Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi


sana kısaca "oharess" diyorum..20 şınav diyorsun, helal olsun ! ben akşam denedim de standartta 6-7'yi zorluyorum o kadar
 


Çok acımasızca olmuş bu
Ama doğru maalesef

Bu arada 7.gün + winsor tamamdır
 
300 mü?????? anam o kadarcık mı??? yok yok merak etme zaten sohbeti çok hoş kızlar gülmekten pek birşey yiyemem:))) birinden sana bahsetmiştim zaten silikon sevda onun estetik maceraları bitmez anlatır durur,hadi gel sende muhabbete katıl
busean .!.:
Çok acımasızca olmuş bu
Ama doğru maalesef

Bu arada 7.gün + winsor tamamdır
Genişletmek için tıkla...


ah ah busean; bu arkadaşı çok severim ama evet biraz acımasızdır benim en son fotoğraflarımı gördü telde kilo almışsın dedi düşün artık yani boyutunu:))
maşallah sana da okuyunca iyice gaza geliyorum
 
Jelesec .!.:
yaptıkça daha kolaylaşıyor hareketler ilk başladığımda zorlandığım hareketleri daha kolay yapıyorum:))) maşallah bana
Genişletmek için tıkla...


bravo sanaaa.... ogltkn le önceki yazışmalrınızı hatırlıyorum da tembel diyordun kendine....önceleri bende karın germe topiğini okuyordum gerci benim icin biraz uzak bir hayal... ameliyattan korkmuyorum ama o parayı verecek durumda değilim... ama artık gereksiz diye düşünüyorum... toparlanmaya başladı bile.. insanıtyden sonra şekil bile değişmeye başladı.. tabi ameliyattaki gibi pürüzsüz olmaz.. kırışık bir karnım kalır ... ama olsun manken olacak değilim ya... sarkığım kalmasın yeter
 
anladık anladıkcook dvd 'si var jillianın. bölgesel de var, shred gibi tüm vücut için olanları da. Hatta Movenius bi ara videoların hemen hemen hepsinin linklerini de paylaşmıştı. Ama tabi bunun için eski sayfaları okuyup, sindirmek lazım


Lafı gelmişken, moveniusum, killer abs'e bakabildin mi? var mı nette?[/QUOTE]

Bu sayfadamı paylaşıldı linkler ? baya bi sayfa oldu tek tek okuyacam artık napıyım :)
 
277. sayfada vardı en son hepsi ama linklerin hepsi çalışıyor diyemem fakat hangi videoları var bakabilirsin

ripped level 2/2 bittti. kollarım kollarııııım omuzlarım diye ağlıcam yakında belimden dolayıda son karın hareketini yapamıyorum zorlamadan deniiim dedim ama olmuyo yük tamamen belime biniyo sanki
 
ya şimdi ben insanity ye başladım jiliciğimi ihmal ettim accık :) 3. levele başlamam lazım artık , bu akşam önce jili sonra insanity yapayım bari. özler yoksa beni jilican :)
 

kayracım canım benim aslında tembellim ama totoyu kaldırdım sayenizde daha yere koymam inan bende manken olmak istemiyorum 1971 doğumluyum zor bu yaştan sonra ama şöyle dar kot giyinip dar beyaz tişört giymek istiyor insan oradan buradan yağlar pörtleme den;sende bu azim varken heryerini toplarsın arkadaşım
 
ceyda_ak84 .!.:
Herkese merhaba arkadaşlar bende aranıza katıldım bugün 1/1 yaptım biraz zorladı açıkçası bakalım ilerleyen günlerde alışırız heralde
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin ben alıştıysam inan sende alışırsın;ben bu forumda ün yapmıştım yapıp bırakma konusunda ama şimdi hepsine kapak yaptımdurmak yok yola devam 10.gün sonra fotolar koyarım artık
 
askts .!.:
Ben de ilk level ın bitmesini iple çektim ama simdi keske bitmeseydi diyorum diz kapaklarımın üstü hala alışamadı sanırım
3.level ı dusunemiyorum bile.. ne zorlar kim bilir
Genişletmek için tıkla...

hadi ya 2 zor mu??? dizim benimde çok zorlayınca ağrıyor ama level 1de alıştı ama bak şimdiden level 2 de ne yaparım düşünmeye başladım
 
yerde sürünmeler aklıma geldi elimi ne böreğe nede kısıra tatlıya uzattım iradem zayıftır ama sizlerin gazıyla ben bu işi bu sefer kesin kıvıracağım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
744
ayseMsb
jilian michael ile 30 dakikada zayıfla !!! =)
Yorumlar
16
Görüntüleme
7K
damlacetin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…