Janselii nin, Şu 7 Kilo İle Başı Dertte Bakın Nasıl Verecek :)))

Brave Capricorn · 30 Ağustos 2010

plazmiq .!.:
sahur:
-1 su bardağı yarım yağlı süt/1kase yoğurt
-2dilim ekmek/4kaşık erişte/makarna
-1dilim beyaz peynir/1yumurta
-6kaşık sebze yemeği
-domates salatalık
-1meyve/3kuru kayısı/1çay kaşığı reçel
-şekersiz açık çay
iftar:
-1kepçe çorba
-azyaglı salata
-1 dilim ekmek/1/8dilim pide
30dk sora:
-1porsiyon etli sulu yemek
-4kaşık z.yağlı sebze yemeği
-1kase yoğurt/ayran
30dk sora:
-1/2pors şerbetli tatlı/1porsiyon sütlü tatlı
30dk sora:
-1armut/3kayısı/10üzüm/1incir/1şeftali
..............................................................................................
sence nasıl?(/)yada anlamında hepsini yemiosun genelde öle sanıolarda

Bence ramazana göre gayet normal, herşeyden yeniyor ama az yeniyor..
Bende ilkin hepsi sandım bu ne dedim , iyki not düşmüşsün
Uygulanabilir.. valla

Brave Capricorn · 30 Ağustos 2010

plazmiq .!.:
bana bi dyt bulalım ramzan sonuna kadar sznle aynı kiloda olayım

Canım ramazan sonuna kadar 5 kilo verilmez, yani sağlıklı verilmez sanki
Önemli olan kaç kilo vereceğimiz, sende bize katılmış bulunuyorsun bu saatten sonraalkisalkisalkis
İtiraz yok tamam mı kötükedihüso:dance::teytey:

Brave Capricorn · 30 Ağustos 2010

Şunu söylemeden gecemiycem
Şimdi ben 100 gr verdim diyorum ama vücudumda değişiklikler görüyorum
Sanki biraz sıkılaştım göbeğim gitti, kıcım bıngıl bıngıl etmiyor.. benim kalçamda sorun var aslında en büyük o

Yani tartıya yansımasada sıkılaştığımı ve daha hafif olduğumu çok net hissediyorum
İşte bu yüzden sinir olmadım bu duruma

plazmiq · 30 Ağustos 2010

son 10 gün saglıklı bi şeklde 65 olsam inş

ben şu dyte yoğunlaşayım olmadı akşam halim kalsa fitness yapçam ama:S

moonserose · 30 Ağustos 2010

plazmiq .!.:
bana bi dyt bulalım ramzan sonuna kadar sznle aynı kiloda olayım

bak çok güze lur.daha çok hırslanırızzzz :))

janselii .!.:
Şunu söylemeden gecemiycem
Şimdi ben 100 gr verdim diyorum ama vücudumda değişiklikler görüyorum
Sanki biraz sıkılaştım göbeğim gitti, kıcım bıngıl bıngıl etmiyor.. benim kalçamda sorun var aslında en büyük o

Yani tartıya yansımasada sıkılaştığımı ve daha hafif olduğumu çok net hissediyorum
İşte bu yüzden sinir olmadım bu duruma

bende 1,57 yim şekerim,bodur piliçiz ikimizde kaydirigubbakcemile3 ama incelince fıstıkkk gibi olacağız. bu diyetini düzenli spora desteklersen süper olur bence

Brave Capricorn · 30 Ağustos 2010

moonserose .!.:
bak çok güze lur.daha çok hırslanırızzzz :))

bende 1,57 yim şekerim,bodur piliçiz ikimizde kaydirigubbakcemile3 ama incelince fıstıkkk gibi olacağız. bu diyetini düzenli spora desteklersen süper olur bence

Oley aynı boydaymışız... sevindim:icecream:

plazmiq · 30 Ağustos 2010

bnmkide 1.62:)
kıskanç kardeş gbi atladım ama

plazmiq · 30 Ağustos 2010

kızlar bu arada yaşlarınız kaç ben yazmıştım ama yine yazayım:)
22:)

Brave Capricorn · 31 Ağustos 2010

28 hihoyyyt

moonserose · 31 Ağustos 2010

günaydın hatunlar,ayy bu ne tesadüf korkmaya başladım haaa delikafadulden bende 28 yaşındayım delikafaduldendelikafadulden ağustos doğumlu ve aslan burcuyum de d tam olsun barii :jeyyar:

Brave Capricorn · 31 Ağustos 2010

moonserose .!.:
günaydın hatunlar,ayy bu ne tesadüf korkmaya başladım haaa delikafadulden bende 28 yaşındayım delikafaduldendelikafadulden ağustos doğumlu ve aslan burcuyum de d tam olsun barii :jeyyar:

