Merhaba kızlar kendimi tanıtmadan direk daldım : )
Ben de bu günden aranızdayım boy 155 yaş 32 ev hanımıyım 1.7 yaş bir oğlum var. kilomu 13 gün sonra yazıcam inşallah
8-ci takımda da yarışıyorum
Hoş buldumHosgeldin aramiza canm insallah gidicek bu kilolar
ama artik kacamak yok soz verdim kendime aksam yemegimide 6.30 en gec 7 ye kadr yiyorum snra zumba ve egzersiz yapiorum ve bol bol su iciyorum 9u bi arada bitki cayi iciyorum hergunum bu sekil geciyo ama yarn spora gidicem oyuzden kahvaltima bir yumurta eklicem ogle yemegiminkinden odunc alicam yani ayy cok konustum insallahh daha fazla vereblirim yaaa 
bi 10 kilo versem bu diyetle baska ne isterim 
Ben de çok meraak ediyorum ne kadar vericem diyeBu arada gec kalktigim icin kzim yuzunden gece uyumadgi icin sabah uyuyorum ogle yemegimde bu saatlere kaliyo ama daha iyi benim icin cok acikmiyorum sadece gzum doymuyo
ay ıste ondan :) ben 3 yıcemm ılk gun aclıktan gebercem yoksaaaa
bence beyaz et kırmızı etten daha az kalorılı ve proteın grubu sahsen bısey olmaz dıye dusunuyorum
Benim 5.Gnm insallah istedigin kadr kilo verebilirsin canm sende katil bize zuhal arkadasla hergun buraya grip yaziyoruz sende hergun grip yaz kac kilo verdigini yada takildgin yer olrsa sormak istedigin bsey olursa sor cvplariz kendi capimizda motive olursun hem :)
afıyet olsun tatlım
Amin сanım inşallah
Sağ ol canım teşekkürler
canım benim favorim tonbalığı çok severim :)balık yerine öğle menülerinden birini uygulayabilirsin.Ben bugün oğlumla çıkıp yürüdüm biraz pazara gittim 1 salatalık ve 1 elma dışında kaçamak yapmadım şuan suyumu içiyorum akşam da hareket yapacağımm ama sanki kilomm yavaş gidiyo
cnku brokoli yemicem bgun 
