Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

swarley · 1 Ağustos 2013

znrznr .!.:
bu shred en çok nerden inceltiyo

Benim sorunum kollarımdaydı ve 12 gün oldu kollarımda bariz incelme var.

Aihal · 1 Ağustos 2013

znrznr .!.:
bu shred en çok nerden inceltiyo

http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...chaels-egzersizgelisme-sonuc-grubumuzzzz.html

bu başlıkta ölçüm yapmışlar, göbek gitmiyor deniyor ama oradaki ölçümlere göre gitmiş..

Aihal · 1 Ağustos 2013

mozarellaaa .!.:
bi gazla kalktım yaptım gayet memnunum hadi bırakmak yok birbirimize destek olarak bitirelim halledelim şunu :)

ben de yaptım, artık daha kolay geliyor.. radyoyu da açtım, daha çabuk geçti zaman :)
level 1 ; 1/5 bitti ..

cAnImVEcAnI · 1 Ağustos 2013

swarley .!.:
Benim sorunum kollarımdaydı ve 12 gün oldu kollarımda bariz incelme var.

msj kutun dolmuş cnm :))

cAnImVEcAnI · 1 Ağustos 2013

znrznr .!.:
bu shred en çok nerden inceltiyo

valla en çok şurdan inceltir diyemicem,ama heryerden çok inceltiyo,benim en çok bel,göbek ve basenden gitmişti galiba,kollarım shred'de fazla incelmedi ama bariz bi şekilde kas olmuştu,ripped'da çok inceldi kollarım.Ölçülere bakarım yarın sabah şimdi kağıdı bulmam lazım hep yazmıştım çünkü

swarley · 1 Ağustos 2013

cAnImVEcAnI .!.:
msj kutun dolmuş cnm :))

Boşalttım canım :)

znrznr · 1 Ağustos 2013

ben başlarken ölçüm yapmadım bugün yapayım da ortasından olacak gerçide ama başladığım kilo 58.1 dün 4 ü yaptım kilo 57.2 nerden baksam 4 günde 1 kilo gitmiş

yui · 1 Ağustos 2013

cAnImVEcAnI .!.:
benim hedefim belde 60 cm mesela,şuanda 68 ama bana kalın gibi geliyo ama ripped bel ve göbekten fazla inceltmiyo onu söyliyim,basen içinde 80 cm iyidir sanırım,bence yani

teşekkürler cevabın için bel ve göbekte pek sıkıntım yok ama yanlarım çok onlara etkisi olur mu? Ayrıca 80 cm kalça biraz düz olmaz mı :44:

cAnImVEcAnI · 1 Ağustos 2013

yui .!.:
teşekkürler cevabın için bel ve göbekte pek sıkıntım yok ama yanlarım çok onlara etkisi olur mu? Ayrıca 80 cm kalça biraz düz olmaz mı :44:

evet yanlarada etkisi olur,ben 80 cm yapmaya çalışıyorum bence iyi olurpek sevmiyorum basen çıkıntısını ondan belkide,tabi herkese göre değişir :)

znrznr · 1 Ağustos 2013

level 1/5 bitti duşumu aldım
ama biraz hareketten çaldım sanki

yui · 1 Ağustos 2013

cAnImVEcAnI .!.:
evet yanlarada etkisi olur,ben 80 cm yapmaya çalışıyorum bence iyi olurpek sevmiyorum basen çıkıntısını ondan belkide,tabi herkese göre değişir :)

Ben böyle büyük bir hedef koyamam sanırım koysam da hemen vazgeçerdim Gerçekten başarılar diliyorum

cAnImVEcAnI · 1 Ağustos 2013

yui .!.:
Ben böyle büyük bir hedef koyamam sanırım koysam da hemen vazgeçerdim Gerçekten başarılar diliyorum

tşk ederim :) çok diil aslında,yani normalde çok ama bu programların inceltmesine bakınca hiç bişey gibi geliyo banaben 104,5'tan buralara geldim,hedef koyunca daha iyi oluyo aslında ve kilo verdiğini gördükçe daha çok motive oluyosun,bundan sonrası için çok hırslı diilim olduğu kadar artık

paradise23 · 1 Ağustos 2013

Başladım ben de sonunda, 1/1 bitti ben de bittim =) bayağı hamlaşmışım.Daha önce insanity indirmiştim ama onda ilk 5dk da iptal oluyordum bunun sonunu getirdim en azından =)) durmak yok

swarley · 1 Ağustos 2013

Kollarım acıyor ya.

pofu · 1 Ağustos 2013

bende yaptım 1/30 ama yarın kollarımı kaldırabilcemden hiiçç emin değilim!

pixim · 1 Ağustos 2013

Merhabalar, Ben jillian'a bugün tekrar başladım daha öncesinde ilk bölümü bitirmiştim devam edememiştim.
2 günde birde jillian'ın arkasından Slim&six pack yapmayı düşünüyorum. Göbek ve simit denilen yanlarımdan çok şikayetçiyim. inşallah 1 ay sonunda gözle görülür bir sonuç elde ederim. Var mı benim gibi yeni başlayan birbirimize destek olalım?

pofu · 1 Ağustos 2013

pixim .!.:
Merhabalar, Ben jillian'a bugün tekrar başladım daha öncesinde ilk bölümü bitirmiştim devam edememiştim.
2 günde birde jillian'ın arkasından Slim&six pack yapmayı düşünüyorum. Göbek ve simit denilen yanlarımdan çok şikayetçiyim. inşallah 1 ay sonunda gözle görülür bir sonuç elde ederim. Var mı benim gibi yeni başlayan birbirimize destek olalım?

mrb canım
bende eskiden yapıyordum sonra sınavlardı okuldu bıraktım
bugün tekrar başladım fena hamlamışım yalnız :) yarına nasıl kalkıcam mrk ediyorum
slim 6 bende de var aslında bende 1 gün jillian bi gün slim 6 yapmayı düşünüyorum bakalım
benimde göbek ve simit uuff çok pis görünüyor :)

matteroftime · 1 Ağustos 2013

1/4 te bitti yordu baya

pixim · 1 Ağustos 2013

pofu .!.:
mrb canım
bende eskiden yapıyordum sonra sınavlardı okuldu bıraktım
bugün tekrar başladım fena hamlamışım yalnız :) yarına nasıl kalkıcam mrk ediyorum
slim 6 bende de var aslında bende 1 gün jillian bi gün slim 6 yapmayı düşünüyorum bakalım
benimde göbek ve simit uuff çok pis görünüyor :)

Bende yarın işe gidicem nasıl olucak bilmiyorum artık:) Yarın jillian'ın arkasından da slim 6 pack yapıcam. Göbek ve simit bende de çok fena sadece zaten o bölgece kilom birikmiş durumda, umarım hallederiz jillian sayesinde:)

pofu · 1 Ağustos 2013

pixim .!.:
Bende yarın işe gidicem nasıl olucak bilmiyorum artık:) Yarın jillian'ın arkasından da slim 6 pack yapıcam. Göbek ve simit bende de çok fena sadece zaten o bölgece kilom birikmiş durumda, umarım hallederiz jillian sayesinde:)

umarım cnm çok sıkıldım artık böle olmaktan

Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Karma Astrolog

Guru

Karma Astrolog

Guru

Guru

Karma Astrolog

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency