- Konu Sahibi TrulyScrumptious
-
- #5.561
evet level 1 bunun dışında 3 level daha var
evet level 1 bunun dışında 3 level daha var
Merhaba
Dün akşam yeniden Level1/1 den başladım. Hiç zorlanmadım... o yüzden belki 10 güne beklemeden 2.levele geçerim.
Kardiyoları trambolinde yapıyorum, daha kolay he he...İyi ki almışım, çocuklardan çok bana yarıyor.
Sabahta ölçülerimi aldım. Şöyle ki;
Bel:70 (en çok bu )
Göbek üst:80
Alt karın:85
Kalça: 95
31.12.2012 ye kadar hedefim, 5' er cm incelmek.
Hadi bakalım, hepimize kolay gelsin.
Benim düşüncem Jillian Michaels Killer Buns & Thighs yapmak, mahzencim ne dersin?ripped yapmanızı tavsiye ederim. o bittikten sonra bölgesel sorununuz varsa jillianın bölgesel programları var onlardan seçip yapabilirsiniz
Sevgili Şero
27 ekim-10 Kasım arası Level 1- 8 gün, Level 2- 4 gün yapmıştım.
3 hafta birşey yapamadım, rahatsızdım.
O yüzden baştan başladım
ripped yapmanızı tavsiye ederim. o bittikten sonra bölgesel sorununuz varsa jillianın bölgesel programları var onlardan seçip yapabilirsiniz
ripped yapmanızı tavsiye ederim. o bittikten sonra bölgesel sorununuz varsa jillianın bölgesel programları var onlardan seçip yapabilirsiniz
Kesinlikle katılıyorum movenius'a. Shred'den sonra kesinlikle çok eğlenceli bulacaksınız.
movenius,
kaç dilim pasta yedin? bi de bakiim
Ara vermen kötü olmuş iki üç gün neyse de 3 hafta fazla.Öyleyimdir, sporda istikrarsız.
Napıyım ya, zaman olsa gücüm olmuyor, gücüm olsa zaman...
Hayırlısı...
Killer buns& things'i merak ettim, nereden izleyebilirim?
Kesinlikle katılıyorum movenius'a. Shred'den sonra kesinlikle çok eğlenceli bulacaksınız.
movenius,
kaç dilim pasta yedin? bi de bakiim
Ara vermen kötü olmuş iki üç gün neyse de 3 hafta fazla.Öyleyimdir, sporda istikrarsız.
Napıyım ya, zaman olsa gücüm olmuyor, gücüm olsa zaman...
Hayırlısı...
Killer buns& things'i merak ettim, nereden izleyebilirim?
Kesinlikle katılıyorum movenius'a. Shred'den sonra kesinlikle çok eğlenceli bulacaksınız.
movenius,
kaç dilim pasta yedin? bi de bakiim
Bölgesel programların varsa linkini atabilir misiniz
bütün programları yazmıştım buraya ama linkleri yok. torrent kullanıyorsanız programları o şekilde edinebilirsiniz
Ben Shered ile beraber hafta sonları 6 Week Six-Pack Abs yapmayı palnlıyorum. 1 ay böyle devam edeceğim.
Sonra Ripped, ama bu ripped in 30 Youtube da yok ki. Nereden bulabilirim bu programı? Sizler de varsa
bana da gönderebilir misiniz?
Benim düşüncem Jillian Michaels Killer Buns & Thighs yapmak, mahzencim ne dersin?
yemedim bebeğim diyetteyim diye pasta yoktu :d ama naptım kestane yedim
çok geçmiş olsun canım, sen iyileş te inşallah tekrardan başlarsın, ve verirsin fazlalıklarını.. başlayınca da dikkat et canım, çok zorlama..Malesef sanıdğımdan cıddı bır sakatlık olmus baglarımı zedelemısım ancak persembe falan baslayabılırım cokta hareket etmedıgımden kılo aldım bıraz tum moralım gıttısızın nasıl gıdıyor
Her an pes edebilirim o kadar çook zorlanıyorum kipilatese kaldığım yerden devam edicem sanırım.Durum şuki boyum 165 ve kilom 50 herkes gayet normal buluyo ama bölgesel kilo alıyorum neredeyse jlo nunki gibi bir kalçaya sahibim en azından benimki ona nazaran biraz daha küçük bende 30 day shred'ı bırakıp Killer Buns & Thighs yapmayı düşünüyorum
Boyuna gore kilon cok guzel.. 58 olmak icin ugrasan bana bir hayal gibi geliyor jillian kadar olabilmek..onun boyundayim ama iki katiyim:)
Bugun 1 ay olmus baslayali az yoruldugumu hissediyorum gecende bir yere acele gidiyorduk esimle cok hizlanmisim farkinda degilim esim keklik gibi zipliyorsun vay be dedi..bugun de asiri zorlanmadan yaptim..bedenimde belim ve omuz bolgesinde incelme var popo gobek ayni yukaridan asagiya dogru eriyorum galiba..acelem yok yavas yavas gidicek insallah..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?