Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Bende uzun zamandır diyet yapmaya calışanlardanım... ama veremiyordum...diyete dayanamayıp cabuk bırakıyordum..hatta gecen yıl 30 gün jillian ve diyet yaptım zoraki oruc falan 3 kilo verdim.... heleki bu yıl ne kadar uğraşsam diyet yapamadım kısa zamanda acıkıyor elim ayağım titriyordu..spor ise hep yorgunluk tembellik bıraktım... cok şaşırıyordum halime 3 yıl önce doğum kilolarını vermiştim. gecen yıl cok kilo vermesemde 30 gün ramazan olmasına rağmen spor yapmıştım... nolduda bu yıl halsizleştim tembelleştim... 2-3 defa dahiliyeye gittim...şeker sınırındasın kansızsın b12 eksik deyip geciştirdiler...ama yanlış yapıyormuşum endokri uzmanına gittim...dedimki kilo alıyorum...veremiyorum... spor yapamıyorum tembelim halsizim... hemen tahiller yapıldı ..gizli şekerim ve troidim yüksekmiş.. tedaviye başladım....DEMEM O Kİ:::::: kilo alıp veremeyenler kafanıza göre diyet yapmayın boşa kürek cekmeyin... endokri uzmanına görünün ...sporunuzuda bırakmayın
 


merhaba kayra geçen yıl ramazan da seni takdir ederek takip ediyordum.ne kadar azimli olduğunu hatırlıyorum.geçen sene ramazanda ben yapamamıştım ama kız kardeşim gündüz oruç tutup akşamları sporunu yaptı.o kadar uğraşmasına rağmen hatrı sayılır kilo veremedi.kilo veremediği için dahiliye uzmanına gitti.insülin direnci olduğunu öğrendi.onun için kilo veremiyormuş.söyleyeyim bir de endokri uzmanına görünsün çabaları boşa gitmesin.
 

geçmiş olsun...kaç kilosun kayra?bende geçen ay jillian ve diyetle çok güzel kilo verdim ama bu ay durdu,emeklerimde sporlarda boşa gitti dün tartıldım hala aynıyım,diyete rağmen.Zaten son zamanlarda çok acıkıyorum,özellikle yemek yedikten sonra canım çok tatlı istiyo anlamadım..dediğin gibi tembellikte var ripped ve 6w6p yapıyodum 3 gündür onuda bıraktım,hiç yapasım gelmiyo
 
merhaba arkadaşlar,
bana da şu linki biriniz yollar mısınız lütfen. bende doğum yaptım 4 aylık bir kızım var ve fazladan 5 kilom var ama ben 10 kilo vermek istiyorum. özellikle bacaklarımdan şikayetçiyim. link işime yarayacak diye umuyorum. yazılar çok ilgimi çekti.
 

insülin direnci icin doktor ilac vermedimi acaba...ilac kolaylaştırıyormuş cünkü ilo vermeyi....


sağolasın canım....şu an 63 kiloyum... ama göbek cevrem 108 cm.... sırf göbekten alıyorum kiloyu...
 
Kayra .!.:
insülin direnci icin doktor ilac vermedimi acaba...ilac kolaylaştırıyormuş cünkü ilo vermeyi....



sağolasın canım....şu an 63 kiloyum... ama göbek cevrem 108 cm.... sırf göbekten alıyorum kiloyu...
Genişletmek için tıkla...

iyiymiş kilon ama bu bölgesel yağlar sinir ediyo insanı,benimde göbeğim gitmedi bir türlü,diyetten çok spor önemli sanırım
 
Jelesec .!.:
Selam Kayracık nasılsın kuzuların nasıl?
Genişletmek için tıkla...

iyidir canımcım.... kızlarda iyiler sen nasılsın

 
Son düzenleme:
kızlar hepinize merhaba,
bende geçen sene ramazanda oruç tutup akşama jillian yapanlardandım.Kayra sende incelmiştin sıkı yapıyordun diye hatırlıyorum.
Bende baya incelmeye başlamıştım ancak hamile kaldığımı öğrendim ve bıraktım.Kırkımız çıktı ve ben tekrar başlıyorum spora.İnşallah çocukla vakitte sıkıntı yaşamam ölçülerimide aldım resimde çektim.Hadi hayırlısı....
Hepinize başarılar....
 
 

707. sayfada tüm programların linkleri var oradan bakabilirsin...
 
merhaba kizlar bende jillian yapiyorum ilk level bitti 2.levele carsamba gunu gectim ancak persembe ve cuma yapamadim bilgisayarim bozuldugu icin o yuzden az once jillian level 2 yaptim aksam bida yapicam yarinda iki kez yapicam ve pazartesi gun sayim tam olmus olucak :)


Bisey sorucam youtubeda az once jilloan mochaels killer abs videosu gordum onu yapan var mi aranizda ? Etkisini goren olduysa onuda eklicemde sherad programima :)
Ve o nasil yapiliyor ve kac levelden olusuyor ?
 
killer abs'yi bilmem ama,ripped süper.3 gün önce ara vermiştim tekrar başladım,günde bir kere ripped,bir kere 6w6p...2 günde belden 2 cm daha incelmişim basenlerde öyle
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
744
ayseMsb
jilian michael ile 30 dakikada zayıfla !!! =)
Yorumlar
16
Görüntüleme
7K
damlacetin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…