- Konu Sahibi TrulyScrumptious
-
- #5.521
Canım günaydın naber :) Okudumda mesajını mutlu oldum
Level 3 e nasıl geçesim var anlatamam :) Level 2 karnı iyi çalıştırdığı için sevdim ben 3 nasıl peki iyi çalıştırıyor mu karnı ?
günaydın Kızlar,
Level 3 gerçekten zorluyor beni, karın hareketlerinde sırtım epey zorlanmış accık acıyor.
Bir de kasık bölgem ve dış kısımlar da kasılmalar var ama bunlar beni çok sevindiriyor çünkü şikayetçi olduğum yerler iç bacak ve basenlerim.
Bugün uzun zamandır giymediğim skinny kotumu giydim genelde kemer sevmem ve zaten devasa basenlerim sayesinde takma ihtiyacı da hissetmezdim yine kemersiz giydim kotu ama sanırım kemere ihtiyacım olacak resmen bollaşmış bu pantolon ..
Bi de regl olucam bi iki güne şişim yani
Yarım kilo hariç kilo filan veremedim ben bu bir aylık sürede, maşallah pek dikkat etmedim boğazıma ama sanırım bedenen bir daralma var.
Şu 30 gün bitsinde bi ölçülerimi kontrol edeyim o zamanda bi fark görürüm umarım ama yine bi fark var yani.
Eşim bile farketti, bana diyo ki sana diyet değil spor yarıyo, oda çok memnun.
İşte böyle, sonuç alınıyor yani
günaydın hanımlarrr... 1/4 bitti şükür... şimdi gezmeye hazırımDDD gelince geri dönüp okumadığım sayfaları okuycam. şimdilik tarihe not düşeyim unutmayayım diye geldim yazdım. mazaallah 1/4 ü bidaha yaparım ne gerek var DDDD
Canım günaydın naber :) Okudumda mesajını mutlu oldum
Level 3 e nasıl geçesim var anlatamam :) Level 2 karnı iyi çalıştırdığı için sevdim ben 3 nasıl peki iyi çalıştırıyor mu karnı ?
kızlar merhaba başlayamadım silmişim programı ama indirdim bugun tamamdır yani.
bu arada internetten kavitasyon almıştım, beslenme uzmanlığıda dahildi buna dün görüştüm 4 günlük detoks verdi diyet öncesi metabolizmayı hızlandırmak içinmiş.ben ordayken kontorle gelen bir kız vardı 4kilo 800 gr vermiş 4 günde.tabii kaç kilodan düştü onu bilemiyorum.yarın başlayacağım öyle dedi diyetisyen hanım pazartesi kontrole gidebilmem için cuma başla dedi.
istersen o 4 günlük detoksu verebilirim size yarın hepbirlikte başlayabiliriz ne dersiniz?
Günaydın lina,
Puhahah evet ya ben dün 1/3 ü yapmıştım deyip 1/-4 yi bi daha yaparmışsın
Selam gülenkalp,
Valla burası olmasa ben bugüne gelemezdim motive olamazdım.
İnan bana yaptığımız program hiç ama hiç kolay değil ama iyi ki burası var. O yüzden boş kalmamalı burası bol bol msj yazmalıyız
Level 2 den bile çok karın çalıştırıyor off çığlık çığlıga bağıracak gibi oluyorsun..
sen bugün başlıyordun dimi level 3 e?
Mesajın için çoooook teşekkür ederim . Ay çok mutlu oldum :)) Cidden çok teşekkür ederim... sonuçlardan haberdar edicem seni :)))))
Aynen bende öyle.. Birde olumlu değişiklikler olunca insan paylaşmak istiyor.
Aslında daha bugün 2/10 yapacağım ama sonlara doğru çok sıkıyor aynı hareketleri yapmak.. 3 e geçsem mi diye düşünmüyor değilim.
doğumgünüm şerefine akşam pasta yiyebilirim amanınn 2 gündür aç gezişim boşamı gidecek
doğumgünüm şerefine akşam pasta yiyebilirim amanınn 2 gündür aç gezişim boşamı gidecek
Nice mutlu yillara..ye gitsin hergun dogum gunumuz degil ya 3 gun once dogum gunu olmus ve yemis biri olarak soyluyorum:))
canımmmm,
nice nice yaşlara ! yeni yaşının sana istediğin her şeyi getirmesi dileğiyle..