Yaşta aynı demek :roflol: yok ben oğla burcuyum canım

Ya bu arada gecen aktardan yeşilçay almıştım

Ama birde çaykurun yeşilçayı varmış, burda çok araştırdım ii dediler
Bende bugün aldım, ama bergamalısı yoktu nanelisi vardı
Ay tadı pek berbat:sinifsinif: ama içicem artık napıyım.
Bu bergamalısını hangi markete gittiysem bulamadım

plazmiq · 31 Ağustos 2010

bergmutlusu süperr cddn bende bulamıyorum

bu arada ruh eşimisnz neinz herşeynz ccdn aynı çıktı:)neyseki ay farkı war

moonserose · 31 Ağustos 2010

janselii .!.:
Yaşta aynı demek :roflol: yok ben oğla burcuyum canım

Ya bu arada gecen aktardan yeşilçay almıştım

Ama birde çaykurun yeşilçayı varmış, burda çok araştırdım ii dediler
Bende bugün aldım, ama bergamalısı yoktu nanelisi vardı
Ay tadı pek berbat:sinifsinif: ama içicem artık napıyım.
Bu bergamalısını hangi markete gittiysem bulamadım

bende genelde çaykrun bergoöatlısını tüketirim ama şuan doğadan kayısılı içiyrum.kayısı bağırsaklara iyi gediği için adı.tdıda hoş tavsiye ederim.işyerinde demlemek sorun olduğu için sallama kayısılı yeşiçay içiyorum.naneli hiç denemedim,denememde sen dedikden snra zaten :umursamaz:

plazmiq .!.:
bergmutlusu süperr cddn bende bulamıyorum
bu arada ruh eşimisnz neinz herşeynz ccdn aynı çıktı:)neyseki ay farkı war

ayy evet canımm yaa bi ara bende ne ouyoruz diye düşündüm aslında kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

Brave Capricorn · 31 Ağustos 2010

Ruh eşiyiz sanırsam.. kader bizi burda karşılaştırdıvereliniortak

Ya koca bir kutu yeşil çay naneyle karışınca evet çok kötü oluyor
Alacak varsa almayın, bergamutluyu bulana kadar dolanın marketleri:jeyyar:

Ya bugün bir hafta oldu yememe dikkat edeli... sabah bir tartılıyım bakıyım
Göbekte yani yapıştı çıkmıyor..mirmirmirmir miğde indi iyce ama göbek daha çıkıntılı ya

Brave Capricorn · 31 Ağustos 2010

Biliyosunuz niyetli değilin o yüzden bu satte kadar ne yediğimi yazıcam

sabah: iki bardak su.. yarım saat sonra kahvaltı....bir domates, bir küçük salatalık, kibrit peynir, 3 zeytin 3 kaşık reçel 1 dilim kepek ekmeği ve çay

15 dk sonra yeşil ve biberiye karışımı çayımı içtim

ara : bir avuç beyaz leblebi,

12 ye doğru bitkim çayımı içtim yine ( yeni çaykur olanı )

öğlen: canım istemedi bişey yiyemedim sadece bir elma yedim saat 3 oluyor yediğim bucokacimcoook

Sanırım bu yeni çayım iştahımı kesti.. tokum

Brave Capricorn · 1 Eylül 2010

63,700 dü başlangıcım
63.100 e düşmüşüm ( 600 gr vermişim )

Biraz az ama sebebini sanırım biliyorum, bir eksiklik yapıyorum yada yanlışlık

Oda spor yapmamam, herşeyi % 90 kestim az yiyorum yağsız ve ekmeksiz yiyorum

Akşam işten eve gidince pek mıymıy oluyorum, bunu nasıl değiştiririm bilmiyorum

Yürüyüş 3 gündür yapamıyorum, evde ufak tefek düzenleme işlerim var...

Hoş olmasada böyle üzerime ölü toprağı serpilmiş gibi oluyorum...:gitme:

Brave Capricorn · 1 Eylül 2010

Kahvaltı: kalkınca 2 bardak su,
küçük boy tadalle ( pastanedekiler zorla verdiler ) :bbo:
1 pohoca ( 1 haftadan sonra ilk defa ) büyük bardak çay,
20 dk sonra yeşil biberiye çay

yarım bardak yeşil çay
Öğlen : 1 kase mercimek çorbası ve bir tabak mantar sote
15 dk sonra yeşil çayım

akşamı yazarım
Akşam : 40 dk. bantta tempolu yürüyüş
yumurta haşlama, domates,roka, azcık peynir, 2 zeytin,1 kepek ekmeği
1 çay kaşığı recel ve bir fincanda neskafe kaçamağı

Brave Capricorn · 2 Eylül 2010

Bu arada ben kendi kafama göre burda takılıyorum, ilgi çekmedi diğer konulara bakarak
Olsun benim konumolumunekankayizsmile yazar dururum artık öylesırnaşık şey

mervecelik35 · 2 Eylül 2010

canım ben senin motavisyonunun bozulmaması için takip edicem tek değilsin tamammı canım opuyorumnanaktan

Brave Capricorn · 2 Eylül 2010

mervecelik35 .!.:
canım ben senin motavisyonunun bozulmaması için takip edicem tek değilsin tamammı canım opuyorumnanaktan

Ay bitanem sağol çok düşüncelisin, yok bozulmaz motivasyonum ben kafaya koydum yavaş yavaş vericem. Çok idalı dikkat çekici topikler var.. 5 günde 5 kilo falansempatiksalakcinni açıkcası kendi yazdığımı görüyüm hangi hafta iyi hangi gün kaçırmışım görüyüm diye bencillik edip açtım burayı

Destek olan 3. arkadaşımsın, biri benle yarışa girdi.Bu gün ses yok ondan... heralde yemeye verdi kendinihihoyyyt

Tşk ederim arada yaz bi ses ol bana ( ay pek bi duygusala bağladım )sırnaşık şey

Janselii nin, Şu 7 Kilo İle Başı Dertte Bakın Nasıl Verecek :)))

Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok

Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok

Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok

Nirvana

evli,mutlu,çok uykulu...

Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok

Nirvana

Nirvana

Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok

evli,mutlu,çok uykulu...

Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok

Nirvana

evli,mutlu,çok uykulu...

Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok

Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok

Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok

Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok

Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok

Aktif Üye

Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok

Benzer Konular