• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Jillian Michaels ile Egzersiz,,,Gelişme Ve Sonuç Grubumuzzzz

gelişmeler çok çarpıcı ve hızlı olmasıda bi o kadar teşvik edici.Jillian'la yapılan egzersizleri hergün düzenli olarak yaptınızmı yoksa aksaklıklar oldumu?Eğer aksaklıklara ragmen böyle bi sıkılaşma garantisi varsa hiç durmamak lazım:)
 
merhaba:23:
ne yazık ki gözümden kaçan harika bir konu daha :14:
gerçi egzersizler iki haftadır hayatımda bu da farkındalığı getirdi :42:
ben de ölçülerimi yazıp bugün itibariyle başlamak istiyorum..
iriliğimi görünce korkmayın e mi? :30:

yaş: 24
boy: 180
kilo: 85.6
kol: 34
omuz: 111
göğüs: 108
bel: 110
basen: 119
bacak: 64

(( not: 27 temmuz itibariyle ölçülerim bunlar (acı yok rocky) spor salonuna yazılırken almışlardı, orada da power plate yapıyorum ama 2 kilo vermişim o kadar:1: sıkılaşma yok henüz))
 
Son düzenleme:
bugün başlamış bulunuyorum 1/10 level 1 üstüne mari winsor ekledim sanırım canım çıktı :D en kısa sürede etkilerini görmek ümidiyle
 
bugün başlamış bulunuyorum 1/10 level 1 üstüne mari winsor ekledim sanırım canım çıktı :D en kısa sürede etkilerini görmek ümidiyle
 
daha önce bir kez başlamıştım şimdi yine başlıyorum bu akşam fotograf çekip başlayacağım hergün yazarım sonunda da fotoyu koyarım :) spor ve diyetle 2 kilo verdim 1.5 haftada ama ben jillian yanında başarabilirsem koşu bandıda kullanıcam daha faydalı olur gibi geliyor bakalım bu akşam hemen başlıyorum.bu sefer vazgeçmeyeceğim.
 
Dün keşfettim, bugün başladım :52:
Enem bu nee öldüm bittim. Sözde spor yapmaya alışkınım. Bazı hareketler aşırı zor geldi, titreye titreye yaptım. Ter içinde kaldım. Level 2 ve 3'ü düşünemiyorum.
Umarım fire vermeden 30 gün boyunca yaparım ve bende de işe yarar :)
Bu arada ben de yarım litrelik su şişesi ile yaptım hatta tam doldurmadım. Kol kasından çok korkuyorum yeterince kalın zaten :(
 
Son düzenleme:
oy oy oy bacaklarım ağrıyor:43: of of of sırtım ve de
bir de spor salonunda kardiyo tecrübem olmasa
ne hale düşerdim bilmiyorum çok daha hamdım yani:35:
ama çivi çiviyi sökermiş
ağrı ancak sporla geçecek yine
2/1 günü bugün
 
Son düzenleme:
2/1 yaptım, tabii bir kpss sonucu öğrenme durumu vardı, herkesin gönlünce olsun canlar ama atanalım ya
bir de sıkı bir vücut yapayım oh be:8:
ter içindeyim anammm
 
zahiri .!.:
dün yarıda bıraktım bugün daha hiç başlamadım:D toplamda 1.5 yaptım sanırım:p

1.5/30:)
Genişletmek için tıkla...

başlangıç kötü derim zahiri;böyle olmaz ki...hergün yapıcaksın.apmazsan bitmez,yapmazsan incelemezsin...:20:
bak biz hafta sonu demeden yapıyoruz..yapmak istemeyince foruma giriyoruz,kendimize geliyoruz..ben yapayımmı yapmayımmı derken 30 day shred i bitirdim.bugün ripped başladım..1.5 sayılmadı,sayacı sıfırla yarın yeniden başla...kendine iyi bak,sporla sağlıkla kal...
 
Amaniiiiiin nasil kizmis bana:18: haklusindaaaaa misafir vArken evde nasi yapym:5: bu aralar yogun isrr hosgeldnz dyp sporami kosaym be kardes:37:
 
vazgeçmeyeceğim demiştim 2 günümü yaptım üstelik jilliandan önce 45 dk tempolu yürüyüşte yaptım bittim ama yaptım :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-Arwen-
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
317
Görüntüleme
95K
nursenel
nursenel
D
Tüm Ayrıntılarıyla bir Yumurta Dondurma Tecrübesi
5 6 7
Yorumlar
128
Görüntüleme
56K
gulce34
G
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
289K
bushin
B
ayneyn
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
73K
mucizelerbenibulur
mucizelerbenibulur
gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
136K
gecevekedicik
gecevekedicik
Back
X