kesin gider. benim 9 günde 5.5 kilo gitti. tabii kilom fazla olduğu için daha çok olabilir. 95 le başladım bu sabah 89,5 u gördüm . yaklaşık 8 haftadır diyet yapıyorum. toplamda 11 kg verdim vee yıllar sonra 80 li rakamları gördüm.
tabi bu diyetle hepsini vermem ama bi 10 kilo versem hic fena olmaz :) dogumdan snra bi turlu veremedim kilolarimi insallah bu diyetle vericem suan hic zorlanmadim kacamakta yapmadim bu arada zumbada yapiorum haftanin iki gunu 1 saat spora gidiyorum hadi hayirlisi yapan varsa destekkkk lutfennnnn :) :)
ama bgun hic kacamak yapmadim ispanak yiyemiyorum midem bulandi yarisni domatesle yedim yarisindan azinida yogurtla yedim yarim kasik yogurt koydum ama hic bi sekilde yenmiyo ya kivircik yicem artik :) bide sen salatayi yaparken ne koyuyosun icine domates salatalik fln koyuyomsun simdiden kolay gelsin ikimize :)
merhaba canım çok sevindim destek olalım gitsin bu kilolar :)dün hiç kaçamak yapmadım bugün 3.günüm 72.1 çıktım.Ama dün çok yürüdüm.Bugün de yürücem inş.Zumba nasıl bişey araştırayım yapayım.Şuan kahvemi içtim ben bazen öğle ile akşam menüsünü değiştiriyorum bugün öyle yapcam.salatayada dere otu maydonoz domates salatalık koyuyorum bazen havuç bile.Akşam değil de öğle menüsü az geliyor çok acıkıyorum ama olsun kaldı 10 gün bozmak yook
Günaydınn tebrik ederim 15 kilo mu süper ne kadar sürede nasıl verdiniz?Zaman içinde geri aldınız mı ?Ayrıntılı yazarmısınız benim de 12 kilo vermem lazım
Çok üzüldüm Rabbim en kısa zamanda tekrar nasip etsin canım vardır bundada bi hayırr
ben hic yerleriyle oynamiyorum sadece bonfile yerine iki tane tavuk baget yiyorum bide kizim eger beni uyutmuyosa oglen ikide kalktigim bile oluyo sizce sabah erken kalkmak onemlimi ama bazende 10 da 11 de kalkiyorum yani kizima gore kaynanama veriyorum ben uyuyorum gece uymadigim icin
