günaydın!bugün diyette 4.günüm ve sabah 68.5 çıktım..:lepi:yanlız adet dönemim bitti onu da katarsak hesaba çokkk iyi değil mi..bu arada ben başlarken ekmeksiz yiyemem haşlamasebze yiyemem falan yazzmışım ama hakikaten dediğim gibi olmadı şöyle anlatıyım:
1.gün sabah :eti lifalif öğlen :eti lifalif (her iki öğünde de 4-5 kasık ve 1 bardak sütle) aralarda yeşil çay elme ... vs akşam:akşam yemek yemeden uyudum o gün ama gece bile uyanmadım acıkmadım
2.gün:sabah ve akşam lifalif öğlen:brüksel lahanası, patates ve havuç karışık haşladım üzerine limon ve zeytinyağı 1 dilim ekmekle bir tabak
3.gün:sabah ve öğlen :lifalif akşam:zeytinyağlı pırasa yoğurt ve 1 dilim ekmek
kısacası ilk kez bir diyette kendimi sıkmadan zorlamadan zevkle az yiyor ve yiyemem dediğim şeyleri yiyorum yani cnm hiç abur cubur çıkolata vs istemiyor (bu 3 günde bir kaç kaçamağım oldu ama küçücük:cips,peynir tatlısı...çok cnm istedi normalde bunları nasıl yerim bir bilseniz bilmiyorumkismile )
bu sabah tatil sabahi normal kahvaltımı yaptım öğlen ve akşam lifalif yiyeceğim..