Kalori Arkadaşım

daha önceki yaptığında işe yaramışmıydı kilo vermişmiydin

Canım normalde bu diyetle 1 hafta 5-6 kilo verdiyor diyorlar ama allah'a şükür ben o kadar vermedim 1 haftada kullanmadım geçen yaptığımda 2 gün yapmıştım 1 hafta içinde 1.9 vermiştim 3-4 günden sonra sağlıklı gelmiyor zayıflayayım diye kaslarım yada canım zarar görsün istemem
 
Son düzenleyen: Moderatör:

iyi yapmışsın bence de gün içinde sadece bunu mu içiyon başka hiç bişey yemiyormusun sabah öğle akşam çorbamı. her gün yeniden mi yapıyon yoksa ısıtıp ısıtıp içiyon mu
 
 
iyi yapmışsın bence de gün içinde sadece bunu mu içiyon başka hiç bişey yemiyormusun sabah öğle akşam çorbamı. her gün yeniden mi yapıyon yoksa ısıtıp ısıtıp içiyon mu

Diyet Planı
1.Gün:
Çorba ve meyve günü:
Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.
İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.

2. Gün:
Çorba ve sebze günü:
Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.
Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
Bu gün hiç meyve yemeyiniz.

3. Gün:
Çorba, meyve ve sebze günü:
İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.

4.Gün:
Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):
Muz ve yağsız süt bugün serbest.
Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz.
Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.
İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.
(Dikkat en fazla 3 muz)

5. Gün:
Et, Domates ve Çorba günü:
Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz.
Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz.
Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.

6. Gün:
Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:
İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.

7. Gün:
Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.

Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.

* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.(alıntı)

Diyet planı böyle ama ben uymadım hiç buna sabah kahvaltısında yumurta ve domates falan yiyorum üstüne çorbayı içiyorum sabah sabah aç karnına çorba içemem diğer öğünler meyveyle yada sebzeyle içiyorum çorbayı dün yarım tane elmalı kurabiye yedim bu sabah annemin evde yaptığı ekmeğin tadına baktım azcık yedim yani tam uymuyorum
 
Son düzenleyen: Moderatör:
adaçayı tarçın zencefil karışımı demleme çay içiyorum isteyen var mı ?

fincanı 2 marka
 
adaçayı tarçın zencefil karışımı demleme çay içiyorum isteyen var mı ?

fincanı 2 marka

bedava bile versen tarçınlı birşey içmem



saol bebeimm
 
Kızçeler günaydın
Okudum bütün yazdıklarınızı ama hepinize çene yetiştiremicem şimdi

Derya ve Löpdido size gülmeye hala devam ediyorum

Melekim ben haftaya bu şeyi bi denesem mi diyorum, bu çorbadan annem bir kez yapmıştı, hiç içememiştim ama blendırdan geçirmemişti. Bu konuyu seninle bi ayrıntılı konuşalım
 

olur canım konuşalım
 


bende yapamam sanırım bu şekilde :44: ancak 1 kaç gün yaparım o da böyle olmaz yani
 
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal) 39 kcal Getir
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 16 kcal Getir
0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal) 66 kcal Getir
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal Getir



olmuş incirim teşekkürler :):26:
 
kızlar bende artık 79 kilolara inmek istiyorum.

Bir yardım eli uzatın
 
kızlar bende artık 79 kilolara inmek istiyorum.

Bir yardım eli uzatın

sana bi tabak karalahana diplemesi uzatıyorum

birazcıkta kaynana lahana sarması uzatıyorum

lahanalarla aran iyi anlaşılan ama nasıl yemen gerektiğini tutturamamışsın bi türlü.

çorbasını yapacan onu içecen yavrucum anlaştık mı
 
vay gülüm loop um benim kıyamam ben sana kilo vermem durdu topiklerinden çare arar olmuş. :44:

kız ne var yavrucum verirsin kiloları hhop diye gidiverirler üzülme sen.

hırslan azcık boğazını tut bi de. çalışıyorsun da daha kolay diyet yaparsın insan evde olunca daha çok yiyor bence.

telaş yok gidecek hep birlikte bu kilolar...
 

Çok iyi tarif etmişim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…