
Henüz 16 yasındayım fakat kilo aldığım için (7-8 kilo civarı) bende bu diyeti yapma gereksinimi duydum.Kilo almamın nedeni eskiden çok hareketliydim dişarı çıkar gezerdim vs.Şimdi asosyal olarak kaldım malesef .15 tatile girdik ve bu benim için bi avantaj :) Diyet yanında sporda yapıcağım.15 günlük programım şu ;
8:30-Kalkış
8:45-Koşuya çıkış
9:30 Eve dönüş
10:00-Kahvaltı
14:00-Öğle yemeği
15-00-İp atlayış(600)
16:00-30 day shred level 1
16:30-Killer buns and thigns
17:20-mekik (30 adet 10 ar 10 ar artış)
18:00-Akşam yemeği
Kilom 62-63 civarı boyum 1.68 . Hedefim 50. Öncelikle ben spor yapıyordum 1 ay önce.30 day shred yapıyordum ve cidden yaramıştı.Hani su baklava diye hitap ettiğimiz kaslar varya onun en üst dilimi oluşmuştu.Sonra okulumda ki yogunluk nedeniyle bıraktım.İp atlamak bacakları inceltiyor önceden atlıyordum ve faydasını gördüm.Killer buns ise kalça küçültmede yarıyor.Egzersiz yaparken kardiyo yapmanızı şiddetle öneririm çünkü yapmazsanız yaptığınız spor pek bi işe yaramıyor açıkcası.Koşu ve ip atlama iyi bi kardiyo seçimidir buarada. Hepinize başarılar.Ben kilo verceğime çok inanıyorum.Umarım sizde elde etmek istediğiniz sonuca varırsınız :) İyi günler
Henüz 16 yasındayım fakat kilo aldığım için (7-8 kilo civarı) bende bu diyeti yapma gereksinimi duydum.Kilo almamın nedeni eskiden çok hareketliydim dişarı çıkar gezerdim vs.Şimdi asosyal olarak kaldım malesef .15 tatile girdik ve bu benim için bi avantaj :) Diyet yanında sporda yapıcağım.15 günlük programım şu ;8:30-Kalkış
8:45-Koşuya çıkış
9:30 Eve dönüş
10:00-Kahvaltı
14:00-Öğle yemeği
15-00-İp atlayış(600)
16:00-30 day shred level 1
16:30-Killer buns and thigns
17:20-mekik (30 adet 10 ar 10 ar artış)
18:00-Akşam yemeği
Kilom 62-63 civarı boyum 1.68 . Hedefim 50. Öncelikle ben spor yapıyordum 1 ay önce.30 day shred yapıyordum ve cidden yaramıştı.Hani su baklava diye hitap ettiğimiz kaslar varya onun en üst dilimi oluşmuştu.Sonra okulumda ki yogunluk nedeniyle bıraktım.İp atlamak bacakları inceltiyor önceden atlıyordum ve faydasını gördüm.Killer buns ise kalça küçültmede yarıyor.Egzersiz yaparken kardiyo yapmanızı şiddetle öneririm çünkü yapmazsanız yaptığınız spor pek bi işe yaramıyor açıkcası.Koşu ve ip atlama iyi bi kardiyo seçimidir buarada. Hepinize başarılar.Ben kilo verceğime çok inanıyorum.Umarım sizde elde etmek istediğiniz sonuca varırsınız :) İyi günler
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.039
nası bı planı var
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #10.040
Merhaba arkadaslar daha yapan var mi bilmiyorum ama ilk gunum biraz ac geçti bu sabah tartildim ve yaklasik 2.500 kilo verdim. En son bu diyeti yapmadan once 63 cikiyodum suan 60.500 um sanirim tarti digital degil ve eczanede olcuyorumda 6.gunde birakicam. Bu arada diyette bazi değişiklikler yaptim biftek yerine iki tavuk but hasladim ve yedim. Bugün salam yerine kahvaltilik domates yicem. Ispanak yerine maydonoz yedim. Planimda da degisiklikler yaptim. Sabak 45 dk kosu ve yuruyus yaptım ogleden sonra 500 ip atladim her 100 atladigimda 10 tane mekik cektim. 30 day shred level 1 yaptim. Ablamla aksamda yürüyup kostuk. Her yerim agriyor aslinda ama yola devam:) bugun sabah yagmurdan dolayi 15 dk kosabildim aksam telafi ederim diye düşünüyorum. Bu arada 2 lt su icmeyi unutmayın :)
bu sabah tartildim ve yaklasik 2.500 kilo verdim. En son bu diyeti yapmadan once 63 cikiyodum suan 60.500 um sanirim tarti digital degil ve eczanede olcuyorumda 6.gunde birakicam. Bu arada diyette bazi değişiklikler yaptim biftek yerine iki tavuk but hasladim ve yedim. Bugün salam yerine kahvaltilik domates yicem. Ispanak yerine maydonoz yedim. Planimda da degisiklikler yaptim. Sabak 45 dk kosu ve yuruyus yaptım ogleden sonra 500 ip atladim her 100 atladigimda 10 tane mekik cektim. 30 day shred level 1 yaptim. Ablamla aksamda yürüyup kostuk. Her yerim agriyor aslinda ama yola devam:) bugun sabah yagmurdan dolayi 15 dk kosabildim aksam telafi ederim diye düşünüyorum. Bu arada 2 lt su icmeyi unutmayın :)Benzer Konular