öpüyorum güzel yanaklarından
canım böyle de epey geç kalıyorsun anlaşılan belki de yemekten önce yapman daha iyi olur sonra üşenebilirsin.
Yani ben yapıyorum bi şekilde sen beni boşver eve gelince yap.
Ohh korkmuştum yapamamış olmandan neyseki yapmışsın yalnız bu levelda çok hoplama zıplama var gece geç saatte zor olmuyor mu?
Ben o squat jump ve rockstar jumplarda zorlanıyorum zaten rockstar jumpları tam olarak yapamıyorum ayaklarımı popoma degdirmem gerekiyo ama bir kere degse ikincide ı ıhh olmuyo
Birde hani sırtüstü yerde iken bacakları yerden bir miktar kaldırıp makas hareketi yapıyon ya onu da tamamlayamıyorum.
senden ses çıkmıyo sen yapabiliyorsun sanırım
doğumgünüm şerefine akşam pasta yiyebilirim amanınn 2 gündür aç gezişim boşamı gidecek
kızlar merhaba başlayamadım silmişim programı ama indirdim bugun tamamdır yani.
bu arada internetten kavitasyon almıştım, beslenme uzmanlığıda dahildi buna dün görüştüm 4 günlük detoks verdi diyet öncesi metabolizmayı hızlandırmak içinmiş.ben ordayken kontorle gelen bir kız vardı 4kilo 800 gr vermiş 4 günde.tabii kaç kilodan düştü onu bilemiyorum.yarın başlayacağım öyle dedi diyetisyen hanım pazartesi kontrole gidebilmem için cuma başla dedi.
istersen o 4 günlük detoksu verebilirim size yarın hepbirlikte başlayabiliriz ne dersiniz?
Bence hiç durma geç
Bende sıkılıyorum açıkçası.
Beraberce yapıyoruz işte ya.
Yapacak o kaa çok program var ki..
Hepsine sıra gelmesi için hepsini de bitmesi gereken zamanda bitirmeliyiz bence.
işte detoksum 4 gün uygulanıyor sonra beslenme planı verecek bana diyetisyenim
İlk 2 gün
Günde 3 öğün 5 saat aralıklarla sınırsız haşlanmış ya da fırınlanşış patates ( baharat serbest tuz yok)
içecekler
1,5lt maydonoz suyu
1lt su
2 adet form çay
2 adet yeşil çay
2 adet sade soda
şekersiz sınırsız çay ve kahve
Maydonoz suyu tarifi : 3lt suya 1 demet saplarıyla birlikte maydonoz, bir adet soyulmuş kuru soğan , 1 adet kök zencefil , 10 adet tarçın kabuğu at ve kanat.Kaynadıktan en az 3 dk sonra süz ve 1,5 ltlik şişeler koy.
Sonraki 2 gün
Sabah : Aktivia yulaflı meyveli kahvaltılık yoğurt ya da 6 kaşık nesfit 1 bardak süt ile
Öğlen : Haşlanmış tavuk + yoğurt ya da ızgara tavuk +salata (yağsız tuzsuz)
Akşam : Salata + yoğrt ya da semizotu + yoğurt
içeçekler
2lt su
2 adet form çay
2 adet yeşilçay
2 adet maydonoz çayı
2 adet sade soda
1 adet yeşil elma ( ara öğün olarak kullanılabilir)
şekersiz sınırsız çay ve kahve
en az 30 dk yürüyüş
kizlaaar merhaba herkese acil cevap verirseniz mutlu olurum..bugun jiliani yaparken sag kalcamda bir sinir sikismasi gibi agri hissettim 1 saat sonra sag kasiklarimda bicak batmasi gibi agri var dayanamiyorum boyle birsey duyan yasayan var mi yoksa yarin jinekologa gidecegim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?