Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

bu diyet bir harika :) sabırlı olmak lazım.

1. gün -- 75.0
2. gün -- 73.7
3.gün -- 72.8

bugün 2. gün sabah 69.8 gelmiştim. akşam 68.8. başlangıç 70.
yediklerim sabah 1 su bardagi sütlu mistik cay. 1 buçuk elma. 1 fincan türk kahvesi. 1 tane aç bitir salam. 1 buçuk kase mercimek çorbası.yesil salata.1 bardak Cola zero.

1 . gün sabah 70
2. gün sabah 69.8
3. gün sabah 68.7

Başlangıç 72.2
1.Gün 71.3
2.Gün 70.4
3.Gün 70.6
4.Gün 70.2

Balikdiyetlikiz .!.:

Supeeeeerrr... ben o kadsr veremicem sanirim bu gidisat onu gosteriyor.. masallah size yeni diyetinize sizle baslsmak istiyorum benide bilgilendirirseniz cok sevinirimm

Genişletmek için tıkla...

Merhaba ablası ben daha öncede belirttiğim gibi ara vereceğim bu arada regli oldum 3 gün kadar sürüyor bu nedenle vermiş olduğum aradada regli sıkıntısı bitecek, lahana çorbası yapmayı düşünüyorum, patates diyetinin kalorisi düşük ama o patatesleride yememek için aç gezmeninde faydası yok çalışan insanlarız iş yerinde rejim yapıyor açlıktan bayıldı dedirmemek lazım
malzemelerimi cuma günü alacağım c tesi yapıp pazar günü başlamayı düşünüyorum bilginiz olsun. Kolay gelsin

71 i göremedim bugün ama pes etmek yok.

1. gün -- 75.0
2. gün -- 73.7
3.gün -- 72.8
4. gün -- 72.5

merhabalar bugün 3. günü tamamladım. ama biraz zorlandım sanki. yediklerim yumurta yerine bir bardak süte mistik cay. bir tane 2 si 1 arada nescafe. 1 adet elma. 1 tane kayısı kıvamlı yumurta. yeşil salata. 1 Cola zero. 1 dilim beyaz ekmek yedim. salam yerine de akşama tarçınlı süt içeceğim.

1. gün 70
2. gün 69.8
3. gün 68.7
4. gün sabah 67.7
giden -2.3 :) :)

Başlangıç Gün 72.2
1.Gün 71.3
2. Gün 70.4
3. Gün 70.6
4. Gün 70.2
5.Gün 70.0

1. gün -- 75.0
2. gün -- 73.7
3.gün -- 72.8
4. gün -- 72.5
5. gün -- 72.2

4. gün yediklerim 1 kase yoğurt(aslında yarım kase olmalıydı) 1 portakal 1 nescafe 2 si 1 arada. valla yanında dayanamadım iki dilim kek yedim. enerjim çok düştü. 1 dilim ekmek ve kibrit kutusu kadar peynir. akşam çok acıkırlar yumurta hakkımı yine süt olarak kullanayım diyorum. dayanırım içmem. bu günlük bu kadar

Arkadaşlar hangi listeyi yapıyorsunuz? Birbirinden farklı listeler var. Ben de başlayacağım.

İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti 7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

isveç diyeti 8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Çok teşekkür ederim :)

200 gr et yerine 1 çay bardağı mercimek yiyebiliyorsun . pişince 2 kase çorba oluyor.
ben de değiştire değiştire yapıyorum. bire bir yapmiyorum. yumurta yerine süt veya yoğurt. 2 dilim portakal suyu yazıyor onun yerine 1 portakal yiyorum.

rica ederim

saliha emine .!.:

200 gr et yerine 1 çay bardağı mercimek yiyebiliyorsun . pişince 2 kase çorba oluyor.
ben de değiştire değiştire yapıyorum. bire bir yapmiyorum. yumurta yerine süt veya yoğurt. 2 dilim portakal suyu yazıyor onun yerine 1 portakal yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Tekrar teşekkür ederim. Salam haricinde liste bana oldukça uygun görünüyor. Dilerim sonuna kadar götürürüm:)

1. Gün 72.2
2. Gün 71.3
3. Gün 70.4
4. Gün 70.6
5. Gün 70.2
6. Gün 70.0
7. Gün 69.8

bugün 5. gün ve zorlanıyorum. açlık değilde sanki mutsuzluk var. öğlen rendelenmiş havuç, üstüne 1 kaşık yoğurt koydum. az önce de 2 kase mercimek çorbası. akşama da balık yiyeceğim salata ile. gece çok acıkırsam tarçınlı süt içiyorum. bozmaktansa protein almak daha iyi diye düşünüyorum. sabah -100 gr 67.6 geldim.

70 ile başladım 5. gün sabah - 2.4.