- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
jillian michaels yapanlar birbirimize destek olalımm bu kadın bi harika..
- Konu Sahibi 130488
- Başlangıç Tarihi
Başarılar çitlembik, faydasını göreceksiniz emin olun yeter ki vazgeçmeyin. İlk günler zor gelebilir ama bu sizi sakın vazgeçirmesin. Onlar 10 yapıyorsa siz 3 yapın 5 yapın yapabildiğiniz kadar, soluklanıp video devam etsin bu arada, tekrar devam etmeye çalışın böyle böyle adapte olacaksınız inşallah.
Ben bunları yazarken yeni başlıyacağınızı düşünüp yazdım, Belkide deneyimlisinizdir ama olsun yeni başlayacak bir arkadaşımıza tavsiye olur kimbilir. Başarılar kızlar hadi bakalım
Ben bunları yazarken yeni başlıyacağınızı düşünüp yazdım, Belkide deneyimlisinizdir ama olsun yeni başlayacak bir arkadaşımıza tavsiye olur kimbilir. Başarılar kızlar hadi bakalım
- 12 Mayıs 2009
- 388
- 97
- 35
Beeen tabikiii :) şuan level2 deyim 2. Günüm yok böyle bişi level1 çerezmiş gerçekten çok faydalı bem başlamadan önce ölçüleri mi not almıştım kesinlikle sende al ilerde çok motive ediyo
İlk leslie ile başladım 2 hafta yaptım ama oda bi yerden sonra yetmiyo daha hızlı daha yorucu şeyler istiyo insan :)
Sonra bu hatuna başladım aynı zamanda diyette yaptım 6 kilo verdim 65 le başladım şuan 59 um hedef 55 ama aynı zamanda fit olmak bariz incelemelerim oldu mesela göğüs bölgemde 3 belde 4 basende 3 cm kadar
Yani kısaca kesinlikle tavsiye ediyorum bukadar kısa zamanda sonuç almak insanı inanılmaz motive ediyor
İlk leslie ile başladım 2 hafta yaptım ama oda bi yerden sonra yetmiyo daha hızlı daha yorucu şeyler istiyo insan :)
Sonra bu hatuna başladım aynı zamanda diyette yaptım 6 kilo verdim 65 le başladım şuan 59 um hedef 55 ama aynı zamanda fit olmak bariz incelemelerim oldu mesela göğüs bölgemde 3 belde 4 basende 3 cm kadar
Yani kısaca kesinlikle tavsiye ediyorum bukadar kısa zamanda sonuç almak insanı inanılmaz motive ediyor
İşde bu, devam kızlar takipteyim sizi 
dün itibariyle 2. günümüzüde bitirdik 
bu kadar yaklaşmışken sporu bırakmış olamaz değil mi
- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 36
canımben15 gün jillian bahinsh fat yaptım çok etkili gercekten vucudum şekillendi baya şimdi insanty max 30 yaıyorum
- 16 Haziran 2009
- 8.126
- 13.906
- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 36
canım topiğimize gel orda yapan ar jill.
Benzer Konular
